资料来源：中国青年报

“朋友圈三天可以看到”的功能，使用量已经超过亿。横线就像屏风一样，三天前把自己藏在身后，第一部朋友圈，甚至三天前的历史似乎也被“抹去”。

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今年4月是微信朋友圈功能诞生8周年。2012年4月微信版本4.0首次支持此功能。打开微信，封面上有这样的话。你知道，微信不仅仅是聊天工具。一切都从照片开始。拍一张照片就有了自己的相册。在《朋友圈》中可以了解朋友们的生活。如你所见，微信，生活方式。

此后，朋友圈用户正在增加。但是没过几年，这些人逐渐消失了踪影。2019年微信之夜，微信声称“朋友圈三天就能看到”的功能已经突破数亿。

很多朋友的朋友圈，我们往往只能看到过去三天的动态，横杠像屏风一样把三天前的自己藏在身后，第一次朋友圈，甚至三天前的历史都被“抹去”，就不用说了。

为什么他们要“抹去”以前的自己？

“抹去”过去，过去不会伤害我。——有人说。“如果前一秒把朋友圈送完，下一秒就会觉得太愚蠢了。还剩三天以上。”有人说：“QQ的记忆太非主流了，不忍心直视。反正很多朋友不再联系了。就注销吧。”

删除、注销，甚至不承认过去的“不够好”，是最常见的防御方式之一：夫人。听起来像是掩耳盗铃：如果我不承认，事情就不会发生。

经常伴随的防御方式是压迫。想到一件事就苦恼，想到10天前的小挫折就坐立不安，想到3年前那么舔过的人就尴尬得脸红。你还想不想？当然是逃避，努力克制。压抑了很久，这件事就会进入你的潜意识，达到被动遗忘的效果。

否认和压抑过去的不好，就不会威胁现在。

“抹去过去”不会给人留下不好的印象。——我们在朋友圈、QQ空间和微博上发布动态。除了记录自己的心情外，还有一个重要的功能。就是告诉别人我是什么样的人。

大佬总是转发学术圈新闻。文青经常推荐小众音乐电影，美食博主们吃天空和海洋，沙雕网友们整天都在笑。正是因为他们做了这样的事，我们才能感觉到他们是这样的人。

印象管理(impression management)是指人们试图管理和控制别人对自己的印象的过程。在这个过程中，人们倾向于在某人面前保持自己的形象一致，因此我们往往不愿意向现在的朋友展示几年前不够漂亮的样子。

被抹去的自己：你认为“无法忍受”是真的吗？

总之，“抹去”是认为过去的自己不够好。其实很多人会这么想：我过去不会穿衣服，不够漂亮，不能说，不能说，自信心不足，知识太少，还不懂事。

当然，最有可能的原因是我们比以前提高了很多。特别是社交方面，年轻人和中年人认为“现在的我”比“过去的我”好，在对自我的接受、与他人的关系、关系中的自信方面，“现在的我”比过去好得多。决定取消QQ的人，翻几年前的“踩”信息或“舔狗”动态，就会觉得当时的自己很傻。

但是，除了自己进步的事实外，认为过去的自己不足，可能是因为我们故意或无意中贬低了过去的自己。

是真的还是错觉？这需要垂直研究记录。研究人员发现，两个月后让大学生评价两个月前的自己，回忆的评价会明显低于两个月前对当时自己的评价，从而产生与事实不符的进步错觉。

短短两个月就出现了这种进步错觉，再看看几年前的QQ动态，你会觉得讨厌也是正常的吧。

为什么我们会发展出“过去的我太坏了”的错觉？

因为这样想的话，我们会觉得安全，觉得现在的自己更有价值。根据时间自我评价理论(temporal self-appraisal theory)，青年人经常比较“现在的自我”和“过去的自我”，认为“过去的自我”不如“现在的自我”，从而获得和增强自我进步的感觉。

我们知道，生活在社会上，不能避免与别人进行社会比较。事实上，有人比我们更帅，更健康，更聪明，赚更多的钱，更成功，——怎么能视而不见呢？

甚至，我们有时也要面对别人的嘲弄或批评。这样与“比自己更好”的人相比的“上游社会比较”总是让我们自责和闷闷不乐。

然而，还有一种社会比较，我们可以找到平衡，那就是相对于它的“下行社会比较”。幸福是比较级别的。如果我们安慰自己，我至少比某些人好。那也能得到短暂的满足。(幸福)。

