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郁闷的话——郁闷的话怎么办?

时间:2022-12-01 21:25:46 阅读: 评论: 作者:佚名

近年来,我国的抑郁症患者呈现出逐年增加的状态,除癌症外,抑郁症已经成为人类意外死亡的原因之一,其风险仅次于心血管疾病。

抑郁症的高发年龄在20岁到35岁之间,而且女性患病年龄要高于男性,由于生活水平的加快,女性肩上压力越来越大,既要忙于工作还要照顾家庭,在各方面的打击之下,整个人的状态变得越来越差,而患有抑郁症的几率会逐渐增高。

患上抑郁症的前兆

  1. 情绪很低落,无论做什么事情都高兴不起来;
  2. 丧失了快乐的感觉,从内心深处觉得没有值得自己开心的事情;
  3. 无论做什么事情都会产生明显的疲劳感和乏力感;
  4. 注意力无法集中,无法完成工作和学习;
  5. 常常自我否定,觉得自己没有能力做好这件事情;
  6. 感觉自己毫无存在感,没有活着的意义;
  7. 认为前途一片黑暗,没有任何的未来;
  8. 严重的抑郁症患者会产生自杀的念头,甚至会付出行动。

有轻度抑郁症的人,这句“口头禅”会常挂嘴边,希望你没说过


⒈“我真的好累”

抑郁症患者会将“我真的好累“这句话挂在嘴边,他们对这个社会产生了逆反心理,会从内而外的感觉到自己特别的累,而且认为自己做不好任何的事情,会经常的跟周围的朋友抱怨,工作太累、太烦,害怕自己能力不足而影响工作进展。

⒉“都是我不好”

一旦出现错误,抑郁症患者会将所有的错误包揽到自己的身上,因为是自己做的不够好才拖累的大家,他们极度自卑,而且自信心在严重的高压状态下渐渐磨灭,造成了严重的心理障碍和交往障碍。

⒊“活着好没意思”

抑郁症患者的内心世界会存在一种”活着没有意义“的想法,他们失去了生存的动力,认为工作和活着都是索然无味的,他们觉得自己非常累,与其活着不如离开这个世界来得更加舒服。

⒋你能不能别管我?

抑郁症患者会将自己数密封在一个小小空间内,比如待在一个阴暗的角落,将身体蜷缩住,这种行为会让他们觉得无比的安心和富有安全感,但是他们却不喜欢束缚感,不喜欢别人管自己,别人越是关心他,他越会产生逆反心理,相反这种情况说明抑郁症已经很严重了。

⒌“我要是死了,你们都能放松了”

抑郁症是一种严重的心理障碍,它最大的危害就是会让患者出现自杀或自残的行为,一旦他们的自信心已经完全丧失,觉得自己是一事无成,会觉得只有自己消失了,身边的朋友、亲人才会感觉到轻松,而他们也不会受自己的牵连。

如果和抑郁症患者发生争吵时,他们会将”我要是死了,你们就能放松了“这句话放在嘴边,因此当身边朋友频繁说出这句话时,千万不要放松警惕,因为轻生念头一旦形成,就意味着他们的抑郁症已经很严重了,若是放任不管情况会越演越烈,以至于造成不可挽回的后果。

⒍“烦死了”

抑郁症患者抵触外界的交流和沟通,不想与他人洽谈,只想活在自己小小的角落。

与抑郁症患者沟通交流时,从他们的内心深处会感觉无比的烦躁,情绪很低落,会经常将“烦死了”这句话挂在嘴边。

⒎“我真是一个没用的人”

抑郁症的患者会极度的自我否认,觉得自己一事无成,做什么事情都不会成功,长期保持不良情绪,会让抑郁症患者心理状态陷入死循环,看不到自身的闪光点。

如果你身边的朋友经常说这句话,请多给他们关心和爱护。

#健康迎新年#

近年来抑郁症患者在不断的增多,而且有很多人因为抑郁症丧失了生命,所以在生活中大家应多注意观察身边的朋友,若是有抑郁症倾向,建议他们积极的治疗,及早走出抑郁症的困扰。

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