文|好孕姐

前一段时间听到一位女性跟我说起她的备孕经历。她希望备孕的姐妹们能有所借鉴，尽量别走她的老路。她说她花了整整一年的时间回家备孕，结果不仅没怀上，还把自己和老公的关系都弄僵了，特别后悔。

当时她刚结婚，没多久婆婆催生孩子。她和老公一合计，也是时候了，再加上工作也做腻了，就辞职回家专门备孕，想要优生优育。婆婆也特意从老家赶来给她做饭。

一开始她就买了测排卵试纸，体温计，婆婆还提醒她买验孕棒。她也积极地测量体温，计算排卵日子。前三个月还好好的，虽然没怀上但也是常理，婆婆虽然着急也没说什么。等到第四个月，她无意中听到婆婆对老公说，小美怎么还没怀上，该不会是身体有问题吧？这话在她心里成了一个疙瘩。明明孕前检查都做过，怎么可能有问题？

于是她又特意每月去医院做B超测排卵，可还是没怀上。时间一天天过去，半年后婆婆提出要走，说“没心劲儿再呆”，她知道是为什么。她催促老公去体检，老公虽不情愿但也去了，没问题。可不知道怎么了，一年过去了仍没怀上。家里的气氛已经不像以前那么轻松，“不孕不育”似乎已成为压在他们心头的大石。

听了小美的述说，我基本上已经明白了他们不孕的原因，那就是太紧张“怀不上”这件事了，过早地给自己扣上个“不孕不育”的帽子，导致心理压力过大，从而影响好孕。

先声明一个观点，自然试孕超过一年仍然没有怀孕才能称得上“不孕不育”，这时候找医生查病因也不迟。而故事中的小美才不到半年就开始着急了，而“着急”就会导致心态不稳，从而更影响好孕。

身体健康时，什么情况下最容易好孕？当然是心情放松时。生活中常见的“意外惊喜”常常来自以下场景：度蜜月时怀孕了；多年怀不上，绝望后领养个孩子，第二年就怀上了；夫妻两人已经被“判”为不孕不育，离婚后各自结婚，很快两家都添了孩子。这些当然不是因为巧合，而是心态放松了。

人的情绪会影响内分泌，而在负面情绪的控制下，内分泌紊乱导致孕激素紊乱，自然会影响好孕。小美的错误之处在于，她把“怀孕”当做了当时生活中的唯一，在这上面花费太多精力。关注得多期望自然就高，一到特定的排卵日期就不自觉地紧张，反而影响体内微环境，影响受孕。

因此，建议女性朋友们不要把备孕当做生活中的唯一，有工作的继续做好工作，不工作的培养一些爱好，坚持一些好习惯。这样心态放轻松，好孕自然来。

你是备孕多久怀上的呢？

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