不久前，南方周末的一篇文章刷了朋友圈。

北京大学法学院三年级女生Bori因受不了男友莫林汉的精神控制而自杀。

你‬很‬难‬想象，一个22岁的高学历女性，怎么会‬做这‬些令人匪夷所思的事情：为男‬友‬怀孕堕胎；甚至在身上纹身“牟林翰的狗”；接受男朋友狂轰乱炸式的脏话辱骂。

是‬啊，也‬许‬你会说，天底下怎么会有这么傻的女生；也‬许你‬会‬说，这样的‬渣男，为什么包丽不‬趁‬早‬离开啊！

这是因为通常这样的渣男会给女性下两个圈套，一个是恐惧的圈套，另一个则是希望的圈套。

通过下恐惧的圈套，女性会觉得自己无法离开他们。一旦离开，就会失去经济收入、孤独终老。

通过下希望的圈套，女性会觉得只要自己不犯错误，他们就会温柔体贴。渐渐地，女性丧失自我，选择讨好、取悦。

这些渣男往往有以下四大特征：

第一大特征，是阴晴不定、两幅面孔。一会儿温柔体贴，一会儿大发雷霆，让你迷惑不已。

第二个特征，是推卸责任，没有担当。他们会通过各种手段把错误推到你的身上，不断贬损你的自我价值。

第三个特征：是要求严苛，小题大做。久而久之，你的自信心被他彻底摧毁。

第四个特征：是占有欲强，缺乏安全感。他们常常会限制你的社交，让你失去自由。

那么如何摆脱渣男的魔爪？

主要有以下四个方法：

一、找回真实感受。当我们被无端指责时，要像一个旁观者一样观察自己的情绪变化，找回自己最真实的情绪。

二、打消对自己的负面评价。我们要学会客观评价自己，重拾自信。认真想一想，自己真的像对方口中说的那么不堪吗？

我们还要学会冷静思考，客观评价对方。比如，他这样无端发火，到底正不正常。通过这样的思考，让自己变得更清醒。

三、明确设置自己的底线。在生活中，和对方约法三章，告诉他你的底线在哪里。

四、找回失去的自我。我们要重新回归正常的人生轨迹，开辟人生的新领域，让生活变得更加丰富多彩。

罗宾.威廉斯说：“世界上最可怕的，不是孤独终老，而是跟那个使自己孤独的人终老。”

更多详情请阅读作者苏珊.福沃德博士的《依‬恋‬》。作‬者

是美国著名的心理学家，在二十多年的心理治疗中，苏珊博士积累了丰富的经验，也解除过无数人心灵方面的困扰。