每天你在镜子前多长时间？这段时间你在整理多少头发？整理头发的时候，你又担心几次自己掉头发？爱美之心人人都有，脱发问题已经成为困扰我们的最普遍的问题。我们真的要找到解决问题的方法。

《脱发自救指南》是日本松仓诊所医生田路爱的全新作品，作者活用自身的脱发治疗经验，研究出将身体作为整体考虑的综合生发治疗方案。作者从生发革命瞄准的四大问题、头发头皮的基础知识、生发的目标、日常护理生发前沿几个方面有层次、有重点地介绍促进头发生长、减少脱发的知识，让广大读者可以清晰掌握，参照实践。

一头漆黑浓密、散发光泽的头发是我们每个人梦寐以求的，可梦想很丰满，现实却很骨感。当你梳头时攥着自己掉落的头发，一边心疼、一边懊恼的时候。你是否意识到头发的问题更多的体现的是我们身体的问题。没错，当我的身体发生状况的时候，头发是最容易显现出症状的部位，它变得那样容易掉落，让我们无法挽留。

作者精准地为我们概括出与头发相关的四大问题，那就是饮食、睡眠、运动和压力，而这四个方面的问题与影响我们头发的激素的释放有着非常密切的联系。于是，我们会发现，那些困扰我们的脱发问题的真正原因，其实就隐藏在我们的生活习惯里，所以我们要重新审视自己的生活习惯。

通过作者的讲述，我想我们每个人都对保护头发、促进头发生长有一个全面的认识，我想，这主要体现在外部和内部上，或者更应说局部和整体。所谓局部，就是对头发本身做好养护，养成护理头发的习惯，洗头时要仔细清洁头皮污垢，经常用指腹轻柔地按摩头皮以改善头皮的血液循环，保证营养的输送。所谓整体，就是针对作者提出的四大问题，作出相应的生活习惯的调整，注重饮食的营养均衡，保证充足和高质量的睡眠，适当的运动以及减少压力，而这些习惯的调整会让我们身体处于一个良性循环的健康状态，也必然会给我们的头发带来正向的影响。

在这本书中，通过一些细节我们就可以看到作者的用心。比如，在书中的每一页，我们都可以看到重点的内容，作者采用了加粗字体的形式，这样不但让读者可以一目了然地获取重要信息，而且对于关键信息起到了重点提示的作用，同时，也更容易让我们去对号入座，找到自己身上存在的问题，在作者的指导下，有重点地做出改变。

脱发是困扰我们许久的问题。而只有调照顾好我们的身体，实现身体由内而外的改善，我们才能自信地和脱发说再见。