跑步是简单易行的运动，在过去几年，成为全民健身的热门选择。跑者历经一年4季，全马赛道42.195公里，省级行政区34个，幅员辽阔覆盖960万平方公里陆地面积。无论天南海北，只要一起跑过，“跑者”的身份，总是感觉格外亲切。

特步特跑族作为一个走过十年的的跑步群体，发展至今超过150万会员，成员遍布祖国各地。十年间，特跑族的朋友圈不断壮大，尽管每位跑者的生活习惯、城市文化、跑步基因都略有差异，传递奔跑的力量，成为特跑族不约而同的“使命”。

孔洁

浙江嘉兴

‍♀️特跑族嘉兴分会会长

如果对国内赛事关注的跑友，一定对孔洁的名字不陌生，她曾是领奖台常客。

在马拉松赛事火热的几年间，孔洁拿下过2017厦门马拉松、2018杭州马拉松、2019青岛马拉松等赛事的中国籍女子冠军。

她的全马PB是2018年衢州马拉松2小时46分23秒，那场比赛上，孔洁在雨中穿着长袖、套着特跑族黄色战袍首位冲线。当场比赛孔洁力压非洲外籍选手，将赛会冠军、中国籍冠军、特跑族赛中赛冠军三项桂冠揽入怀中。

以特步签约跑者的身份活跃于赛道的几年间，孔洁跑遍全国。现在，她扎根浙江嘉兴这座城市，身份变成了当地特步跑步服务中心的主理人。

“我现在追求成绩的执念没有前几年那么强了，日常需要打理跑步协会、门店，以及带大众跑者训练。从一个人在赛道上奔跑，到现在带更多人一起跑向各地，我觉得这是两种意义不同的跑步。”孔洁说。

孔洁来自山东临沂，在这个田径大省，她从小接触过中跑的专业训练，但后来并未走竞技体育道路。而遇到马拉松后，她开启了与跑步的奇妙缘分。

“我现在已经把体育作为我的事业，不管是自己跑成绩还是做相关产业，体育都是核心。”孔洁说，“之前生活在青岛，现在在嘉兴已经六年时间。我觉得比起北上广深，还有青岛，嘉兴的节奏要慢一些，日常生活比较惬意。

“之前更加专注于竞技和比赛，其实对跑步团体关注较少。两年前我了解了‘特跑族’这个群体，明白了这是做什么的，为什么而做，意义在哪里。我弄清楚这些后，便执着于此。我希望从职业跑者的身份，帮助更多人，带动更多人一起跑起来。”孔洁表示。

近两年来，大家在全国赛道上看到孔洁的频次越来越少，但是在嘉兴当地看到她跑步的机会却越来越多。

她在当地成立了特步跑步服务中心，同时担任特跑族嘉兴分会会长。每周两次带大众跑者日常训练，青少年运动课程，已经成了她雷打不动的日程安排。目标不同、阶段不同的跑者，都相聚于此。

徐万良

黑龙江哈尔滨

‍♂️特跑族哈尔滨分会会长

今年47岁的徐万良是一位食品行业的销售人员，来自哈尔滨的他跑龄7年。日常不需要坐班的工作形式，给他跑步提供了很多机会，但是需要经常在外跑业务，每周只能休息一天。

2015年10月，迎来“中年危机”的徐万良感觉体型发福，并且伴有高血压，这是他结缘跑步的原因。

“当时大夫说我缺乏运动，我想着这种情况得改变了，那年十月我印象特别深。”

跑步7年，给徐万良带来非常大的变化，体重肉眼可见的减轻，“小肚子”也几乎没有了。

与很多跑者不同，徐万良早期的跑步心态“神奇”的一点在于他不使用运动APP，也不用运动手表。

“最开始跑步我不知道自己跑了多少，没有APP。只是查了网络上说慢跑要超过40分钟才能燃脂，我就跑40分钟，并不在意跑了多远。”徐万良说，“现在身边很多跑友不开表，不开APP就感觉白跑了。我不在乎这些，我跑了我健康，带来的改变心里有数就行，我的目的并不是跑多快。”

也正是这种自己一个人锻炼，不计距离和配速，让他身边的朋友表示震惊，并开始推荐他下载APP，加入跑团。

哈尔滨是东北地区的重要中心城市，大家对这座著名的“冰城”并不陌生。1-2月最冷的时候，能达到零下二、三十度。在这种情况下，室外跑步非常困难。

“加入跑团，有了一群喜欢跑步的朋友，即使在冬天也会坚持跑室外，但得穿上加绒衣裤，帽子、手套一样都不能落下。我们一般会在自家楼道里热身，跑出去跑回来再及时拉伸。这样有跑团也是个动力，比一个人跑少遭不少罪。”

2017年，跑团老团长将现有跑团交给徐万良打理，一直维持至今。

“我们跑团4个微信群已经满了，平时日常跑步有50人左右，日常活动也能达到上百人。每周都组织活动，我们活动补给免费，存包免费。”徐万良说。

徐万良坦言，刚成为负责人时以为只是带着大家跑跑步，没想到事情会非常多。比如需要选择场地、存包、联系志愿者。而慢慢几年下来，这个跑团规模越来越大，活动秩序井然。

“这都是经验积累，比如我现在有32个志愿者，分为5组，一个组轮值一周，为大家提供服务。比如购买补给、看包、拍摄、维持秩序。”

慢慢接触马拉松后，徐万良看到很多南方跑友是特跑族成员，全国的特跑跑分会都在纷纷成立，他萌生了将自己跑团与特跑族结合的想法。

“去年冬天，特步260跑鞋发布，我想让团里的跑友能更快更便利地买到装备。各方对接后，除了买装备，我们开始筹备分会成立。”2022年6月，特跑族哈尔滨分会正式成立，完成了徐万良的一个愿望。

