胡萝卜

被称为“小人”的胡萝卜含有丰富的-胡萝卜素，是中和毒素的有效解毒食品，具有照顾脾脏和胃的功效，有助于改善便秘。建议的饮食方法是和油、蔬菜一起炒。因为胡萝卜含有丰富的脂溶性维生素，所以比直接生吃胡萝卜能吸收更多。

香蕉

香蕉确实是美容减肥的最佳选择。香蕉中含有丰富的膳食纤维中的果胶，能促进肠蠕动，促进排便。香蕉中淀粉含量高，容易产生饱腹感，是减肥的好食品之一，但糖分高，每天吃1~2个左右就可以了！

水

“水”绝对是最简单、最便宜的美颜成品，每天通过2升水，通过尿液排出大量毒素，减轻肾脏负担，饮用时间也很重要。早晨起床时喝水不仅能为身体补充足够的水分，还能促进毒素的排出。下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间，所以要多喝水。

玉米

玉米富含纤维，能提高饱腹感，所以对减肥的女孩来说是很好的食物选择。除此之外，玉米中的玉米黄质和叶黄素可以预防眼疾。对于需要长时间使用电脑的女孩来说，可以摄取很多！

海带

海带富含铁，可以改善贫血问题。自然可以发散血色，预防秃头，有脱发问题的女孩子可以多吃，海带中含有丰富的碘，可以促进新陈代谢，加快人体组织的更新速度，显得年轻活力。其次，冬瓜洋葱等也是优秀的健康水果和蔬菜。大卫亚设(David Assell)，你知道的。

绿豆

绿豆具有降低体内胆固醇、保护肝脏、预防过敏的作用，经常喝绿豆汤可以排出体内毒素，促进身体的新陈代谢，所以绿豆汤也是解毒两岸的品性！但是体质差的女孩建议冬天不要喝冰绿豆汤！

苹果

想用食物护理皮肤的女孩可以选择深绿色或红色橙色水果。富含维生素C和胡萝卜素，有助于改善皮肤，苹果是四季都有的柔软水果，是典型的美容美妆食物。

花椰菜

具有抗氧化功效，还具有解热利尿、预防水肿、提高免疫系统的功能，富含-胡萝卜素、维生素B1、C、钙、硫、钾和少量硒(Se)，具有抗癌功效，可预防心脏病和关节炎等症状，多吃西兰花很好。

山药

经常可以给胃不舒服的女孩吃很多山药。山药中含有可溶性纤维，对整顿消化系统、照顾胃、工作和学习压力大的女性有很好的健身功效，还可以减少皮下脂肪沉积，从而避免肥胖，增加免疫功能。

薏苡

薏米能促进体内血液循环、水分代谢，利尿消肿效果好，有助于改善水肿问题，但薏米是寒冷的食物，所以月经前后不要吃太多！

编后语：

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