“请回答”，

工作时间正在碎片化。

作者|珍妮乔

资料来源|珍妮乔(id: Jenny-Qiao-love)

一个；一个。工作；工作。1

微信又改组，新功能上线后，对上班族来说，有晴天霹雳3354强警告之类的东西。

同事们感叹说：每次更新微信都是让家畜发疯的节奏。过去，为了不错过喜欢的人，最上面的都是男神，现在拥有十几个工作群。

这还不够。“强有力的提醒”功能出现了。如果对方发送消息，整个微信界面就会变成这样。

想无视老板信息？不可能。从你打开“我知道”的那一刻起，加班开始计算时间。

24小时在线，被要求跟来的年轻人在旁边吐口水，我已经三年没下班了。

不喜欢微信的用户是什么样的人？

得到最高赞1.6w的回答是：上班的人，最不喜欢微信。更确切地说，害怕自己所有的时间都被工作和领导绑架，微信是最重要的作案工具。

今年7月，下午22点23分，一家公司负责人在微信群里要求所有人在10分钟内报告本月销售额，没有发信就辞职了。因怀孕而早睡的王先生看不到信息，被郡内通知辞职。

最后，老王胜诉，获得了1万多韩元的赔偿金。在很多支持她的声音中也很容易看到“社会轴心们”这一令人沮丧的信息。24小时想回复老板信息的职员很多，但只有少数公司愿意接受晚上不回信息的孕妇。

微信团队2017年末公布的数据显示，80%以上的用户正在通过使用微信完成工作对接。结合斯隆《微信，生活方式》来看，很有趣。

各种即时通讯的漏洞百出，使“工作、生活”成为大多数上班族难以改变的困境。

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两个；两个。这个；这个。2

一位IT民工告诉我，每天住在bug，不停地拆东墙补西墙。自从上班后，几年没睡过安稳觉，好像闭上眼睛，失去了几个亿。

他们这一行随时在线是标准的，但如果你拒绝，收到的80%是辞职信。

听了很多丧气话，我们也纷纷为他采取了手段。学习拒绝的艺术，合理安排工作和休息时间，到了他的时候，所有的解决方案都变成了“解海力循环”。

“移动办公”的效率和便利已经是无法挽救负能量爆发的员工，不愿意完成工作已经是极限了，他们怎么能要求公司提出更多的创造性意见呢？

不能按“停止键”的工作令人不安。

经营学教授劳拉恩普森观察过无数顶级公司的职员，其中一种普遍的工作状态是“像被洗脑一样，成为了可以不间断工作的机器人”。

即时消息可以让我们随时工作，让你不断接受另一个业务任务。你可能会说结束这件事休息一下，但那一刻永远不会到来。以前“下班时间”用作停止符号，但现在已经模糊的界限，不知道哪里结束了。

很多人可能经历过类似的情景，太累的身体终于决定今晚暂时关闭工作信息的接收。但是在工作群内提交报告的同事们提醒着我们竞争的残酷。

很多上班族自愿选择“加班”。即使知道工作过度带来的健康危险，也不能在工作中偷懒。就像最近对微博热搜的自审评论一样，中国人的过度劳累似乎是宿命。

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《我是演说家》中，26岁就患上卵巢癌的周西就曾说：“我好像永远也放不下我的手机，关不掉我的电脑，丢不下我的工作。”

工作超长时间，在实在有必要的情况下，可以是一种主动选择。但是忽视大脑清空所必要的休息时间，只会让人越忙越焦虑。

有专家说，一个人一周的最佳工作时间是50小时左右，当一周的工作时间达到90小时，那么所产生的结果和55小时几乎是一致的。

这也就意味着，24小时在线，有一多半都是无效的。

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三

“收到请回复”，正把工作时间碎片化。

前两天，和朋友聚餐，几乎每个人都有两部手机，一边吐槽老板和客户，一边在微信群里点头哈腰。

有个老同学无可奈何地叹气，“微信不允许你看不见信息。”

都说“收到请回复”，但“回复”这两个字的代价比我们想象中更大。

2012年麦肯锡一项调查研究发现：对于知识工作者，平均每周有超过60%等工作是进行电子沟通和网络搜索。而对于其他工作者，他们用于阅读和回复信息的时间也占据了全部工作的30%。事件破碎、不断被打断、临时任务层出不穷。

在即时通讯的频繁干扰下，越来越多的琐事打断人们的注意力，让我们只能进行一些“浮浅工作”，很难进入深度工作状态。

就像中途被叫醒的人，很难再进入深度睡眠。被碎片化信息分割的时间，也让人很难进入到深度工作状态。就会产生我们每天好像很忙，但最终却什么成果都没有产生的工作状态。

斯坦福大学博士克里福德·纳斯研究发现，一旦你的大脑习惯了随时分心，即使在想要专注的时候，也会很难摆脱这种恶习。

我们认真回复“收到”，却丧失了深度工作的能力。

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四

当我们认为即时通讯工具正在带来高效办公的时候，尤瓦尔·赫利在《人类简史》中戳破了这种幻想：

在今天，我们每天都会收到几十封邮件，并且所有人都希望你立刻回复。我们以为节省下了时间，然而我们只是把生活的步调加速成过去的十倍快。于是我们整天忙忙碌碌、焦躁不安。

面对这种焦虑，老板要给力，自己也要争气。

说一个很喜欢的案例。

德国汽车公司戴姆勒就帮助正在度假的员工们设置了这样一种邮件回复信息：“这个人正在度假，所以我们会删除你的邮件，他永远不会看到这则信息。你可以过几天后再次发送，或者干脆给别人发。”

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当然，这种老板是可遇不可求的，大部分人还得靠自己，学会拒绝不必要的回复，每天给自己设置一段远离社交媒体的断舍离时间。

你睡觉的时候，世界不会停止运转；但你休息一下，也绝不会立刻被三振出局。我们都不是永动机，恰当地给自己按下“停止键”，更有利于投入下段工作时精力充沛。

很多人担心，老板会不会因此辞掉你，但我其实更想说，那些奴役你的老板，恰恰不值得你努力。

作者介绍：Jenny乔，自由撰稿人，冷眼看热闹，深度谈人生。你笨算我输。微信公众号：Jenny乔。

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