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在挽回的过程中只要我们能恢复和前任的联系，我们就有机会重建情感浓度，所以这一步在挽回的过程中是重中之重。

但是恢复联系是一个循序渐进的过程，前期一定要铺垫好。在朋友圈有了简单的互动之后，才能开始和前任正常的对话。那么今天我就来说说，如何在不暴露需求感的情况下，我们应该怎么做才能重新建立与前任的联系？

一：事件性破冰

想要恢复联系，最好选择带有事件性的话题去开启。比如最近的新冠，你可以向他询问他的情况，与他分享一些新冠信息，或者适当性询问一下他的身体和工作状况，表达你的关心，这种朋友间的问候都不会暴露需求感。

前段时间，韩国新冠爆发时，我的一个朋友就通过这种方式和韩国前任恢复了联系。她直接给对方发了条信息说：“听说新冠病毒在韩国蔓延，想告诉你要小心一些，不要到处走。本来不想联系你的，只是一想到你以前体质比较弱，就有一些担心。”毕竟伸手不打笑脸人，人在任何国家都是一样的。

两人分手时虽然有很多的不愉快，但只要没有被拉黑删除，断联的时间够长，感情造成的伤痛就会愈合，慢慢忘记痛苦。在这种情况下，前任也很感激地感谢她的关系，同时也嘱咐她注意身体，两人自然而然就重新恢复了联系。

二：节日性破冰

有些节日完全是可以利用，比如圣诞节、元旦、春节、端午节、中秋节等，需要大家一起庆祝的全国性的传统节日。但是注意不要硬尬节日，比如国际爱牙日、消费者权益保护日、地球环保日等等！

要是能碰上前任的生日就会更好了。上大学的时候，和当时的前任已经分手了很久。因为当时没有社交软件，分手后也删除了手机号，彻底地断联了。于是，在他生日那天，我跑到他当时的博客，给他私信写了一段生日祝福：“不知道你能不能看到，反正我就单纯地祝你生日快乐。”结果到了第二天她既然给我回信了，我收到了他的回复之后，说了一些出乎意料的、没有想到啊之类的话。

相互问候了几句，她就主动向我要了手机号码，就这样我们重新恢复了联系。

在这里提醒大家，像这种生日祝福，一定要直接表达祝福主题，简短精炼，切忌长篇大论。

曾经看过一个女生的祝福短信整个内容是，先发祝福，然后开始反思，再表达感谢，最后还不忘升华了祝福。其实在你恋爱的时候，他都不一定有耐心看完你的长篇大论。更何况分手后，他还能像看小说一样一字不漏地读你的道歉信吗？

所以，我一直向大家强调，不要给前任写小论文，前任没兴趣也没有心情去仔细研读的。最后，你只是感动了你自己。

三：故事性破冰

如果你特别倒霉，没有什么大事，他的生日又离得很远，那么我们可以用故事般的开头作为破冰的借口。

这里有一种万能的且可复制的话术，叫做：昨晚我梦见了你。

这句话一听就会很暧昧，但暧昧的又恰到好处。到底有没有真的梦见对前任，他是无法考证的，但足以激起他的好奇心。谁不想知道我在你梦里到底是什么样的？其次，因为它的后续梦的内容可以非常开放，可以进可攻退可守。

如果对方回复时对你还是很抗拒的，那你可以走好笑梦境的路线，比如说梦见你被狗追什么的。

如果前任已经完全放下对你的戒备，你可以走深情怀旧的路线，刺激彼此的回忆。例如你可以说：“梦见之前一次下大雨，我没有带伞。你赶紧过来给我一把伞，但是当你看到我躲在车站瑟瑟发抖时，你把大伞直接挡在我头上告诉我“回家了”，然后我就醒了。

记住，必须有细节，而且必须是你们两个之间真正发生过的事情，你们俩都印象深刻。

按照这些框架大家可以根据自己的实际情况选择适合你的破冰实践。但需要注意的是，前期恢复聊天要适可而止，不要长篇大论，最好控制在二十句话以内结束对话。目的是为了防止对方识别到你的“紧迫性”和“需求感”。

另外，不要当面表达直接道歉，所有的反省和道歉都应该放在朋友圈里，否则不仅会给对方带来心理压力，还会让对方觉得你有很强的复合目的。

说到这里，很多人可能会问，为什么我们不能把我们的挽回的目的直接暴露给对方呢？因为，不管什么原因导致的分手，挽回的过程一定是痛苦的。如果你让他知道你联系他就是为了复合，那他的心里肯定会愤怒的：你为什么想复合就复合？我们的感情就这么随便？你就这么不把我当回事吗？

所以，一定要有十足的耐心，挽回是一个循序渐进的连续性过程，别想着趁热打铁，否则只会适得其反。你一旦开始纠缠频繁联系或者直接暴露需求感，你很快就会发现对方刚刚恢复的主动又会彻底消失。

所以，恢复联系之后，接下来最重要的就是恢复舒适感，让他慢慢放下对你的防备心。就算对方比较主动，我们也要顺势减少主动的频率，要能沉得住气，耐得住性子。只有这样你们在感情上才能达到平衡的状态，而有了平衡之后才有更多的线下邀约见面的可能性。

以上

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