食物

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最近没日没夜地看书，写稿子，改稿子，晚上一直睡不着觉，黑眼圈越来越重。这周中午基本上去陕西饭店炒了饭或炸了面条，吃了他家的招牌葫芦鸡，外皮脆，很好。除了正餐外，每天再加一根串实在是罪恶。

连续4天的下午，大家都用一大杯红茶拿铁结束了生命。到了第五天，因为害怕咖啡因中毒，所以不能喝酒，结果供应中断，马上头疼，做什么事都没有力气，就像昏迷被拔掉一样。忍了整整两天，疼痛才减轻。长期摄入咖啡因的人就是这样。每天喝就没事了。一旦停止，就容易头痛，再喝一次就缓解了。这就是上瘾。我已经经历过无数次了。

健身

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周二到周五连续训练或正规项目：社交演讲课，然后自己去有氧：快去两天，跑一天，一天椭圆机。

体重：9月8日星期日：133.4。健身了6周，减了15斤。

爱和痛苦能激发巨大的能量。可以消耗一个人，摧毁一个人，重新创造一个人。

这六个星期，感觉像六个月一样长，几句话无法概括这段时间的辛苦。心中的折磨仍然压抑着，找不到出口，身体也处于忍耐状态。膝盖、腰部、手腕上有伤口，随着训练强度的提高，疼痛也在加剧。左肩胛骨周围不知道怎么受伤，半夜醒了两次，在尖锐的疼痛和黑暗中也摸不到正确的位置，很困惑。

有氧做得有点狠，一只爪子连打血都变黑了，一只脚趾起了水泡。解决办法是重新买一大码运动鞋。Assers Kayano非常温柔。换句话说，号码太不可靠了。37英尺跑实际上买了39.5码，不要夸张！我好像穿了一双船！

总之，每天在疲劳和亢奋中转换。晚上腰酸背痛，全身紧绷地回到家，累得要死也不能马上躺着，只能爬到桌子前面再忙一会儿。

总之，阶段性成果还是有的。这个世界上唯一不辜负自己的是读书和运动吧。学到的知识越来越充实，流下的汗水慢慢雕刻曲线。

还有20斤要减。黑暗啊，一想到就发抖。教练说这个目标要奋斗一辈子。

.能再说一遍吗？

太熟悉了

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房子找得很好。我不想离开太远熟悉的生活，绝对不搬到公司附近，绕圈子，我又找回了十年前住过的地方。

小区门口的那家山东沙雷面馒头店还开得好好的，街角还有一家水果超市。24小时金正宪仍在蓬勃发展，食物量正赶上米其林。以前半夜从医院吊水回来喝粥，凌晨一两点都没有空位。当年常去的那家料理还是很热的。夏天的晚上，客人们在里面喝啤酒，吃豆子，打着锣看足球比赛，很热闹。我最喜欢他家的水煮鱼。

八九年没来了，这里还是老样子。时间似乎不流动，只是轻轻折叠。我好像也不离开很久就住在这里。每天下楼，有时会对邻居养的白狗喊汽水。像那时一样艰难，充满希望。

走过无数次的路仍然绿树成荫。细弱的阳光从枝叶之间跃起，但岁月依然平静。

房子在五楼，是第一次出租。虽然离公司很远，但是开门，阳光洒满房间，宽敞明亮，窗外是郁郁葱葱的树木，远处有两套地标高层建筑。在喧闹中采取安静。让你瞬间做出决定。

看完之后签了合同。两天后和室友联系上了，三个人都是留学生，沟通顺畅，组成了友爱互助的小团体。我又找了工地，安装了公用晾衣台。一切看起来都很完美。

但是我们都忽略了一个问题。房子装修结束才一个月，味道有点大，看房的时候四周不通风，关上门窗后有一股显眼的新衣服味道。昨天，我们参观了获得CMA认证的专业环境检测公司，调查了甲醛、苯系物和TVOC等5种常见致癌物质，以确定它们是否符合标准。结果要三天才能出来。

扑通扑通。希望检查结果不要超过标准。否则，你得再找个家。时间很紧。

拒绝

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本周最精彩的事情是我开始实践“拒绝”，一发不可收拾。接连拒绝了两句话说不完的约稿，一个是用家常便饭使唤别人。

很多年来，我都是个比较随和，不太会拒绝别人的人。老话说嘛，吃亏是福。所以不管是生活还是工作，只要别人开口，能过得去的忙，我顺手就帮了，也不会计较什么。

但是现在我不想了。

因为我发现指望别人不过分是没用的，你得自己主动建立人际交往的边界感。

如果放到从前，像这类事情，我可能会想，甲方找我约稿，是对我的认可呀，无偿也可以写，也许下次就有稿费了呢。朋友让我帮发广告，我就帮帮呗，又不费什么事。老板让我周末加班，虽然不情愿，可是表现和薪资挂钩，那就加吧。

这就是典型的“被动生活”，总是为别人考虑，把自己放得很靠后。结果呢？做了那么多，哪有什么福气，结果只有一个：别人觉得你太好说话了，用着太顺手了，简直没有底线。你得到的根本不是尊重，而是更多过分的索求。斗米恩，升米仇。你是用自己的善，助长了他人的恶。

合作的前提是彼此尊重，接稿的前提是能驾驭这份稿件，做广告的前提是我自己亲自用过并且确实觉得好，占用私人时间加班的前提是这项工作真的十万火急。

在所有这些前提之上，还有一个大前提，就是做这件事是否会影响我的正常安排。我有时间做吗？我乐意做吗？我能做好吗？但凡影响，就果断拒绝。

对，就是要尽可能拿回对生活的主动权，把更多的时间用来做对自己更重要的事。

情谊

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到了朋友们之间开始打听十一去哪玩的时候，花花早已定了尼泊尔的行程，我送了本LP孤独星球尼泊尔给她。她说出发前会好好看。我和花花的情谊自13年夏天搭同一班飞机去英国开始，在大不列颠，我们一起看了冬天的海，回国后又在同一个健身房碰上。缘分太深。转眼已是6年。

她是那种待在一起会让我感觉安心的朋友。我不说的事，她从不会多问。我想说的事，她都能理解。在她面前我是可以做自己的。我会在每次长途出行前，告诉她我要去哪，去多久，把行程和保险单都发给她，来回落地跟她道平安。我们可以很久不联系，但感觉一直都在身边。就是那样的朋友。

Lisa大老远给我送来几包黑椒牛排，还贴心地装了冰袋。回家时，她带我走了一条岔路，这条路就在我每天走的主路旁边，隔着一座小凉亭和树木花草，我竟然从没注意过，更从没往里面走过。绕过一座建筑，是很开阔的一块地，整洁，人少，晚风轻柔地扫过脚踝，奇妙又惬意。

和Lisa又一次聊到停不下来。她说好久没有这么畅所欲言过了，感觉特别好，说她舍不得我搬家。我说，特意没搬远，就是因为我也舍不得这里，会经常和你见面的。

我们在红绿灯路口道别，走出很远，两人还在互相张望，向变成一个小点点的对方，一次又一次挥手。

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