妈妈喂奶的瞬间画面最暖。现在妈妈也相信最幸福和满足。奶充足当然是快乐的。但是，如果你属于打奶族，产后喂奶的痛苦也是很多妈妈可能面临的苦恼。产后吃奶的话，婴儿喝奶不仅是个问题，对妈妈来说是一件很痛苦的事。如果处理不当，可能会发生乳腺炎。(莎士比亚)。

妈妈为什么会涨奶？

涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的，孕妇从孕未期就开始有初乳，宝宝出生后泌乳素增加刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第1-3天达到最高点。

如果没有及早哺乳、乳腺管堵塞过早喝下奶汤，或乳汁分泌过多吃不完又没有及时排空，乳腺管内乳汁瘀积，让乳房变得肿胀跟疼痛，此时乳房变硬，妈妈会因害怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重涨奶。

缓解产后涨奶小技巧

1、让宝宝尽早开始吸吮母乳

在出生半小时内，开始喂母乳，这样乳汁分泌量也会多。由于宝宝的吸允能力比较强，小嘴巴特别有力，因此可以通过吸奶这种方式来疏通妈妈的乳腺管，使乳汁排得更加顺畅。

2、每次哺乳后排空乳房

如果乳汁分泌过多宝宝吃不了，用吸奶器把多于的奶吸空，这样可以预防胀痛，又能促进乳汁分泌。

3、以宠爱的方式按摩

适当的按摩可以有效的缓解涨奶的现象，不过一定要注意力度和方法，先洗净自己的手后握住整个乳房，均匀用力，轻轻的从乳房四围向乳头的方向按摩挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，排出瘀积的乳汁，预防因乳腺管堵塞，导致乳腺炎。

4、选择合适的哺乳文胸做支托

穿戴合适的文胸不仅能改善乳房的血液循环，促进淋巴回流，还有助于保持乳腺管的通畅，从而减少乳汁的瘀积，减轻乳房的胀痛感。注意，一定不能为了美观戴过紧的文胸，不但会抑制乳汁的分泌，也是导致堵塞涨奶的原因。

5、冷敷VS热敷双管齐下

哺乳前用热的毛巾热敷乳房几分钟，热敷可以使堵塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善，再配合轻柔的按摩使乳房和乳晕软化，减轻胀奶感，这样也有利于奶水分泌。

如果奶涨疼痛非常严重，或者有红肿、发热现象，就要用冷敷，用柔软的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋进行冷敷，均可起到减轻乳房充血，缓解胀痛的作用，一定要记住要将奶汁挤出来再进行冷敷。

6、饮食调节泌乳状况

保持饮食的清淡，忌油腻，最好不要喝过多的催奶汤，高蛋白、高脂、高糖类也必须适量，以免乳汁分泌旺盛、浓稠，在乳腺内结块，不易排出。

7、温水浸泡

通过温水浸泡乳房的方法也可以有效的缓解不适症状，先准备一盆温热水放在膝盖上，然后再将上身弯至膝盖，这样可以让乳房的泡在脸盆里，这个时候还可以轻轻的摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。

有的妈妈形容涨奶的痛比生孩子更甚，只有经历过的妈妈才能体会个中痛苦，如果以上方法都不能缓解或改善，一定要结合专业的方法尽快解决，以免导致乳腺炎的发生。

喜欢的亲们，欢迎点赞朋友圈

— THE END —

本文转自网络，我们致力于推广权威、专业知识，如涉及原作者权益，请联系小编删除

郭氏灸法催乳堂，由舒添专业产后催乳中心而来，始建于2002年，由传承中医世家（艾）灸古方精髓、灸法催乳第一人的郭禹彤老师创办，专业解决产后女性解决乳房涨痛、乳多、乳少、漏乳、乳房包块、乳腺炎、回乳等乳房问题。

为传授灸法催乳技能，面向全国招募学员！

关注微信公众号：jiufacuiru(←可长按复制)

为传授灸法催乳技术，为现面向全国招收灸法催乳学员！

现在关注“郭氏灸法催乳堂”加入我们，一起让孩子吃上健康的母乳！

郭氏灸法催乳堂宗旨：让天下的孩子都吃上健康的母乳，让天下的妈妈乳房都健康！