这是十六型人格测试MBTI公众号第 26期分享

01

分手的准备

·想清楚你想要什么以及你为什么想要这么做

花时间考虑你的感受和你做出决定的原因。做真实的自己，即使你的决定可能会短暂地伤害到其他人，但长痛不如短痛。你只需要以一种敏感的方式去做。

·想想你会说什么，以及对方会如何反应

对方会感到惊讶吗？伤心？疯狂的？伤害？甚至松了一口气？考虑对方的观点和感受可以帮助你变得敏感。

它还可以帮助你做好准备，你觉得和你分手的人会哭吗？发脾气？你将如何处理这种反应？

·有良好的意愿

让对方知道他或她对你来说仍然很重要。想好你将向对方展示的品质，比如诚实、善良、敏感、尊重和关怀。

·说实话，但不要太残忍

告诉对方最开始吸引你的地方，以及你喜欢他或她的什么地方。然后说出你为什么选择结束。

“诚实”并不意味着“严厉”。不要挑出对方的品质来解释，这是行不通的。想办法在保持诚实的同时保持善良和温柔。

·亲自说分手

你们彼此分享过很多，通过亲自分手来尊重这一点，并展示你的优秀品质。如果你们离得很远，请尝试视频聊天或至少打个电话。

通过短信或微信分手似乎很容易，但换位思考一下，你会有什么感觉。

·如果有帮助，请向你信任的人倾诉

与值得信赖的朋友谈谈你的感受会有所帮助。不过请确保你信任的人可以保密，直到你与对方进行真正的分手谈话。

确保对方先从你那里听到，而不是从其他人那里听到。

02

说什么和怎么说

1. 告诉对方你想谈论一些重要的事情。

2. 首先提及你喜欢或重视对方的事情。
例如：“我们相处很久了，你对我来说很重要。” 或者：“我很高兴我们认识了对方。”

3. 说出你要分手的原因。
例如：“但我现在还没有准备好拥有一个认真的伴侣。” 或者：“可是你骗了我，我不能接受。” 或者：“但我们争论的次数多于我们的乐趣。” 或者：“但它只是感觉不对劲了。” 或者：“但是还有其他人。”

4. 说你想分手。
例如：“所以，我想分手。” 或者：“所以我希望我们成为朋友。” 或者：“所以我想保持朋友关系，但我不想再成为你的恋人。”

5. 说你很抱歉。
例如：“我不想伤害你。” 或者：“如果这不是你想要的样子，我很抱歉。” 或者：“如果这伤害了你，我很抱歉。” 或者：“我知道这很难听。”

6. 说些善意或积极的话。
例如：“我知道你会没事的。” 或者：“我知道我们会永远关心彼此。” 或者：“我会永远记得我们曾经的美好时光。” 或者：“我会一直很高兴认识你。” 或者：“我知道一定有另一个人会很高兴有机会与你在一起。”

7. 听听对方想说什么。
要有耐心，如果对方对你所说的话感到不安或不高兴，不要感到惊讶。

8. 给人空间。
友好的对话或信息，及时引导对方往积极的方面想，让你的前任知道你关心TA的表现。

大多数人在生活中都会经历一次或几次分手。如果你曾经经历过，你就会知道它会很痛苦，即使它看起来没有什么大不了。如果你想和某人分手，你可能会有复杂的感觉。毕竟，你们聚在一起是有原因的。所以想知道：“事情会好转吗？”是很正常的。“我应该再给它一次机会吗？”“我会后悔这个决定吗？”

分手不是一个容易的决定。你可能需要花时间考虑一下。