最近心脏病预防措施新增了足以维持身体的水分。

以前的研究发现体内已经有足够的水，体力旺盛，思维敏捷。——在8月的“欧洲心脏病学会”年会上，研究结果显示，饮用水习惯改变，饮用水减少，血盐浓度升高是心脏病发作的原因之一。

新的建议是，在日常生活中多喝水，保持体内充足的水，减少心脏病发作的危险，喝水越多，心脏病发作的危险就越低。但是问题来了。你怎么知道你的身体缺水？

显然，渴——，但问题是，在你开始感到渴之前，你的身体已经缺水了。

有一个事实，喝水很重要。如果不吃一周以上，就能生存，但如果不喝水，两三天内就会死亡。遗憾的是，科学家们近两年来研究了人们是如何感到口渴的。

以前的研究表明，当大脑检测到血液的浓度有一定程度的变化时，就会发出激素生成指令，其中之一是口渴的血管紧张素。

但是直到最近，科学家才发现这个信号来自穹顶下的长期脑细胞区域。

这些细胞位于大脑的末日层部分，这部分暴露在血液中，负责品尝大脑“舌头”循环的血液中发生的一切。包括监测血液中的盐含量和其他激素和化学物质的含量。

当这些细胞开始工作时，会引起口渴的感觉，喝水时吞咽的动作会迅速产生穹顶下器官的细胞，从而停止工作。

这时你不再感到口渴，但这不是因为身体的各个部位都能得到足够的水。水至少要10 ~ 15分钟才能到达血液。这样才能把信号反馈到大脑中，关掉口渴的信号。显然，一定有其他方法向大脑传达解渴的信号。

2019年7月发表在《神经元》杂志上的研究说明了这个问题。肠子里也有口渴的神经元，起到关闭口渴信号的作用。

水接触肠道后，肠道的神经元不仅能迅速知道喝了多少水，还能确认血液中各成分的浓度是否能满足身体的需求。

当然，口渴取决于生活方式、饮食习惯、甚至性别等几个因素。

多吃水果和蔬菜，即使不喝水，身体也不会缺水，所以口渴传感器不需要经常工作。

另外，女性发汗量一般比男性少，因此口渴的频率可能会减少。而且，运动次数越多或身体越热，就要流汗来补充失去的水分。

因为说话口干，白天说话多的人比别人容易口渴。

随着年龄的增长，感觉不到更多的口渴。因为随着——身体老化，大脑对口渴的血管紧张素II激素的反应不是很快。

对口渴的敏感性因人而异，有些人不能比其他人更容易收到口渴信号。(约翰肯尼迪，渴，渴，渴，渴，渴，渴)

一天中我们有固定的吃饭时间，但大多数人没有固定的喝水时间，所以把这种口渴的感觉放到一边，不管

但是这样反复下去，口渴机制会变得不那么敏感，从而产生不依赖该机制的效果。

这样喝水不是根据身体的实际需要，而是根据个人习惯。结果，有些人喝水多，有些人习惯喝水少。

对这两个群体来说，检测身体内是否缺水的机制被习惯取代了。饮水量低的人不感到口渴。他们还可以提高另一种叫加压素的激素水平。这种激素有助于身体保持水分。

当然，总是感到口渴也可能是另一个问题，例如糖尿病、肾脏和心脏。

但是，保持身体内充足的水。第一是感到口渴的时候一定要喝水。如果随着年龄的增长，人体检测缺水的机制不敏感，最好采用限时少量多次喝水的习惯。

饮用水也从大脑中释放出使心情变好的化学物质多巴胺。

研究结果表明，经常喝水的人总是喜欢水的味道，但也喜欢口渴信号得到满足时的快乐。

这就是为什么研究告诉我们不渴，要多喝水的原因。