朋友之间不仅分享快乐，四重安、欢欢分担烦恼、分担忧虑，这是友谊的真实性和珍贵之处。(伯纳德肖，SOLART)不要把满腔的心事都憋在心里，一个人默默咽下去的这种感觉很苦很闷。苦恼需要走近，希望能说出某事，但心情其实只是需要发泄的出口。

找个可靠的朋友，打电话给他，约他出来，说想和他聊天。倾诉苦恼的时候，不一定会流下一把鼻涕的眼泪。好像这样才能营造出某种氛围。放松心态，平静地说话，苦恼也会潺潺地流下来，从嘴里慢慢流出来。(萧伯纳，SOLA)否则，就像山洪爆发一样，瞬间决堤，一发不可收拾，不仅使自己无法平静，还会吓到周围的朋友。

对朋友说话时不要考虑太多。如果你害怕暴露自己的弱点，你的烦恼永远只会在你内心深处，无法自拔。

朋友的安慰和鼓励，要仔细倾听，诚实接受，不要固执地坚持那个苦恼。否则就会失去倾诉的价值。(Bernard Show，Shorts)倾诉不是为了把烦恼倾注在别人身上，不是两个人一起把烦恼一分为二，而是要把烦恼变成云烟，消失在天空之外。这才是倾诉的目的和初衷。