春节已经过完了，作为中国传统最重要的节日，春节是一家人团圆的日子，是喜庆祥和的日子。过完年更要注意养生。其实，只要记住下面十二字小口诀即可—— “管住嘴，迈开腿，好好睡，心不累”。

　　1、管住嘴

　　每餐只吃五六成饱，自觉放筷子

严格管好自己的嘴巴，绝不会为了贪一时口腹之欲赌上健康的代价。食谱尽量以蔬菜和水果为主，搭配少量鱼肉或者去皮鸡鸭肉;偶尔吃吃猪肉或牛羊肉类，也尽量吃精瘦肉。特别是在节日期间，更要注意尽量避免暴饮暴食。

2、迈开腿

　　见缝插针运动，让身体微微出汗

人们在节日期间往往忙于各种应酬，疏于自身身体锻炼。其实，在各个应酬中间，可适当在途中多走走路，或在聚会结束后抽出一定时间进行一些简单的锻炼，都可以收到不错的效果。

3、好好睡

　 作息规律，每天坚持早睡早起

常言说，早睡早起身体好。最近日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。科研人员测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。

4、心不累

　　调整心态，学会放松精神

　　最后就是要调整心态，快乐生活，愉快工作。通常压力较大的人心血管发生意外的概率大于常人，因此经常处于紧张状态的人必须学会自己放松精神，释放压力，这样才有利于健康养生。