但是“比较夏季活动会”的对象并不总是那么好。尤其是周围一个人看起来那么厉害的时候：即使他这方面不如我，他还是有很多了不起的地方啊，我要抬头看他！

因此，我们将努力寻找最有效、最安全的“下活动会比较”方式。回忆中贬低自己就是这样。回忆是属于自己的，即使别人旁观，也只看到过零碎的片段，所以我们对自己的过去有很大的选择、建设、解释自由和空间，可以很容易地从自己的过去中选择不足的时刻，创造出有利于当前自我的比较对象。贬低过去的“自己”，提高现在的自尊，特别是安全有效地感受到自己

不仅如此，除了贬低过去的自己，我们还会“操纵”时间，让自己感受到“坏自己”。(约翰肯尼迪)即使有一件事。

也有许多人不愿“抹掉”过去

并不是所有人都会在回忆过去时贬低自己。

“QQ承载的是我的童年，是我多年的记忆”“过去的我好可爱呀”“好想回到小时候”……

人们也会对过去抱有渴望和向往，当然，这可能不是对具体某个真实场景的重现。当你翻完5年前空间动态的“说说”，将那个时候不同的记忆排列组合，进行重构。这是一种怀旧（Nostalgia）——这个词最初取自希腊文“Nostos”（返回祖国)与“Algos”(痛苦悲伤)的合意，即因思念故里而产生的乡愁。

但现在我们提起“怀旧”时，痛苦悲伤的意味已经少了很多。在重构记忆的过程中，许多人会自动过滤掉消极的情绪，有人会在怀旧时夸耀和吹嘘自己。

这似乎与“贬低过去的自己”是相冲突的，但两种心态的本质目的并无不同。自吹自擂的内容，往往是自己过去看重的特征，而不是现在看重的。所以，积极怀旧不会对现在的自尊构成威胁，反而也有可能让现在的自己感觉良好。甚至，越是对现实的怀疑和不满，人们就越会积极怀旧。此时，“过去的自己”像是一颗糖丸，可以暂时帮忙抵抗一阵现在的苦。

我们要怎样面对过去“不够好”的自己？

贬低过去的自己也好，吹嘘曾经的成就也罢，其实都是为了维护现在良好的自我感觉。为了在他人眼中建立起更好的形象，我们会采取不同的策略。

那么，哪种策略更好呢？

有研究发现，对于自己来说，与那些对过去抱有消极态度的人相比，那些对过去有乐观态度的人倾向于更加快乐、健康、成功。许多年前，心理学家埃里克森就提出，我们在年轻时会面临一个重要冲突：自我认同（或“自我同一性”）。我们需要认识到自己曾经和现在是怎样的人、未来想成为什么样子，需要觉得自己是一个统一、完整、连续的自我。这种认同意味着我们都明白，今天的我是从过去的我发展而来的，并且会发展成为将来的我，每时每刻的“我”都是“真实的我”。

而对于周围朋友来说，即使过去的自己没有现在这么好，也不一定就会给他们坏印象。

在社交网络上，如何塑造自己的形象的确是个重要问题，尤其是在面对新朋友时，我们不止想“抹掉”过去不够好的自己，连现在自己不够好的部分也不愿意展露出来。

近几年，以“兴趣相投”为切入点的陌生人社交App层出不穷，我们注册一个个陌生人社交平台，急切地把自己最擅长的东西和生活中最优秀的一面展现给别人，寻找“聊得来”的新朋友。《2016-2017中国陌生人社交行业研究报告》称，早在2016年，中国陌生人社交用户规模就已近5亿。

但不久之后，“陌生人社交真没意思”的论调也逐渐发酵。几天后，有趣的新话题聊完，我们跟大多数“新朋友”便匆匆冷淡，宁愿“相忘于江湖”也不想深入了解对方。最终，我们还是回归现实，继续与现实中的朋友交往，过着略显平淡但足够真实的生活。

其实，只要我们跟现实中朋友相处的大部分时间里是靠谱的，那偶尔的“不够好”也能让我们显得更真实、更让人喜欢。在他们看来，我们之前在朋友圈犯的蠢也显得很可爱，在微博发的沙雕表情包也显得亲和力那么强。

也许，贬低和吹嘘都不是最佳答案，“真实”才是最终的解。当我们都能认识到，每个人都必然存在“没有那么好”的一面时，这个问题就不再成为问题了。（殷锦绣）