岁月催人老，时间不留。

眨眼间又是一年感恩节至，在这个美好的节日里，我们最应感谢带给我们生命并抚养我们长大的父母。

感恩父母，更应该关心他们的身体健康。

“三高”问题

“三高”是中老年人的常见疾病，虽不致命，却可引起多种并发疾病和并发症状。

如冠心病、脑卒中、糖尿病等慢性非传染性疾病，可严重影响身体健康甚至危及生命，故被称为“无声的杀手”。

“三高”除与遗传因素有关外，还与精神紧张、生活及饮食习惯密切相关。

长期压力过大、久坐不动以及暴饮暴食等不良生活习惯均可导致“三高”的发生。

“三高”人群日常生活中需限糖、限盐、限油，多吃绿叶蔬菜，补充维生素及矿物质，并可通过适当的有氧锻炼，维持身体健康。

胃肠“老化”

随着人体衰老，胃肠也会“老化”。

主要表现为腹痛、腹胀 、恶心、呕吐、便秘、消瘦、食欲不振等一系列身体不适。

而胃肠道整体功能减弱，将阻碍食物消化吸收，导致营养无法正常供给，身体素质自然变差。

因此，保养肠胃至关重要。

饮食上要少吃生冷辛辣食物，减少胃肠刺激，适量增加薯类、蔬菜、粗粮等高膳食纤维食物的摄入，以促进肠道蠕动，防止便秘。

骨质疏松

骨质疏松的发生与年龄息息相关。

我国60岁以上老年人骨质疏松患病率为36%。

超七成的中老年人骨折是由骨质疏松引起的。

除活动受限以外，骨质疏松症还容易使人摔倒后骨折，甚至瘫痪，已成为影响中老年生活质量的重要原因。

目前尚无可治愈该病的方法，提前预防是关键。

40岁后应注重骨密度筛查。

生活中可通过运动、晒太阳、饮食补钙等方式避免缺钙和钙质流失，防治骨质疏松。

睡眠障碍

老年人由于生理变化，容易出现睡眠障碍。

失眠虽不构成生命威胁，但可引起脾气暴躁，精神不振，导致心态改变，严重影响老年人身心健康。

造成失眠的原因复杂，常见的有环境、噪音、药物、心理、食物等多方面因素。

治疗失眠首先要保证心境平和，创造良好的睡眠环境，改变不良的生活、饮食习惯。

可通过睡前泡脚、梳头、听舒缓的纯音乐等方式来提高睡眠质量。

容易抑郁

工作退休、儿女远游，本该安享晚年的时刻，陪伴多数老人的却是无边无际的孤独。

长期孤独会严重影响老人的身心健康，甚至产生抑郁情绪。

老年抑郁症是老年期最常见的心理问题，但却容易被忽视，往往被发现时，已有程度较深的病症。

预防老年抑郁症，需要老年人自己和家人的共同努力。

老人可培养自己的兴趣爱好，多结交朋友，积极进行户外活动。

同时，子女也要多给予关心与支持。

如果有一天

你发现母亲煮的菜不像往日那般可口，或许是由于味觉神经末梢的衰退，让她无法敏感地品味咸淡；

如果有一天

你发现父母常吃软烂的饭菜，可能不是因为他们爱吃，而是口腔咀嚼功能的退化；

如果有一天

你发现父母不能及时回应你的谈话，或许是听力的下降，让他们无法听清；

如果有一天

你发现吃饭时他们老是咳个不停，那是吞咽神经老化的现象；

如果有一天

你发觉他们拿碗夹菜的手微微颤抖......

盛年不重来，一日难再晨。

随着年龄的增长，身体机能的下降，健康问题也接踵而来……

现在的他们需要我们更多的耐心与关爱。

父母在，人生尚有来处。

父母去，人生只剩归途。

漫漫人生不要让感恩成为遗憾。