前几日，很多人喊着辞职却还继续工作这个话题登上了热搜。

许多人回复有同感，有的说领导分配的工作超出自己能力范围，压力大。

有的在受到了委屈，萌生了辞职不干的想法，但因为房贷等原因，也就忍了。

有的虽不担心找到新工作，经常有掀桌子辞职的冲动，但又不知道去哪里更好。

不少职场人都有类似的经历，其实这种情况时有发生，其大体是以下几种情形：

这里面有些人想涨工资，而能力不足，只是抱怨一下，而离开公司也不确信能找到比现在收入高的工作。这些人是想辞职，却没能力走，只能空抱怨几声。

而有些人是因为一时的工作压力比较大，抱怨一下，可以释放一下压力，舒缓一下心情。

而真正想走的人，实际上却很少喊着辞职的，他们一般都会做好自己的职业规划，在找好工作后，才对外宣布，并优雅的做好离职交接。

不论你属于上面哪种情况，首先要提升业务能力，打造自己的职场核心竞争力，同时在工作中控制好自己的情绪，在低潮时不做出不理智的行为。在综合判断确实需要辞职离开时，做好自己的职业规划。

总之一句话：让自己变得更好，才是解决这些问题的关键！

01.突破舒适区，打造自己的职场核心竞争力

心理学上有个词叫“花盆效应”，指的是人一旦在舒适的“花盆”中待久了，就会安于现状、不思进取，日复一日机械地做重复的事情，他的成长和见识，也会永远停滞不前。

提升业务能力，打造自己的核心竞争力不是新员工的专利，老员工同样需要。

不要认为自己是老员工了，就不用学习了，肯定还有许多自己不会的，不能放弃成长，要保持空杯心态，不断提升自己，否则就会把自己困在舒适区，变成温水里煮着的青蛙。

有了停在舒适区的思想就很难再进步，总拿过去的经验去指导自己的行动，不但会困在舒适区里，还会让自己的舒适区变得越来越小。

不想被困在舒适区，首先要时不时发现自己身边令你感到不安和恐惧的事情，这些就是你需要突破的点，有可能就隐藏着你真正喜欢或想做的事情。

然后你可以进行一些低风险的尝试，即便失败了，也不用后悔。总之，我们要做的就是尽可能多去尝试。

经过尝试，很多事情我们很快就不想做了，但其中一部分我们却能坚持下去。而这部分坚持下来的事情，就会变成我们擅长的事情，成为自己新的职场竞争力。

沉浸在舒适区里而不自知，你的斗志和意志力都会被慢慢消耗干净，就象温水里的青蛙，等你意识到危险时，才发现自己已经没有能力逃脱了，将被淘汰了。

赵丽颖在她出道的前7年时间里，职业生涯并不顺利。因为演艺圈存在圆脸演员不能演主角的偏见，只能演一些丫环、孙女等一些小配角。

而她没有气馁，自己给自己鼓劲，不断打磨自己的表演技能，并暗自发誓，别让我抓住机会，抓到了绝不会放过，终于她等到了《陆贞传奇》，成为女主角，从此星途坦荡，一发不可收拾。

后来她在《星空演讲》里说出了自己这么做的原因：“ 我想突现自我价值，我想让自己过得更好。我也害怕失败，但人总要走出自己的舒适区，总要去突破，这样活着才有意义。”

要努力成为那些职场中不断突破自己舒适区的人，行动起来，抓住一切提升自己的机会，不给自己设限制，不断学习新技能，让自己始终在进步，不断提升自己职场的核心竞争力。

02.及时发现你的负面情绪，并妥善处理

张德芬说：负面情绪就像黑暗无法驱赶，唯一能做的，就是带进光来。

《三十而已》中的王漫妮，本来是店里的王牌销售，无论遇到多么刁钻客户，她都能完美的完成接待。

但是，在被空降的上司刁难后，再加上个人情感私事，冲动的选择了离职。

而新工作却是降薪降职，职位也从高级销售降职到初级销售， 月薪从一万七降到七千。

看似是找工作的不可控因素造成的，实际是她受负面情绪影响而冲动离职时埋下的恶果。

那些让我们痛苦的、纠结的，其实并不是事情的本身，而是我们对事情的错误的解释与评价。

对待一件事情的不同的看法，会引起一个人截然不同的两种情绪，这就是心理学上的情绪ABC理论。

这里的A指的是诱发情绪的事件，B指的是个体对该诱发事件所产生的想法，C则是指个体因此而产生的情绪结果以及行为。

大多情况下，人们会认为是由A直接导致了C，即诱发事件本身直接导致了个体的情绪结果与行为，殊不知，两者中间其实还有B的存在，而情绪的调节，即由A会引出什么样的C，关键是B在起作用。

