科幻网3月22日讯（刘亚珠） 每个人都知道口渴要喝水，但你喝水的时机真的正确么？

近日，专家表示喝水并非是等到自身感到口渴了再去猛喝水，一定要主动饮水。据悉，人体中含有55%～60%的水，其中，一位成年人的人大脑和心脏中大约3/4都是水，主要起到维持生命、缓冲、润滑关节、调节温度、滋润脊髓等作用。

其次，专家认为饮水的首选项应当是白开水，且尽量不要超过65℃，因为过烫饮品被视为2A类致癌物。

此外，专家表示在生活中，人们可通过尿液的颜色分辨身体脱水的程度。

为什么我们需要不断地补充水分，很大一部分是因为人体每天都在通过身体自身的汗液、呼吸、尿液等活动流失近2～3L的水分。

那么，不喝水会有什么危险？首先短时间不饮水会引起人体乏力、皮肤干燥、血压降低以及认知障碍等，严重的脱水甚至会导致大脑萎缩，过度脱水则会导致大脑停止运行甚至生命危险。

因此，专家建议成年人每天200ml，8杯左右的饮水量，尽量少喝或者不喝含糖的饮料，而过多的饮水会导致出现“水中毒”现象。