一个人孤独地运动的感觉真不好。毕竟健身是个人练习的事情，但如果一个朋友能和你一起健身，总比一个人运动要好。两个人一起开始健身，买蛋白粉，一起练习重量，真是件好事。想想就很好。

在开始行动之前， 我们先来排除那些肯定不会健身的人，例如生活中就十分懒散，十分不爱运动的人，这种人还是不要轻易去尝试劝说他健身，毕竟有句话说得好，永远不要去试着叫醒一个装睡的人，排除了这些人之后，那么应该如何行动呢？

一、自身行动比语言更有说服力

行动永远是比语言更说服力的行为，与其苦口婆心的和朋友去讲健身的好处，不如真正的用自己的行动去改变对方，其实现实生活中很多这样的健身例子，身边朋友健身后，开始慢慢发生改变，身材逐渐变得好看，而身边的朋友其实肯定会看到你的这些健身后的变化，心里肯定也会惊讶健身的改变原来这么大，这时候如果再去劝说他的话，那么肯定效果肯定会更好的。

二、健身对男人的好处

当然这里所谓的好处并不是什么腹肌、胸肌之类的，这些鸡汤性质的东西也没有多少的说服力，这里所说的就是关于健身壮阳的好处，要说对于中国男性来说，壮阳可以说是头等大事，不管是什么事情或者是食物，只要被冠以壮阳的作用，那么肯定就会就有无数人去尝试，从早先的冬虫夏草到现在的韭菜，可以说凡是个男人都会去勇于尝试。虽然说并没有研究可以证明，健身有壮阳的效果，但是经常健身训练确实有促睾的功能，让你身体的雄性激素更加旺盛。

三、禁止灌鸡汤

这里说的就是那些强行给人灌健身鸡汤的人，其实现实生活中，不管是健身的人还是不健身的人，每个人都有自己喜欢的生活方式，健身虽好，但是也不要强行去给别人推销，即使是最好的朋友也不要强行灌鸡汤。不健身的人，他们的生活未必就不幸福和快乐，可能在他们的眼里健身是一种不舒服的自虐行为也说不定。

我们可以去引导朋友学习一些健身的常识问题，让他知道健身的一些益处，至于如何选择还是看他们个人，不要强行就拉着别人去健身房健身，这样反而会导致他们产生厌烦的心理。

提个问题：你身边有一起健身的朋友吗？感觉好吗？

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