什么是“精神离职”是指除了肉体还在公司浑浑噩噩三天打鱼两天晒网，精神上的一切都早已离职的 状态。

其实很多人讨厌工作，并不是讨厌工作本身，而是讨厌被指挥被支配，像一个提线木偶一样被客户被 老板扯来扯去，找不到自己的价值，还得配合他们工作，然后还得被动接受领导和同事提供的情绪消 耗，天呢！想想都窒息，真有一种想一脚把他们踹飞的冲动。

可是如果你真的凭一时之快，就裸辞了，可能你会开心一阵子，但是如果找不到合适的工作，又要生 活，尤其是我们这种宝妈还有单亲妈妈更万万不敢像年轻人一样冲动裸辞的，那如何找到一种平衡呢 ，不妨往下看。

这次疫情全面开放以来，还有一些人自从阳了以后，更关注自己了，更注重的身体，因为这个病好多 人像找到自我似的，开始鼓起勇气去辞职，再也不想让讨人厌的工作再消耗自己了。

我也快步入了离职的大军，但目还没有那么快，工作四年了，我讨厌领导也四年了，就算是带小孩子 ，从开始的无微不至，随着孩子的长大，你也得学会慢慢放手了吧。然而我们的老板，你做什么他都 要指点，都要存疑，这个好嘛，那个于情干嘛！永远别想得到他的肯定，而且他还是PUA的高手，也是 离间的高手，这种环境下我能坚持四年，我也是非常佩服我自己。

那么怎么才能做到精神离职？

一、不要对工作有太强的责任感，现在的人工作痛苦不是因为你没有责任感，而是责任感太强了，工 作就是分工合作，做好自己分内的工作就可以了。

二、划清工作与休息的界限

该休息的时候你不休息，还满脑子工作，领导信息秒回，恨不得领导有事就找你，这样显得你重要， 在领导心里有份量似的，其实休息时间就是自己的个人时间，吃好玩好，无关紧要的信息完全可以不 回，或第二天上班再回。

就像我们公司有个男同事在我阳了的时候，第二天问我好点没有好点没有，我这才开始发作过程还没 有经历呢，就能好，我也真是谢了，我不管他是出于什么心情，也不能不回，于是我就故意晚两个小 时回复他，别问问了就是没好，另外没事你别信息了，一看到你发的信息就让我想到了工作的事。

就像前两天我休息，领导非让我把工作手机也带回家，我就带了，到傍晚手机就没电了，我都懒的管 它，它就自动关机了，晚上睡觉前给充了电，因为明天还要用，果然一早上班开机就叮叮几个客户发 的信息过来，我当然要在上班的时候回复他们了。

三、不要在意领导和同事的评价

做为一个打工人，首先要修炼的就是自己强大的自信心，有强大的自信心，遇到很多事情你都不会轻 易被打跨，再说领导和同事对你的评价，不代表你真实的价值，很多人会因为领导和同事的一句话被 搞的一整天心情都不好，甚至晚上都睡不着，这完全就是最傻的行为，我开始也是这样，领导跟我交 待一个事，他说的断断续续又短，事后我说没听明白，他说你的理解能力真差，让我帮他找一个东西 ，他描述的和要找的根本让人很难联想到，他又会说你记忆力差，看吧，你做什么都不能如他的意， 难道这都是我的问题嘛！所以说对领导我们没办法反驳他，但你内心要对自己肯定及坚定，对同事嘛 更没有必要在意，要明白大家都在忙自己的事情，没人在意你好不好，那你为什么要在意呢。

四、不要害怕犯错，抱着被开除的心态

工作就是出现问题，解决问题，没有问题，还要什么工作，不要因为偶尔的失误，就觉得自己一无是 处，是人都会犯错，但是犯错后要学会反思，把错误降到最低这才是一个明智的做法。

如果你对这份工作真的没有什么太多的留恋，只是暂时的过渡，那如被领导开除，那正好可以拿着赔 偿走人。

精神离职的宗旨就是：出于职业道德，把该完的工作做完，但不能让工作占用自己太多的情绪和私人 空间，上班而已，千万不要太上头。

作者介绍：我是舒心桐，一名85后，愿望是把自己活成一个品牌，做一名成长型的博主帮助自己和他人遇见更好的自己。