麻将是很多人生活中不可缺少的休闲“神器”，一些退休的人有事喜欢和朋友跑几圈。一到春节或节日，麻将也是娱乐活动的必要选择~

有些人不太喜欢，三天不打，手发痒。有人认为玩耍失去动力对身体健康还没有好处。

所以打麻将到底好不好？

一个，适当打麻将真的很好

1、增加交流，减少抑郁症。

格鲁吉亚大学在《社会科学与医学》杂志10月刊上发表的研究表明，打麻将有助于促进中老年人的心理健康。

研究人员在“中国健康和养老追踪调查”项目中，选出了1.1万名45岁以上的中老年居民。

总的来说，经常参加各种社交活动的老年人的心理健康状况更好。其中，喜欢打麻将的城市居民患抑郁症的概率明显较低。

因此，打麻将既是消磨时间的休闲手段，也是社交手段，很多人通过打麻将结交朋友，丰富生活，减轻孤独，降低抑郁症的风险。

2、抗衰老、预防老年痴呆

科学家们认为大脑就像银行账户一样，在老化过程中，我们一点一点地提取这个银行账户的储备。也就是说，储备越多，痴呆发生的时间就越晚。

储备的金额来自平时的大脑活动。

打麻将的时候，摸牌、剪牌，有助于保持手的灵活性。另外，不知道打什么，打什么，大脑不能停止——的大脑，这是难得的运动机会。

发表在《Neurology》杂志上的一项新研究表明，通过打牌、推测等刺激性游戏保持大脑活跃，可以防止老年痴呆症的发病时间延长5年。

另外发表在《美国老年精神病学期刊》上的一项研究表明，适度打麻将在延缓认知老化方面比太极更好！

第二，健康的麻将游戏，请记住这四点

打麻将固然好，但有些人搓麻将很容易进入“遗忘境界”，甚至通宵熬夜。

大家都知道这样做不仅好，对身体的伤害也很大。

所以如果你想获利，请记住这些点。

1、控制时间。

对65-70岁的老年麻将爱好者进行研究后发现，连续三个小时以上打麻将的老年人，收缩压(常说的高压)或舒张压(常说的低压)会升高。

另外，长时间坐着会使腿部静脉回流更慢，下肢静脉血栓的危险增加，对有静脉曲张、动脉栓塞的人来说更危险，发生猝死的可能性也更大。

专家警告说，不要打麻将超过2个小时，最好每30分钟站起来，活动四肢，踢腿，摇头，扭腰，伸展手臂。

2.不要让腰悬空。

直立时腰椎负荷约为100公斤。弯腰坐着打麻将时，腰椎负荷比正常直立时增加了近一倍，接近185公斤。

这么大的负荷和长期打麻将，很容易发生腰背部疼痛。特别是腰椎间盘突出和腰背筋膜炎的人，病情可能会加重。

提案：腰部需要足够的支持来缓解腰椎的压力。

喜欢麻将的人可以买垫子，中间凸出，下面变成圆弧，有一定硬度更好。没有垫子的时候，臀部要填满椅子面，使腰靠在椅子上。

3、在桌子旁边放一杯水，不要憋尿

一些狂热的毛友为了再打一局，可以憋着尿不去洗手间。为了专心打麻将，不能喝水！

憋尿容易诱发泌尿系统的各种病变。比如男性前列腺病变、排尿、尿频等症状，甚至影响性力。可能会引起膀胱疾病，如膀胱炎，更严重，甚至癌症。也会对肾功能造成危害，如肾功能衰竭、肾衰竭等。

建议：打麻将的时候，在桌子旁边放水壶，随时补充水分，不要憋尿。

4、不要太在意输赢，要稳定心态

方案：

江苏陈女士春节期间通宵打麻将。摘牌太激动了，情绪激动了，突然晕倒了，怎么也醒不过来。卡朋友急忙打了120次电话去医院急诊室，在ICU住了一周才脱离危险。

医生表示，陈女士本身有高血压，血管不断膨胀，变得僵硬、变脆的情况下，如果情绪激化或血压急剧上升，血管破裂，导致脑出血。

提示：调整好心态，不要玩得太大，不要太在意输赢，用交朋友的心打麻将。