桃子

热量：42大卡/100克

桃子里的果胶可以减缓食物的排出。通过延迟肠道中糖的吸收，控制了Xue糖的上升。桃子中含有的膳食纤维可以占据胃空间，减少热量摄入。

02草莓

当量6%

低热量草莓防止饭后血糖水平迅速上升，不会增加胰腺的负担。此外，它主要含有丰富的维生素和矿物质。

03鳄梨

当量5%

富含不饱和脂肪酸、水溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维，以低糖水果闻名，但热量高，每天做一半就可以了。

04木瓜

当量7%

木瓜中含有一种叫做奇敦果酸的生物活性物质，可以促进人体的新陈代谢。木瓜是低糖水果之一，想减肥的人可以放心地吃。