2021年的最后一天，我是这样度过的：做了份自己喜欢的午餐，看了一个多小时的书，写了一篇长文，一篇短文，在两张明信片上写下祝福语（其中一张，是送给小外甥的生日祝福），毕竟，跨年也要有点仪式感。不妨听首歌，读一读我的碎碎念吧：）

对这一年的总结，留给了下篇文章；对未来的规划，说到底，简单归纳了三点。细枝末节，留给了自己的笔记本。有些事情，默默去实现就好。

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感谢路过，以下内容，与伙伴们一起共勉吧：）

01 不要被负面情绪“反噬”

莫里森·马登在《做自己情绪的主人》一文中这样写道：

“无论因为什么原因而产生不良情绪和错误思想，都会不可避免地对人造成一定程度的身心伤害， 并且短时期内难以愈合。与此同时，一个人的性格和品质都会受到一定的影响。每一次抱怨、发怒，每一次不满、挑剔，每一次不道德的行为，都会让你的身心蒙受不可挽回的损失。你的尊严、自信和力量，你的自我完善和自我提高的能力，也都同样会蒙受损失。而你也能够对这种损失有所意识，于是损失也就越来越大。”

好的情绪治愈你，坏的情绪消耗你。

尽可能地避免情绪上的杂乱无章，以一颗平和之心去感受，同时反馈，对自己，或对他人，都是莫大的善意。

情绪状态不佳的时候，调节情绪最好的方式是“止语”，让自己默默消化。而非一股脑地宣泄出去，越是向外输送，内心越是感到空洞，因为负面的情绪状态，只会召来更多负能量，最终掉进一个被负能量包围的黑洞，濒临崩溃。

向外寻找问题，只会看到外在的更多问题；向内观照，才是对自我心灵的叩问。

本质上，一切外在的事物，都不能对人的心灵和情绪状态构成直接影响，是自我的心境使然。

人不能去要求他人做出改变，只能不断进行自我“改造”与“升级”。

看书、写字，都是不错的调节情绪的方式。有些时候，并非静下心来才能去做一些事，而是在做事情的过程中，心境得以改善，不知不觉中自我调节到一个比较“和谐”的状态。

白落梅说，“真正的平静，不是远离喧嚣，而是在心里修篱种菊。”

你静了，世界就静了。

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02 站在新的起点看无限可能

人生充满了各种可能性。一年又一年，希望与年龄一同增长的，还有智慧。

一个人从内心开始觉悟，打开感官去认真感知世界，他的世界将是丰富多彩的。

梭罗说，“一个人对自己的期许和评价，决定了他的命运，预示了他的归宿。”

这类似于心理学中的“吸引力法则”。生活中，很多事情都可以用“吸引力法则”去验证，心有所想，行有所至。

对自己的期许和评价，在客观现实的基础上，要有一定的高度。

你如何定义自己，就会在潜意识中指引要走的路。

同频共振，你是什么，就会吸引什么；同样地，你怎样定义自己，就会拥有怎样的人生。

平时的工作或生活中，多给自己积极的、正面的反馈，往往也能产生积极的影响。

自卑的人习惯在内心进行自我否定，久而久之，自信心被消耗殆尽，长此以往，挫败感积累，使人逐渐失去斗志。

其实每个人内在都存在很多潜力，在这些潜力未被发掘之前，如果过分压抑自己，一些潜在能量将永远沉寂。

主动探索并朝着目标迈进，永远相信自己，乐于改造自己，以更高的标准去要求自己。

成长的路，慢一些没关系，“进一步，自有有一步的欢喜”。

外界的声音都只是参考，听听就好；但是内在，一定需要足够坚定。

要相信你很好，也很值得，在通往未知的路上，每个人都是勇士。

我们习惯在岁末的时候进行总结，并许下心愿，把下一个年份作为人生新的开端。

其实，任何时候，任何时间，都可以选择重新开始。放下过往的执念，轻装上阵。

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03 打破恐惧，去发现更多的创意与灵感

恐惧是创意最大的敌人，而打破恐惧最好的方式就是直面恐惧。

艾伦·阿尔达在《通灵工作坊》一书中说:

“勇敢一些，让自己的生活过得有创意。创意是一处他人从未到达过的地方，你必须离开安逸的都市，跟随直觉到荒野里，那是一处公交车到达不了的地方，只能透过努力，冒着并非真正知晓自己在做什么的风险，你将会发现非常美妙的东西：那便是你自己。”

创意不会自发地走向封闭的心灵，需要我们主动去探索和发现。

抱团旅行是有意思的，不同的人的眼光汇聚到一起，会欣赏到多维度的风景，碰撞出思想的火花。

而独自旅行则能带来更多新奇的发现。在不受任何因素干扰的情况下，眼前的整个世界都是自己的，你所看到、听到、想到的，与热闹的人群中大不相同。

你可能会遇到各种各样的难题，由此展开探索、尝试并竭尽所能去挑战，突破一个又一个高度，在其中得以成长。

旅途，正如同人生的路。说到底，很多路都是需要自己去走，没有人会陪我们永生。

唯有铸就一颗“勇敢的心”，才能抵挡世间一切突如其来的“洪水猛兽”。

所有过往，皆为序章；前路漫漫，“吾将上下而求索”。

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感恩过去一年中，所有的遇见，好的坏的，都是经历，都是成长。

默默许下跨年愿望~

致世界：疫情尽快消散，世界平安无恙；

致亲朋：亲人朋友平安喜乐，生活幸福；

致自己：2022年能够继续按照自己的想法去生活，坚持走想走的路，越来越好！

愿岁岁年年，多喜乐，长安宁：）

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