被安排不想做的工作，是职场人迟早会遇到，并且会多次遇到的问题。那么不愿意做的理由有很多，就我个案辅导来说，常见的有这么几类理由：

第一，这边人和团队我不熟悉，工作压力大。比如我爱原来的部门做到组长了，忽然让我去一个新部门做组长。

​第二，这边的业务没有领导支持和教导，我没有支持。比如被安排到一个独立项目负责。

​第三，这份工作是打杂的活，干了也没有好处。比如一位女生在集团公司做HR，被要求负责HR部门微信订阅号运营。

​下面是一个完整的故事——我不愿意，怎么办？

​本人女性从事物流行业外贸单证操作的工作，单证部门一共四个人。其中一个同事部门调动了，领导想让我接手这位同事的工作。

​首先这些工作相比我来说可能难度更大一些，其次和这个同事之前配合的业务人员已经提出离职了，在现在这个用人短缺的情况下，只要接手后期预计会业务单证一把抓。

​没有升职加薪而且在领同一份工资的条件下变得更加忙碌了，我已经拒绝过并做好最坏的打算了，现在该怎么办？

其实，如果你确定拒绝并且做到最坏的打算（即被批评和记恨），那么就没问题了。所有将这个问题提出来的，总是对于拒绝这件事，内心也并不坚定，甚至有些忐忑？

在任何一次选择面前，拆开自己内心的疑问，就是解决问题的方法。

第一，如果领导给你加薪升职，你是不是就能接手这个任务？

你期待的岗位抬头是什么，以及你期待的薪资是涨多少？先别考虑领导可能会很小气的拒绝，你先写下来。

第二，将你忐忑的理由中的有风险要素写下来。

比如你接手这个新任务后，对接同事也走了，你不仅忙，还可能忙里出错，让别人失望，有失败做错的风险，而让你焦虑呢？

或者你焦头烂额的忙，还被领导或者客户批评“你怎么没做好？”

客观的，不要有任何隐瞒的回答上面的问题。然后再看下一步该怎么做。

那么在回答之后，还有一个提醒，就是我在个案辅导中，发现一个最常见的矛盾：求职的时候不管是20还是30岁，永远在说“我在乎成长和发展”，而入职后有机会就会踌躇。

那么什么叫职场机会呢？职场中的公平就是有一定滞后性，很少有先给你回报再让你做事的——

一种人，拿着5000块钱的工资，做着8000块钱的事情，这叫上坡路。要么这家平台会给你加薪，要么你日后跳槽能谈判加薪。

一种人，拿着5000块钱的工资，做着3000块钱的事情，这叫下坡路，没什么好庆幸的，因为迟早会出局的。而且出局后，连下一家谈判的底气与筹码都没有。

当然很多人觉得我即不贪心也不鸡血，我就想拿着5000的工资干着5000的事情。抱歉，这种平衡的状态很少，而且也绝对不持久。平衡的概念就是，通过一个动态的不平衡过程，达到一个点。任何领域，不平衡是90%的情况，平衡是那90%的情况运动后达到的短暂而已。

基于上述提问和分析，我的建议在每次被分配不喜欢的工作前，都先进行下面的沟通工作。

评估自己的工作量和焦虑点，写下方案，认真和领导谈。

谈的思路是：

首先，我识大体顾大局，在这种情况下我意愿上是想为公司分担的。这是大方向。

其次，我担心忙里出错，担心影响我本职工作，所以我逐步接受，而且需要什么支持，比如时间上的宽限、比如部门间的分工。此处可以坦诚自己担心被人否定的压力——讲理的话，成年人没有输的，但是感觉总是能共通。

最后，因为我接手新任务后，压力大了，请给我涨薪。

我也理解，只要是交流，就可能得到赞同或被拒绝，那么就看谈到什么程度了。

以上解析问题的步骤，背后的逻辑是职业精神。而职业精神，就是全面为自己的负责，而不是觉得领导对我的情绪和未来有责任。

PS：以上分析，比较适合于商业领域。至于某些稳定的领域，我认为情况更复杂（比如领导有可能故意针对你，比如某些领域回报机制更复杂、比如你没有什么谈判的空间），是否适合上述建议，我不知道。当然我个人更愿意乐观的相信，任何领域从长线上看，总归是回报努力和责任的。就如同我相信，正向的价值观，是人类社会的基础。

我是为好优姐姐，提供有温度能操作的职业辅导。