1.不要心急

一段心血来潮的感情似乎非常浪漫，但如果能够坚持原则和放慢脚步，您将收获更多幸福。位于佐治亚州的埃默里大学开展的一项研究表明，夫妻在婚前交往的时间越长，他们长相厮守的概率越大。

2.避免过高的婚礼开销

华丽的钻戒和昂贵的婚宴并不一定能够保证婚姻的幸福和长久。埃默里大学的研究发现，在调查的案例中，30% 的婚姻持久度与婚礼开销成反比。背负债务绝不是开始婚姻生活的最佳方式。

3.相拥而睡

紧紧相拥而睡的夫妻比那些各自入睡的夫妻更加幸福。赫特福德大学的一项研究表明，94% 夜间有身体接触的夫妻对他们的感情状况表示满意。相比之下，在不相拥而睡的夫妻中，只有 68% 表示自己感到幸福。

4.经常道谢

加利福尼亚州大学伯克利分校至善科学中心 (Greater Good Center) 的一项研究表明，在一段恋爱关系中，如果恋爱双方都对对方的付出和努力表示感激，那么这段感情会更容易成功。它可帮助提高催产素水平，这是一种有助于增强信任和喜爱的神经化学物质，能够在恋爱关系中营造相互理解、彼此关爱和热情投入的氛围。

5.坦诚相待

伊利诺伊大学的一项研究表明，如果恋爱双方都能向对方坦诚当前的感情状况，那么这段感情更容易长久。

6.重要的小举动

拥抱、亲吻、端一杯茶或准备惊喜的礼物，诸如此类的举动在幸福的恋爱关系中与身体上的亲密行为一样重要。英国开放大学的社会科学家开展的一项研究表明，表达心意的小举动有助于巩固夫妻之间的关系，并让他们保持轻松惬意。

7.婚姻不是通往幸福的唯一道路

随着世界范围内情侣同居现象日益普遍，美国现代家庭协会对此进行的一项研究表明，同居的情侣能够获得与夫妻一样的好处。事实上，昂贵的婚礼更容易导致离婚率增高。

8.寻找伴侣，而不是知音

Spike W.S. Lee 和 Norbert Schwarz 在 2014 年开展的一项研究表明，如果将重要的另一半视为自己的知音（或命中注定之人），那么当伴侣将来不能满足您的期望时，往往会让人感到失望。将伴侣视为人生旅途中的伙伴，起起伏伏都是人之常情。

9.孩子不是必需的

英国开放大学的一项研究发现，相比有孩子的夫妻，丁克一族的幸福感似乎更高。只有当您认为能够投入时间抚养孩子并与伴侣分担责任时，才可以踏出这一步。这是一种选择，而不是一项要求。

10.亲切友好

John 和 Julie Gottman 对夫妻关系进行了 40 年的研究，他们开展的一项研究表明，维持长久的恋爱关系需要两个重要因素：和善和慷慨。经常性的小小的和善举动有助于在脆弱的恋爱关系中树立信心和信任。

11.分享您的体验

一起散步、探索新的地方或者在新的餐厅共进晚餐，这些经历可以让双方拥有共同的体验，从而增进对对方的理解。

12.积极展开良性互动

对伴侣的行为表示称赞或感谢有助于增强双方的良性互动，从而让你们的感情更加稳固。

13.一起欢笑

由国家心理健康研究所支持开展的一项研究表明，一起欢笑的夫妻更容易对他们的关系感到满意。该研究表示，两人一起欢笑不停代表他们的关系进展顺利。

14.交谈多多益善

据观察，每周花 5 小时或更多时间陪伴对方并互相交谈的夫妻更有可能拥有一段成功的感情。

15.保持健康

在澳大利亚开展的一项为期 10 年的 调查 表明，身体状况不佳也会给恋爱关系带来压力。身心健康的伴侣有助于增强恋爱关系中的幸福感。

16.不要发短信

位于犹他州的杨百翰大学发布的一份研究报告表明，在一段稳定的恋爱关系中，如果主要通过技术联系对方，则会产生疏离感。该研究发现，使用短信来解决分歧和做出决定会降低恋爱关系的质量。

17.像您的伴侣一样饮酒

纽约市布法罗大学的一项研究表明，如果夫妻中一方的饮酒量明显多于另一方，那么他们的离婚率要高出近 50%。如果伴侣的饮酒量相当或者两人都不喝酒，那么他们有可能更幸福。

18.多与幸福的夫妻相处

罗得岛布朗大学的一项研究表明，朋友或近亲中有人离婚也会增加您离婚的可能性。与其他幸福的夫妻相处对维持您自己的恋爱关系大有帮助。

19.保持积极的性生活

David G. Blanchflower 和 Andrew Oswald 于 2004 年进行的一项研究表明，相比性生活枯燥乏味的夫妻而言，保持积极性生活的夫妻更有可能感到幸福。

20.限制朋友关系

Facebook 和康奈尔大学开展的一项研究表明，拥有很多共同朋友的夫妻更有可能分手，而朋友圈不太交叉的夫妻更有可能长相厮守。

21.保持良好睡眠

亚利桑那大学的一项研究表明，良好睡眠与幸福关系直接相关。如果夫妻拥有稳定的睡眠模式，那么他们更有可能获得更高程度的幸福感。

22.一起干家务

根据皮尤研究中心 2007 年进行的一项有关恋爱关系的投票调查，一起干家务的夫妻更有可能对他们的关系感到满意。

23.拥有相似的消费习惯

密歇根大学罗斯商学院针对 1,000 名已婚和未婚人员展开的一项调查显示，拥有不同消费习惯的伴侣更有可能因为日常开销而争吵，从而导致压力和紧张。然而，拥有相似消费习惯的伴侣更容易感到幸福。

24.同理心非常重要

尝试理解对方的情绪以及他/她正在经历的事。哈佛医学院进行的一项研究表明，同理心对维持健康的恋爱关系至关重要。您不必每时每刻都确切了解另一半的感受，重要的是尽力而为。