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很多人看来压力太大了。这种事只能发生在大人身上。孩子们不需要挣钱养家，也不需要承担大部分辛苦的家务，每天过着“穿衣伸手张开嘴”的潇洒生活，孩子怎么会有压力。但是随着社会的发展，随着很多新闻的曝光，成年人也不得不承认，不仅孩子们有压力，有些孩子的压力也不亚于成年人。

上海的117岁少年被母亲训斥，情绪激昂，毫不犹豫地从卢浦大桥跳下来”，“15岁少年因为老师的批评一时无法控制心中的压抑情绪，跳下了轻生”.这样的孩子们压力太大，情绪爆发，毅然结束生命，去世的新闻频频报道。摄像头外也看不到的东西数不胜数。这些孩子严重的自残行为给世人敲响了警钟，让父母们知道他们开始重视孩子的压力。孩子打自己甚至自残的行为不是一时的发泄，父母们在看到孩子伤害自己的行为倾向时要保持警惕，这是孩子“情感饥饿”的表现。

小孩子一生气就打自己，其实是“情绪饥饿”

情感饥饿其实是指一种心理状态。就像生理上的饥饿经常表现为人们的肠胃空虚，对食物的渴求进一步加深一样，当人们感到饥饿时，需要通过进食来补充能量。(约翰f肯尼迪，食物)心理饥饿，也就是情绪饥饿，意味着人们有无聊、抑郁、焦虑、停滞等不健康的心理状态，但无法摆脱。这是一种心灵的空虚，但很难察觉。更不用说通过“吃饭”来纠正这种状态了。情感饥饿的出现在情感上缺乏对情感的刺激，所以在长期没有得到别人的爱和理解的孩子们身上很常见，积累起来后，这种饥饿就会爆发。

比起大人，孩子们反而更有可能产生情感上的饥饿。还很小，孩子的一举一动都受到父母的控制，但这种控制导致的被动行为，会让孩子在被疏远时感到双倍的孤独和孤独。想想父母每天都让孩子们做一件事。但是，有一天，其他事情忘记命令孩子们，不提醒这种“忘记”是很难察觉的，所以父母可能总是忘记。而且为了孩子，他以前习惯了向家长叮嘱这件事，突然家长不嘱咐，孩子的心就会开始感到怀疑和恐惧不安。他会担心自己犯了什么错，家长故意冷落自己，开始胡思乱想，陷入消极情绪，无法自拔。

“情感起亚”的深层原因与家庭有关

小说《无声的告白》中讲述了小女孩莉迪亚的自杀。莉迪亚的母亲总是把自己未完成的愿望托付给莉迪亚，但她完全不在乎莉迪亚自己想成为什么样的人，也不在乎莉迪亚安静乖巧的背后有什么情绪波动。莉迪亚的母亲简单地给莉迪亚施加压力，但她完全不在乎这样的压力会对莉迪亚产生什么影响。

孩子的心智还不成熟。在生理上、心理上和发展阶段。特别是青春期，孩子的心理更敏感，自我调节能力弱，冲动。在这个时候，孩子们往往不懂得控制自己的感情，或者不能正确表达内心的需要。家庭是孩子的避难所，如果家庭氛围不和谐，也很容易影响孩子的心理。

有时候，孩子们会因为父母的冷落和缺乏理解而造成情绪上的饥饿，所以他们会试图伤害自己，引起父母的注意，渴望得到父母的照顾。有时孩子在学校或社会上受委屈。第一个萌发的想法是渴望得到父母的理解。但是，由于工作忙、表达错误等多种原因，有些父母忽视了对家庭的温暖欲望，孩子的情感饥饿更加严重。因此，父母应该成为子女的榜样，给予子女支持和理解，帮助他们摆脱情感饥饿。

当孩子“情绪饥饿”时，父母应该这样做。

1.不要对孩子的行为过分紧张

孩子情绪上感到饥饿时，父母千万不能冷

静下来，不能流露出紧张的情绪影响孩子。这时候的孩子内心比较脆弱，他们需要家长的安抚，但是也害怕和家长的互动。倘若这时候家长因为过度担心流露出孩子这是"患病"的想法，孩子就会愈发自责和不安，导致情绪饥饿的现象进一步恶化。有的家长可能会觉得这没什么，不过多关注甚至大声呵斥来制止孩子的异常行为；有的家长可能会因为太担心孩子，各种嘘寒问暖，却在无意间被还处于"饥饿状态"的孩子一遍遍伤害。物极必反，情绪饥饿又不是绝症，家长大不必抱着极端的心态去对待，用平常心和孩子接触即可。既要让孩子感受到自己对他的关爱，也不能过度关爱以免孩子受惊。家长可以慢慢地通过语言和肢体动作让孩子感受到善意和温暖，最后轻轻地给予孩子肯定的微笑和拥抱，平复孩子心情。

2、引导孩子找到正确的发泄渠道

有的孩子之所以会出现自残行为，是因为找不到其他的发泄方式，受到的教育和理智让他们控制自己不去伤害他人，却在情绪激动的时候忘记了保护自己。通过一些危险的自残行为，他们会产生身体上的痛觉，但是这种痛觉可以麻痹神经，压制住心灵的那种空虚，所以他们错误地认为自残行为对于治疗情绪饥饿有效，从而变本加厉地伤害自己。

作为家长，要及时地发现孩子的异常，及时教育引导孩子寻找到正确的发泄压力的渠道。家长可以陪同孩子一起做一些有一定运动强度的亲子游戏，比如家庭运动会，让孩子在良性竞争的环境中通过汗水释放压力。家长也可以带孩子去动物园或者猫咖这些有可爱动物的地方，让孩子接触动物的时候学会和其他生命友善相处。放松的音乐和趣味的小游戏也是不错的选择，占用的时间不长，却可以极大程度上解放心灵，带孩子徜徉在快乐的海洋中，同时促进了亲子感情。

3、学会倾听孩子的心声，及时沟通

有的孩子性格天生就比较内向，许多想法不会轻易和家长表达，所以更容易将压力堆积在心里自己默默消化。但是孩子沉默不语，他的表现上也会有所流露，并不是沉默寡言就无法看出孩子内心的想法。有的时候，孩子可能无意识会说出自己的心里话，这时候家长要留意孩子表达的关键点，特别是在孩子出现异常的那段期间多加关注。学会倾听孩子的心声，不把孩子表达出的危险想法当做儿戏，认真对待认真沟通，是家长打开孩子内心世界大门的钥匙。

我是尼莫妈妈日记，也是5岁宝宝的母亲，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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