如今，特跑族哈尔滨分会在150万群体中还是个很年轻的新成员，但徐万良有了新的目标——在哈尔滨成立跑者服务中心或俱乐部。

“我们冬天组织活动比较费力，非常冷，没有换衣服的地方，基本不可能组织户外活动。我看到各地有特步跑步俱乐部非常羡慕，那里可以存包、淋浴、上卫生间，并且是室内的环境，这可以解决切实的需求。”

“这需要有规模200-300平米的合适场地，附近要有跑道，我一直苦于没有寻找到这样的场地。如果有，我一定给它拿下！”

徐万良满怀期待的语气——“如果能拿下，那就最好了！”

余海

西藏拉萨

‍♂️ 特跑族拉萨分会会长

来自西藏拉萨的余海与跑步的故事始于2017年，跑步五年来，在这座日光之城，余海体会到了“高原缺氧，却不缺精气神”这句话的含义。

“五年前我自己在减肥，主要是通过游泳，后来碰到一群玩铁三的朋友，加入他们从零开始跑步。”余海说。

他直言跑步能从每一天很小很小的进步中体会到乐趣，这是生活其他方面给不了的愉悦和兴奋，同时也会改变自己的工作和生活。从当初为减肥而运动时的87公斤，余海已经将体重降到71公斤左右。

虽然目标不是成绩，但他的训练计划明晰。保持规律训练的几年，从个人的身体和心理上余海都迎来了很大改变。

坐落于喜马拉雅山脉北侧的拉萨，或许是因为地域的原因，余海坦言这里跑步氛围还有很大的提升空间，大众跑者并不是很多，于是他与朋友主导成立了拉萨和灵芝两个特跑族分会，希望大家一起加入。

“一个人跑确实稍显无聊，一群人跑不知不觉时间就过去了。我在厦门接触到特步跑步俱乐部，专业的保障和服务细节，让我感触颇多。我自己加入特跑族后，也特别希望能够让更多的人科学地跑起来，大家能有一个聚集的地方。”

此外，青藏高原的高海拔大家耳熟能详，尽管专业队有着出色的成绩，但大众跑者想在这里保持高效、规律、安全的训练并不简单。

“这是很重要的一点，在西藏这种高原跑步还是要讲究一定的科学办法，这样才能无损、无伤进行跑步和身体锻炼。”同时，余海也介绍了高原的“特色补给”，“这边的牦牛肉血红蛋白含量比普通牛肉高很多，对运动的人有好处；跑完步喝一点甜茶，也可以快速补充能量恢复体力。”

在高原跑步不是一件容易的事，余海却说这里可以看到“真正的大自然”。

“在西藏跑步可以看到蓝天白云，奔跑在雪山脚下，在拉萨南山公园可以俯瞰半个拉萨的风景。夏天温度也就只有20多度，对跑者来讲是特别舒服的。在风景这么好的地方，一边感受文化，一边与志同道合的人一起训练是非常好的体验。”

张爽

海南海口

‍♀️特跑族海南总会会长

生活在海南海口的张爽已经有10年的跑步经历，在这座看似不适合马拉松竞技训练的南方城市，张爽把自己练就成全马破三的大众精英选手，并且夺得了中国马拉松大满贯业余组年度冠军。

“2014年，我经跑友推荐加入特跑族，作为特战队A队成员，在多场大型马拉松赛事中穿着特跑族战队的衣服，心里很自豪，也很有认同感，这个群体发展到今天150万大军真是不容易。”

2014年4月的郑州马拉松，张爽首马跑出3小时29分。作为女子业余选手，并且在马拉松赛事刚起步的早期，这一成绩已然是一流水准。

也正是此时，她结识教练开始系统专业的训练，几年间，张爽的跑步水平逐年提升。一直到2017年武汉马拉松，她跑出3小时03分。2017-2018赛季的中国大满贯，一个周期为五站赛事四个城市。张爽不仅连刷PB，最终还夺得业余组年度冠军。

随着自己水平越来越高，开始有很多跑者向她请教跑步知识，训练经验。处于祖国南端的海南省位于热带地区，省会海口这座富有海滨旖旎风光的城市，常年高温、湿热。因此，海南的整体跑步氛围早年间其实不太浓郁。张爽认为特跑族海南总会的成立，是一大改变。

“2021年4月，特跑族海南总会成立，就是希望带动这里整体的跑步氛围，学习先进的跑步理念。地处热带的海南是天然大氧吧，挺适合户外运动。尤其冬季，当大半个中国都白雪皑皑时，海南还可以着短裤、背心，公园、操场、海边都可以奔跑。”张爽说。

如今尽管赛事没有全面归来，张爽还是保持着规律的运动习惯，每天5点多出门跑步。除了保持训练，张爽对于跑步运动有着清晰的目标。

“我有两个方向：一个是带动更多初级跑者加入跑步健身的行列；另一个就是帮助想提升马拉松成绩的竞技跑者。我给他们定训练计划，常年坚持，让很多跑者能够寻梦、追梦、圆梦。”

张爽跑过很多国外的马拉松赛事，如雅典马拉松，韩国济州岛马拉松，也是各大国内马拉松赛场的领奖台常客，她将自己的经历、经验带回海南，正在用自己的力量帮助更多的人收获意义。

在祖国的东西南北，迈开脚步的原因各不相同，身处的地域环境也有所差异。而凝聚在每一座城市的奔跑力量，却都有相近的内核。

特跑族十年了，跑者一直都在。处于不同城市，跑在东西南北，也体味酸甜苦辣，与不同的人发生着不同的故事，追寻着属于自己的跑步意义。

* 本文人物配图均由受访者本人提供。