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拇指游戏名字有寓意昵称

时间:2023-03-07 01:28:26 阅读: 评论: 作者:佚名

你可以忘记世界,我不想忘记你


文 / 巴九灵(吴晓波频道)

最近,黄渤作为“店长”带着五个服务员的节目《忘不了餐厅》广受好评,看名字就充满了稚气,节目的主角也是一群“老年孩子”。在节目中,老人们各种可爱的举动惹得人捧腹大笑,节目也总是充满着老人们孩子般的笑声,这可能就是我们向往的老年状态。

但是他们会上错菜、点错单、不结账 ……状况百出。小女孩说70岁的“公主姐姐”像自己的姥姥,奶奶就热情地牵着小女孩的手跳秧歌舞,和小女孩像亲人一样开心地相处。第二天小女孩来告别时,奶奶就再也想不起女孩了。奶奶无辜地在回想,小女孩笑容凝固的画面,“她忘了”三个字戳中了很多人的心。

节目中他们可爱的举动和笑脸背后,是绝望的事实。他们曾经是英语老师、军人、妇产科主任、服务员、水管工人,现在他们都是认知障碍患者。

健忘多疑、脾气差、自私、爱耍赖,他们患上了“温柔的绝症”,叫做阿尔茨海默症(俗称老年痴呆症)。

全球每3秒钟就新增1个痴呆患者。2018年,中国60岁及以上老年人中痴呆患者大约为950万。随着中国人口老龄化加剧,预计到2050年,中国阿兹海默病患者将达到2500万,也就是说100个人里面就会有2个“阿兹海默症”患者。而阿兹海默症也有年轻化的趋势,早在2015年公布的数据显示,老年痴呆发病年龄就已由原来公认的65岁提前到了55岁。

01 老年痴呆症症状有哪些

我们也有很多提笔忘字、张口忘词、找不到手机的时候,但这是一回事吗?

老年痴呆症跟一般的衰老健忘有明显的区别,它是一种持续性神经功能障碍,表现为认知功能的下降,记忆被整体抽离,他们不记得刚刚发生过的事,对他们来说每天都是新的。忘记自己的名字,忘记最亲的人,最后甚至忘记吃喝拉撒。

你会具体感受到他们有这些征兆:

▷记忆减退(忘记亲人的名字、忘记刚吃过的菜)

▷情绪或个性改变(无缘无故发脾气、脆弱多疑)

▷无法胜任原本熟悉的事(如穿衣、洗澡、吃饭)

▷对时间地点感到混淆(找不到回家路)

▷很难理解空间关系(无法画出立方体)

▷言语表达困难(注意力不集中,说话重复)

▷找不到东西放在哪,怀疑有人偷他的东西

▷从职场或社交活动中退出,越来越宅在家里

02 如何陪伴老年痴呆症患者

如果很不幸,你家里的老人正在受着老年痴呆症的折磨,那么以下几个方法希望可以帮助到你。

1.保证病人身上携带足够信息

老年痴呆症患者需要24小时陪护,一旦走失须立刻报警。

所以,病人身上一定要携带信息资料卡,尤其是紧急联系人的电话。在老人身上挂铭牌,诸如姓名家庭地址、电话,如无意走失可寻求路人帮助,请好心人联系家人。

给病人加强记忆,记住家里电话,反复背诵,每天问一遍(如果没有带铭牌,这是走失时很重要的联系家人的方式)。

不要遮掩病情,和所有的邻居、保安等打好招呼,一旦发现病人单独外出,及时联系家人。

2.不要嘲笑或激怒病人,顺其意就好

你会发现家里的老人开始不讲道理,经常聊着聊着就发生无谓的争吵。

其实老人不是越来越固执,他只是不舒服不开心,这是一种病态。只要不会伤害到他,就让他发泄出来。也不要试图跟他讲道理,并没有意义,他不知道自己在说什么。老人发脾气时只要不是原则性的问题,一切以顺着他的意思为主,让他做他想做的事。

当与老人发生争吵,面对他难听的坏话时:

第一步,你要停止把这些话当做针对自己的,别陷入不停的争论中去,否则会引起老人的灾难性反应,比如哭叫、朝你扔东西等。

第二步,仔细想想到底发生了什么。老人的大脑受到了损害,他不得不被别人照顾,这让他感到无能和迷茫(特别是如果他以前是家里的主心骨)。“你对我太不好了”可能想表达的意思是“生活对我太不好了”。

第三步,试图理解老人想要表达的情绪,并转移注意力。“是的,我知道你现在感到很不好,我们去做点开心的事,好吗?”

