编辑：5月1日快到了，立夏就要来了。但是防疫的步伐不能停止。经常洗手和戴口罩也是陈词滥调。但是新的问题又来了。随着气温上升，戴口罩、闷热、长痘痘、皮肤也容易受损。我们来看看专家的建议，在这个传染病的特殊时期，如何体面地做好防疫工作。

戴口罩为什么容易长痘痘？

首先，我们来看一下口罩的结构。一次性口罩一般分为三层。外层是防水层，可以防止溅出的液体。中间层是过滤层，可以有效地阻挡粒子。内层是吸收层，吸收穿戴者嘴和鼻子的水分。

上海疾控专家表示，长期戴口罩，脸部和口罩之间的环境潮湿闷热，毛囊皮脂腺导管上皮细胞含水量增加，体积增大，引起急性阻塞，引发痤疮(即“痤疮”)。

戴口罩的时候一定要区分内外。否则，不仅不能起到保护作用，还会引起皮肤不适反应。

戴口罩痘痘的其他原因

上海疾控专家认为，口罩正确、时间合适、受潮及时更换，如果长痘痘，护肤品可能会太厚。

上海疾控专家说，在选择护肤品时，有些人喜欢选择矿物油类产品。这种产品保湿滋润，但戴口罩时皮肤表面水分蒸发速度比不戴口罩慢，因此光油类产品反而会增加皮肤负担。因此，建议选择轻薄的护肤品，避免使用含有矿物油、植物油和硅类成分的产品。

长痘痘了这样做吗？

北京协和医院皮肤科住院医生吴超表示，痤疮发生后，首先要分辨是炎性痘痘还是闭合性痘痘。炎症性痘痘通常有鲜红色、疼痛、黄白色分泌物和脓。闭合性痘痘一般是肤色，压着也不疼，米粒大小，尖形，中央可能有黑头发或白头发。对于炎症性痘痘，使用普西地酸霜、莫菲洛性软膏、盐酸环丙沙星凝胶等抗生素软膏可以缓解。在闭合性痘痘上涂抹阿达帕林凝胶或维a酸霜即可，但这两种药物具有光敏性和刺激性，晚上清洁面部，涂抹保湿产品后要少量涂抹在痘痘上，不要大面积涂抹。痤疮比较严重的话，要及时接受治疗，在医生的指导下，要用口服药物治疗。另外，专家提醒，对于已经形成的痘痘，不能自己推或抠。否则，更容易留下青春痘或青春痘。另外，平时多吃富含维生素和纤维素的蔬菜和水果，不要熬夜，保持心情舒昌，学会减少压力。少喝酒或少吃辛辣刺激、油腻、糖多的食物，皮肤会变得很油，痘痘也会加重。

北京协和医院皮肤科主任医生刘洁也就戴口罩导致脸上痘痘加重的问题提出了建议。首先要注意清洁面部。涂抹化妆或防晒霜的话，回家后要先卸妆，选择适合皮肤的洗面奶，涂抹在脸上，洗干净。饮食上要注意少吃辛辣刺激性食物，少吃甜食。

口罩引起的皮肤问题还有什么？

1、压力造成的皮肤损伤。长时间佩戴较紧的口罩(如N95口罩和部分耳环口罩)会导致鼻子、脸颊、下巴、耳朵等接触口罩边缘部位的皮肤出现红斑、擦伤，同时还会伴随疼痛，严重的人会出现皮肤破裂和侵蚀。在这种情况下，避免使用耳塞口罩，改用头箍式医疗外科口罩，每1 ~ 2个小时松绑一次。由于职业因素，如果需要长时间佩戴N95口罩，可以在压力明显的部位预先粘贴医用胶体敷料，预防压伤。对于已经受损的皮肤，首先要判断严重性。如果压痕比较轻，可以涂乳液，一段时间后压痕可以自行沉淀。局部出现红斑并肿胀后，可以用生理盐水进行冷湿敷。如果出现比较重的斑点，可以涂抹改善局部血液循环的药膏，如聚磺酸粘多糖乳膏。如果压迫严重，发生崩溃或侵蚀，可以涂抹抗生素软膏预防局部感染，抗生素软膏吸收后，可以喷洒牛碱性纤维细胞生长因子，促进伤口愈合。

2、疹子引起的湿气。如果继续戴密封性强的口罩，口罩内部会出汗很多，长期潮湿的环境会使皮肤变白、浸渍、起皱。对此，可以提前在脸上涂抹乳液。每2 ~ 3个小时摘下口罩，擦汗，抹乳液，促进皮肤恢复。

3、接触性皮炎。有些人戴劣质口罩，对口罩材料过敏，口罩部位和附近皮肤伴有红斑、麻疹和瘙痒，可能会出现水肿、水泡和渗出。如果出现红斑、红丘疹、瘙痒，可以涂炉甘石、氧化锌糊等药物止痒。情况严重时，如果肿胀、渗出、起泡，应与口服抗过敏药一起及时接受治疗。

戴口罩，经常洗手，或者最好地保护自己

戴口罩可能会有很多皮肤问题，但目前全国大部分地区已经在复学前夕上班，继续抵抗抗疫可能会成为我们长期需要面对的新的正常状态。(Northern Exposure)首都医科大学附属北京胸科医院副院长、中国疾病预防控制中心结核病防治临床中心副主任李良说，对普遍预防传染病最有效。戴口罩和保持手部卫生。我国目前以“防止外方进口反弹”的全局形式戴口罩，经常洗手，少去高危场所，仍然是对自己和他人的最佳保护。

戴口罩是最有效地减少人和人传播的方法。李亮解释说，在传染病完全得到控制之前，必须继续戴口罩的习惯。特别是在人口密集的地方、办公室等地方，戴口罩不是保护自己，而是保护别人，所以要避免传染病的传播。

如何正确戴口罩？

一般来说，口罩的黑暗面是外部，即堵水层。浅面是内部(吸收层)。

两面都是白色的口罩要检查口罩的金属条。普通口罩金属条只突出一侧，不突出另一侧。突出的一面应该是外面。否则，按下鼻夹时无法有效地紧贴。

另外，可以结合口罩布上的皱纹帮助区分。常规褶皱开口是外部的。

戴口罩的过程中，如果口罩内部潮湿，就要更换口罩。如果感觉潮湿闷闷的话，可以选择空荡荡的人少的地方，摘下口罩休息一会儿。

这些情况可以追究

3月18日，国家卫健委印发《公众科学戴口罩指引》，明确普通公众在居家、户外，无人员聚集、通风良好的场所，可不佩戴口罩。

这些地方还需要继续戴口罩

一是身处人员密集的场所，例如乘坐电梯、公共交通工具，应随身带好口罩，与他人保持一米的安全距离。

二是特定场所的工作人员。例如火车站、机场、公共交通工具、养老院、福利院、监狱的工作人员应该佩戴口罩。

三是部分重点人员。包含病人、疑似病人、密切接触者、境外来的回国人员，应该佩戴口罩。

四是有职业暴露情况的工作人员，例如医护人员，从事疫情防控的警察、保安，保洁人员等，这些人群也应该在工作时佩戴口罩。（人民健康网综合自原创、人民网-科普中国、上海疾控中心微信公众号）