不好的事情并不会必然导致情绪的负面效应，关键是在B的环节上，你是怎么看、怎么做的。

举个例子，同样是领导对你很严厉，而你的看法不同时，则结果则完全不同：

有时我们只是工作不顺利，压力大，并不真想的辞职，这时候要及时发现自己的坏情绪，处理好它。

这里教大家一个简单实用的方法：把它写下来。

心理学家詹姆斯·彭尼贝克做过一个实验，让学生把自己的负面情绪写在纸上。事后研究结果显示：那些写下来的学生比没有写的学生心情更轻松。

《人生护城河》的作者张辉讲过自己一个化解负面情绪过程：

一次，他在公司开了一天会，期间还和别人吵了一架，晚上回到家时已经10点多了，但他余怒未消，而此时承诺当天要给读者更新的文章还没开始写。

这可怎么办呀？后来他干脆开始写自己生气的感觉，描述生气的细节，剖析自己为什么会生气，结果才写到一半，他突然释然了。

他发现站在另外一个角度时，他突然理解了和他吵架的那个人，理解了对方的立场和处境，也顺便发现了自己视野的盲区。

当他发现自己站在对方的角度看时，他的气就消了一半，相当于给他来了一次心灵SPA，后面的写作完全变成了一种释然，写完后，内心无比放松。

优秀的人不是的没有负面情绪，而是能够更好的处理它们。

每个人成长过程中都会遇到过困难，不要回避它，因为那是我们成长的催化剂。要敢于挑战困难，而不是陷在负面情绪中。

我们遇到的每一个负面情绪，都可以把它当作成长的机会，通过它可以弄清楚工作中哪里有不足之处。我们可以从中学习更多，过后你会发现自己的内心强大了，度量变宽了。

在任何时候，都应该自己控制着情绪，而不是行动都受制于自己的情绪。

有情绪是本能，能控制才是本领。只有控制好自己的负面情绪，才能让自己的职业生涯更上一层楼。

03.对自己的职业目标，有清晰的规划

有没有给自己设定清晰的职业目标，结果的差距还是非常大的。

哈佛大学通过25年的研究，对其毕业生进行长期的跟踪调查，结果发现了以下规律：

俄国作家契诃夫说过：活着而没有目标是可怕的。

这句话也可以反过来讲，有自己明确目标的人同样“可怕”，到底有多可怕？

施瓦辛格就是个职业规划的高手，他为自己制定了清晰且长期的职业目标：第1步，成为健美明星，打出名气；第2步，进入影坛，成为电影明星，积累更多的资本；第3步，娶一个名气大的老婆，进入政界，成为政坛明星。

多年以来，施瓦辛格一直紧盯着自己的职业目标，并为之不懈地努力，最终取得了成功。

他的成功说明：成功的道路是由清晰的目标和不懈努力铺成的。每个成功的人都有着明确的目标，鲜花和掌声从来不会光顾没有目标的人。

我们制定职业目标要长远考虑，千万不要去做为了得到眼前的一点小钱，而对长远没有帮助的事情。

职业目标确定后，就去招聘网站找你的目标岗位说明书，把条件综合起来，把上面要求的职业技能一项一项的自己现状对比，看能力上有哪些欠缺，就专项去提升那项能力。

有了明确的职业目标，并且平时紧盯着自己的成长，干自己喜欢干，又擅长干，且处在上升趋势行业中的工作，其他的交给时间，你会在某一刻发现成功已经悄然来到自己身边。

04.总结

一只乌鸦在飞行中遇到返家途中的鸽子。

鸽子问：“你这是要去哪里？”

乌鸦说：“其实我本不想走，但大伙都嫌我的叫声不好听，所以想换个地方。”

鸽子语重心长的对乌鸦说：“别枉费力气了！如果你不改变自己的声音，到哪都一样让人讨厌的。”

喊着辞职却还继续工作人，实际是对现状不满意，确又无能为力，根本原因是自己实力不够！

如果你希望一切都能变得更加美好，就从改变自己开始，让自己变得更好才是解决问题的关键！

你需要努力提高自己的职场竞争力，提升控制情绪能力，做好自己的职业规划，并为之付出不懈的努力，才能到达成功的巅峰！

参考资料：

《为什么你总是半途而废》 鹤田丰和