国外有个青年叫摩根，每天闲的蛋疼。有一天突然连续——天吃30天麦当劳会怎么样？据说他工作就做，一日三餐吃麦当劳，30天也吃。他还用照相机记录了这个过程。30天后，摩根的体重增加了25磅(约23斤)，还患有轻微抑郁症和肝衰竭现象。你知道，摩根很健康。真的是no Zuo no die why you try。

摩根连续30天吃麦当劳的视频又引起了别人的关注。他叫马特卡茨，是著名的谷歌工程师。他告诉自己，如果能在30天内改变一个人，为什么不朝着好的方向改变。所以他给自己制定了30天的挑战计划。完成以下四项任务：

骑自行车上班，每天走10000步。每天拍一张照片。写一本50000字的自传。

克服四个习惯。

不看电视。不吃糖。不发推特。拒绝咖啡因。

除了那5万字的自传外，其他7个项目都是很小的挑战。但是这本自传平均每天只有1667个字。30天后，马特卡茨从肥胖的宅男工程师变成了拥有健康、乐观、文采等多种美好品质的人。他说：“如果进行小而持续的挑战，30天后我会感谢自己。”

在一个池塘里，第一天开放的莲花只占很小一部分，第二天开放的量是第一天的两倍，之后每天的莲花在一天前开放的量是第二倍。假设到了第30天，莲花满满整个池塘，那么几天池塘里的莲花开了一半吗？第十五天？错了。是第29天。这就是著名的莲花法则，也称为30日法则。很多人的一生就像池塘里的莲花。一开始使劲开，拼命开。但是，随着越来越枯燥或厌烦，第9天、第19天、甚至第29天，你可能会放弃坚持。这时，往往离成功只有一步之遥。莲花法则告诉我们这样的道理：越到最后越关键。拼写到最后的不是运气和聪明，而是毅力。

有人说“变化”头大，其实他们认为“变化”太麻烦了。

要想养成早起的习惯，前一天早点睡就可以了。早睡的前提只有少看电视剧或玩不到一个小时的游戏。(约翰f肯尼迪，教育)要记住，变化不是指“脱胎换骨”。变化就像桑拿，红脸，汗水，排毒和治疗治疗。从外到内，从浅到深，从皮肤到肌理。变化是一个渐进的过程。不必急于眼前的利益或追求眼前的效果。每天比前一天可能会有一些突破和一些改善，并且朝着正确的目标继续做下去，就一定能成功。

一生太长，一秒太短，三十天不长也不短。你可以改掉坏习惯或养成好习惯。把东西放在固定的位置。每周集中购买一次生活必需品。第二天把计划写在纸质日历上。前一天晚上准备第二天用的东西。不是以时间，而是以分钟为单位计时。携带笔记本电脑。记录时间到哪里去了？每天静坐冥想5分钟。早起。记账。这十个习惯小的不能再小了，但如果能长期坚持下去，一定能改变你的人生。