天气越来越暖和了

对于很多人来说

他们关注的是

四月不减肥

夏天徒伤悲

无论是健身房还是公园

进行体育锻炼的人

是越来越多了！

运动虽好

但是正确的打开方式

你也必须得掌握

否则会面临运动损伤！

爱妻情深

他陪糖尿病妻子暴走十年

路女士今年64岁，十年前患上了糖尿病。每天都在专用笔记上记录妻子的血糖，时常关注她的饮食。除此之外，华先生每天还会陪路女士“走圈”锻炼，几乎每天都要走上10公里，这一“陪”，就坚持了十年。

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随着年龄的增长，坚持不断的高强度暴走让华先生的左膝关节逐渐出现疼痛、肿胀且反复发作，尤以晨起刚走路以及长时间行走之后更为剧烈，疼痛评分高达10分，相当于女性生孩子时的分娩痛。而路女士的右膝关节也出现了同样的症状。病痛阻碍了两人的旅游梦，也严重影响了他们的日常生活。经检查，夫妻俩的膝关节均严重变形，路女士还伴有半月板撕裂，两人都需要手术治疗。

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相濡以沫

夫妻“同步”换膝

在医院里，华先生和路女士同住一间病房，各项术前基础检查也是相伴同做。二人的恩爱默契，连医护和病友们看着都羡慕感动。病友本来劝夫妻俩一前一后做手术，一个人做了效果好，另一个人再做不迟。可夫妻俩笑着说：“我们俩什么事都是同步，这一次也不能落下。”经过精心准备，日前，中国医科大学附属盛京医院第一骨科、脊柱关节外科病房主任田野教授在同一天内为夫妻俩成功实施了膝关节置换手术。

医生提醒

中国医科大学附属盛京医院第一骨科、脊柱关节外科病房主任田野提醒老夫妻和更多开春锻炼的百姓，膝关节会随着年龄的增长不断退变，长期暴走、爬山、过度肥胖等都容易加快关节的磨损。

想要锻炼身体的同时保护膝关节，要注意三件事：1.健身前充分热身；2.健身后做些拉伸运动，放松膝盖；3.谨慎选择运动项目，游泳、慢走的冲击力较小；4.篮球、羽毛球、爬楼梯、爬山、骑车等不适合长期不锻炼或体重过大的人。

运动是好事

但是也要有针对性

运动那么久

你都做对了吗？