Suunto

Gamin

GoOut

Columbia

昵称：林宾果 跑龄：2年 最远的里程（成就）：全马42公里，用时4小时27分。 跑步时你在想什么：放空，建议初学者还是要留意自己的姿势、呼吸等。 如何坚持跑下来：跑步会产生多巴胺，跑多了自然会兴奋，爱上那种感觉。 最骄傲的事：成为今年广马的官方“兔子”，配速领跑员。

昵称：陈主任 跑龄：6年 最远的里程（成就）：最远50公里，用时9小时24分。 跑步时你在想什么：放空 如何坚持跑下来：习惯不需要坚持，个人很适应重复而又枯燥的事。 最骄傲的事：带领一群零基础跑友历经三个月刻苦训练，完成今年广马半程。

陈意涵参加台湾山地马拉松比赛

张钧甯原来也是跑步发烧友

Karlie今年走完巴黎时装秀顺便把半马跑了

广马在即，本地不少跑友都已经按捺不住内心的兴奋。被跑友们称为“陈主任”的跑友也非常期待，因为GM5跑团今年要帮助一群零基础的学员参加半马。

跑步，真的能让你遇到更好的自己。当初陈主任开始跑步就是因为觉得自己太肥，各项生理指标都已超过合理范围，更是到了一个自己都讨厌自己的地步。后来在跑步后两个月瘦了20斤，对他来说，减肥并非开始的目的，只是意外收获的结果，中间的努力才是最值得回味的事。他觉得现在的自己才是想要的自己，现在每周会跑五次，平均10公里/次，整个人的精神状态、意志力都非常好。

跑步不是一种跟风，时髦不能让你坚持，分享也不应该是你跑步的动力，身体上的收获才会吸引你继续下去。其实运动不是拿来跟别人炫耀的，跑步应该是自己跟自己的对话。因此，对于陈主任来说，跑步已然成为他的信仰，是行为的准则，理解山外有山、人外有人，懂得更谦逊，让你无需外力去肯定自己，而能通过内因驱使自己面对一切。

运动

手表

必须选择附有心率带的，首先是安全，时刻保持在安全的心率区间内你不会死。其次是锻炼效率的提高。用心率来随时监测才能保证你的训练是有效的，而不是垃圾的。

腰包

与臂包摩擦皮肤、出汗容易滑落等方面相比，腰包容量大还贴身。GoOut的腰包重38g，被誉为“全世界最轻的腰包”，利用工字型专利设计，最多可以放5台iPhone。面料是涂硅尼龙再加PU膜，实现永久性防水还耐用，成为潮人跑步必备。

紧身裤

紧身裤能够固定肌肉，预防抽筋，防止乳酸积聚，还能把血液从四肢末端压回心脏。跑后可消除乳酸，帮助恢复。显然紧身裤的科学作用大于时髦度。

帽子

一般戴空顶帽就好，遮阳，保护眼睛，还可以挡小雨。但雨势大的话，就应该戴全顶帽。

冬季跑步需要特别注意头部及肢体末端的保暖，例如戴帽子和手套。尤其是今年据说会下雨的广马，带上干毛巾、衣服裤子等衣物跑后及时换下。另外可以穿皮肤风衣或便携一次性雨衣，防水又保暖。