有时候病人会做出一些像孩子一样的行为,或说出一些乱七八糟的话,请不要嘲笑他们,这会让他们越来越自卑,进而排斥一切出门的社交,这对他们的病情是极其不利的。

3.经常陪病人聊天,让他有事做

即便是让老人帮着挑韭菜,剥蒜头也能让他感觉到自己是被需要的,拥有社会价值。另外也可以陪老人翻看相册,与昔日好友约会等,即使对于病人来说,每天都是新的一天,但陪伴他快乐地度过每一天能让他的情绪更稳定。

如果老人在病前有一些特殊爱好,也可以鼓励他重拾兴趣,比如写字,唱歌等。

下图是外国小伙儿Simon 和他80岁的爸爸,在2013年,老人被确诊为老年痴呆症,经常连儿子也不认识。

Simon经常带着爸爸兜风,希望能改善病情,没想到爸爸唱歌特别好。他把兜风的视频录下来放在网上,马上走红。老人甚至因此拿到了一份唱片合约,音乐让他找回了自我。目前小伙儿因为视频筹集了11万多英镑的善款,将捐助老年痴呆症的研究。

老年痴呆症是一场艰难的战斗,病情严重的最后无法做到生活自理,甚至常年卧床,这个时候应该及早就医,或者去专业的疗养机构聘请专业陪护。

03 如何降低老年痴呆症风险

遗憾的是,即使在医学科技日益发达的今天,老年痴呆症依然是一种无法治愈的重大疾病。

那么有没有办法让家里的老人们降低患老年痴呆症的风险呢?小巴告诉你,只要从多动脑、适量运动和改善生活饮食习惯这三方面入手,锻炼大脑认知功能,能至少降低40%的风险。

认知功能锻炼,多动脑

据说,“连连看”的发明是为了预防老年痴呆——当然这并没有科学依据。

但是闲暇时间进行益智类活动的确有助于降低患老年痴呆症的风险。

最好是一些让老人感兴趣的、难度逐渐增加的活动,一方面老人能够坚持经常参加,另一方面也能给老人持续提供较高水平的认知刺激,让大脑一直得到锻炼。比如看书读报、玩填字游戏、学乐器、练习一门外语、打电子游戏、做手工艺等。

下图这位73岁的老先生吴光仁,曾因为一次中风罹患老年痴呆症。为了不放弃最后的人生尊严,老人开始自创记忆法训练自己,他向女儿提出参加江苏卫视的《最强大脑》,挑战背诵圆周率小数点后5000位,并且成功晋级。老人也因此获得一个酷炫的昵称——“老年π”。

这位老人的成功秘诀就是阅读并背诵《道德经》《孙子兵法》等国学经典,最后甚至能背出圆周率,强化记忆能力,不断的认知刺激减缓了他的大脑衰弱速度。

另外社会交往本身可以锻炼认知功能,因此如果活动有社交成分更好。 有人说打麻将可以预防老年痴呆就是这个原因,既有社交也要用脑,同理下棋、上个有意思的老年大学也有同样的效果。

没病走两步,动起来

适度的有氧运动可以强化与认知能力相关的神经联结,减缓大脑认知功能的下降。健康的中年人可以选择每天慢跑或者快走三十分钟,对于年龄比较大的老人来说每天走路上街买菜、与子女出门逛街、打太极、跳广场舞等都是不错的方式。

如果天气不好,也可以做一些在家边看电视就边能做的运动。

手指操:双手手腕伸直,使五指靠拢,然后张开,反复做若干次。同时,用食指、中指、无名指、小指依次按压拇指,刺激各指端穴位,增加效果。另外,还可以吐气握拳或用一手的食指和拇指揉捏另一手指,从大拇指开始,每指做10秒。

闭眼进行金鸡独立:一次一分钟,每天至少做十分钟。最重要的是坚持。

地中海式饮食,良好的生活习惯

最新研究发现,影响老年痴呆症的风险因素包括:糖尿病、中年期高血压、中年期肥胖、吸烟等。

其中,中年重度吸烟会使得老年痴呆症的风险增加157%,所以,如果家里有老烟民,一定要趁早劝他们戒烟。

此外,针对有糖尿病、高血压、肥胖者,可以采用地中海式饮食法:食用大量水果、蔬菜、豆类、谷类、橄榄油、核桃等非饱和脂肪酸;少量的乳类产品、肉类、鸡鸭;“适量的”鱼类(比如三文鱼);以及用餐时喝点葡萄酒。

另外,还有大量实验证明,每天喝3杯咖啡可以降低65%患老年痴呆的风险。

当然,老年痴呆不光是由于生理原因,孤独也是导致老年痴呆的重要原因,大家多陪陪年老的父母,不要让他们感到寂寞孤单。

最后,愿所有的老人,都有一个美好的晚年。

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