《整理人际关系，一杯咖啡的时间就够了》是一本很实用的人际关系整理手册，介绍了人际关系的常见障碍、如何检视人际关系以及高效的超级关系整理术。作者尹善铉是韩国VERY GOOD整理咨询公司的CEO，他正是通过整理人际关系，完成了从小职员到CEO的逆袭。

书中他用自身经历和专业整理术说明了人际关系中的要点，看书时会忍不住自我反思，合上书也会下定决心认真梳理，建立属于自己的理想人际关系。

人类学家罗宾·邓巴根据社会大脑假说，推算出人类自然社区大小为150人，即每个人能建立重要关系的人最多为150人。作者尹善铉在获知这个结论后，他将150人设定为“邀请参加葬礼的人”目标数字，因为在策划父亲的葬礼时，他发现凭吊的客人中父亲的熟人不到20个，这让他更加确信邓巴数，连名片架都推荐最多能放150张的Rolodex旋转型。

150人对应人类社交生活极限，有交往历史、能互相信任的人在此范围内，超过这个数字，最多也就是点头之交。邓巴将关系远近将150人分为4个圈层：5人圈，亲密朋友；15人圈，最要好的朋友；50人圈，好朋友；150人圈，朋友。

这4个圈层中，大概一半是朋友一半是家人。而现代人的社交关系中，50人圈层内朋友占比更大，150人圈层亲戚占比更大，因为血缘关系是面对复杂关系的一条捷径，例如你初到一个陌生的城市，这里有位素未谋面的远亲，见面后你们很快就能熟悉起来，而朋友关系则需要精心选择和维护，如果将50和150圈层比例对调，则会增大维护成本。

因此人际关系如同居家环境，不加以维护，最终会一片狼藉，而尹善铉同样认为，人际关系的整理，并不是单纯的丢弃和清除，而是要常反省自己的日常生活，改变不良习惯。

真实的自己才最有魅力

京都大学的镰田浩毅教授提出2:7:1法则，假设你认识10个人，其中2个会成为好友，7个会是普通朋友，剩下1个会与你不和。

这个法则说明，无论如何，总会有人不喜欢你。

人气超高的明星也有黑粉；即便是马丁·路德·金，也有人非议他的私生活；更不用说古代圣贤，有人认为孔子是封建礼教代表。

因此，让所有人都喜欢自己，是永远不能达成的幻象。与其带上面具迎合他人，不如坦露真实的自己，反而会散发独特的魅力。

《乐队的夏天》第1季冠军新裤子乐队的主唱彭磊，就是个极具魅力的人。

看似瘦弱，舞台上瞬间迸发出巨大能量；毒舌拌丧，被说的人却恨不起他来。不仅音乐独树一帜，动画、漫画和电影都被他做到专业水准。

除去成就和身份，真实是他最大的招牌。

大众对摇滚的印象是叛逆，至少和世俗保持一定距离。在与反光镜乐队PK赛时，刚开始他虽无所谓，后来被激起胜负心，也不忘强调自己的比赛目的：“现在养孩子真的不便宜。”

不做月亮与便士的选择题，既拥抱生活又不弃理想，这份中年带丧的真实，透着极强的吸引力。

最让人印象深刻的，莫过于他微信拉黑删除好友。

李诞在节目现场强加彭磊好友，下班后想打招呼，发现已被拉黑，而他并不是第一个受此礼遇的人，徐峥、宁浩、陆川……以及一批知名乐评人，都曾被他拉黑。

严格控制好友人数，彭磊似乎在严格按邓巴数行事，而这没招来骂声，反而是很多人向往的方式。

不刻意去讨人喜欢的真实，是他魅力的来源，正如书中所说：

硬着头皮做违心的事情，说口是心非的话，时间一久，那个真实的我正在慢慢变得模糊不清。不如现在，把一切别人所描述的你统统都忘掉，然后由你自己拼凑出最真实的你，不必刻意隐瞒和伪装，就把人际关系整理当做完全私密的专属试衣间。

旧识新欢缺一不可

罗宾·邓巴不仅确定了150人社交规模，在研究中，他还发现友情的6个主要维度：共同语言、共同出生地、相似教育背景、共同兴趣和爱好、共同世界观和共同幽默感。

只要在两个维度以上一致，两人就能形成一定亲密的友谊。而相同维度越多，友谊就越牢固。每个维度可相互代替，愿意帮助朋友的程度也取决于维度相同数量。

如今在快速变化环境中，每个人在教育背景、兴趣爱好、世界观和幽默感4个维度上，多少都会发生改变。

最终难免失去一些老朋友，淡化了一些友谊：每天只有在春节，才能见上发小一面，平时也只偶尔在微信上联系；因为在异地工作生活，不少初高中好友，慢慢断了联系；因爱好兴趣的变化，疏远了部分密友。

如果不愿错过因疏忽，而淡化和断掉的友谊，你想挽救又害怕冷场，尹善铉建议不妨用黄金句式开场：

你最近忙什么呢？

有什么我能帮上忙的吗？

此外，疏远的朋友由于生活与你差异较大，能不同角度来看待你的问题，并给出新鲜的解决方法，所以和这些朋友联系起来，除了重建友谊，也许还能彼此指点迷津。

当然也会认识一些新朋友。无论是出行旅行，还是参与社群学习，都能认识志同道合的新友，这些不经意中建立的人际关系，也可能藏着宝贵的资源。

如何找到陌生的贵人呢？尹善铉建议尝试如下提问：

上次旅行中认识的人里，你和谁还保持频繁的联系？

最近一次教给你全新技能的人是谁？

谁可以向你推荐可靠的购物信息？

网络中和你互动最频繁的是谁？

……

维系友谊需要投入时间和精力，不然好友很快会滑出150人的圈层，成为点头之交，甚至形同陌路，而这需要主动取舍，你总会认识新朋友，也会疏远一些老友，正所谓：

一个人对熟悉的感知和新鲜感的偏好随着时间而产生变化，但这两者注定不会消亡，而是会长久共存。人生在世，缺不了旧识也少不了新欢，若缺了其中之一，人生之路就无法走下去。

礼物要传递支持

作为不会挑选礼物的人，每次春节准备礼物，我总会纠结良久，不得已最后选了稻香村糕点。

背后的潜台词：过年大家都送这个，对方收到应该也会开心吧。

而作者告诉我们：

这个世界上没有任何一个人愿意被当做一般人，大家都想做一个特别的人。

送礼物，关键在于将支持传递给对方。

而想通过礼物让对方感受到支持，应该怎么做呢？

如果实在不擅长挑选礼物，尹善铉建议从自己擅长的领域入手，将其与对方的兴趣爱好结合起来。

回想自己最成功的一次赠礼，是送出一本人物传记。我平时爱看书，正好看完弗格森教练的英文版自传《Leading》。而好友要去其他城市工作，他是曼联铁杆球迷。曼联功勋教头弗格森在他心中地位不言而喻，我下意识想到这是最好的赠别礼物。

因此用礼物表达支持，源于对朋友的了解。如果真在意一位朋友，你自然了解他的兴趣喜好，再结合自己的擅长，认真考虑一下，就能送出一份合适的礼物。

礼物的魔力，不在于价值高低，而是传递情感支持。

除了以上三部分，书中还有许多实用人际关系整理技巧，如“向偶像学习”表格、“年终人际关系回顾”和“回忆秘密基地”等等，值得抽出时间认真反思和实践，做完这些练习，能帮你理清当前人际关系，将有限精力和时间留给值得的人，而摆脱沉重的人际压力，最终建立自己的理想关系。