自古以来，男人就被赋予要照顾父母妻儿，成为家庭里的“顶梁柱”的形象。而到生活节奏如此快的现在更是如此。男人们在面对生活和工作两方面的双重压力的时候也只能咬咬牙坚持下去，只为能够给家人带来更加优质的生活条件。

然而，在拼命工作的同时男人也要尽力照顾好自己的身体，毕竟幸福生活的前提是拥有一个强健的身体。别管工资高低，平时都要多吃这5种食物，精神满满状态佳。

1、黑豆

现在生活水平提升，大家对于饮食的选择也更加挑剔。吃惯精米细面就总想尝点谷物杂粮，也算是给身体全面的补充一些营养。而黑豆就是很适合男性补充的一种食物，好吃营养高的同时也不容易上火。

在这个快节奏的生活中，人们更愿意将黑豆磨成豆浆粉饮用，方便好喝也更好吸收。而我最常喝的就是三川归黑豆浆粉，它里面添加黑米作为辅料，两种食材经过研磨之后，粉质细腻顺滑没有颗粒感，香醇浓郁豆香味十足！

而且三川归黑豆浆粉选用小袋独立包装，一次就是一袋的量，好喝的同时也不会有浪费。用水一冲就能直接喝，冲泡简单省事更方便。早上起床喝上一杯营养满满的黑豆豆浆，唤醒你沉睡的身体。

2、秋葵

其实秋葵在日常生活中算是一种性价比很高的蔬菜，它富含多种营养，优质蛋白的含量也要远高于其他蔬菜。如果男人可以每天补充一些秋葵，对身体也是大有益处。

不过天气越来越热，动手做饭也非常麻烦。有条件的可以多在家里准备点秋葵脆，解馋好吃又能给身体补充营养。吃起来的口感就像是在吃薯片一样，酥脆可口，香酥有味。

而且秋葵脆是采用现代化低温真空脆化工艺制作而成，不经过高温油炸，将秋葵原有的营养全部保留下来，低脂营养更好吃。密封袋装，储存也比较方便，打游戏的间隙来一包，咔嚓咔嚓别提有多过瘾。

3、薏米

坊间常有“薏米胜过灵芝草，返老还童大功劳”的传言，虽说事实无法考证，但这也正从侧面告诉我们薏米的价值之高。作为生活中常见的一种滋补食材，薏米在为身体补充营养的同时还有除湿利水的好处，很适合男人平时食用。

但是薏米的烹饪比较繁琐，稍有不当就会丧失其营养，建议大家还是和我一样选择七度方薏湿膏，在薏米的基础上又额外添加茯苓、芡实、黑豆等作为搭配，口感更佳细腻醇香，也更适宜身体吸收。

七度方薏湿膏中没有其他乱七八糟的添加，纯食材的搭配只为给你最纯粹的享受。糖块状的七度方薏湿糕放在双层密封的包装罐中，吃拿都非常方便，随时随地吃上一块，软糯香甜不黏腻，顶饱好吃又除湿！

4、鱼肉

鱼肉属于白肉，是公认的高营养低热量的滋补食物。如果男人可以经常补充一些鱼肉，不仅可以缓解繁忙工作带来的疲倦乏力，而且还可以为身体补充所需的营养。

不过男人长期在外奔波忙碌，实在是没时间再去炖鱼。这个时候就可以吃点积食烤鱼片。它可是选用深海鳕鱼，再加上速冻锁鲜技术的加持，很好地保留住鱼肉的营养与鲜嫩，而且由人工去除鱼刺和鱼头，大口吃肉更过瘾。

真空包装，撕开就可以直接吃。轻轻一挤烤鱼片就自动进到嘴里，好吃方便还不会脏手。平时小酌几杯的时候还能把烤鱼片作为下酒菜，营养美味又解馋。

5、红枣

大家都知道常吃红枣可以补气养血，是常见的一种滋补营养品。但是红枣可不是女人的专属，男人平时多吃点红枣对身体也有很大的益处。

特别是用红枣制成的七度方益颜糕，它除红枣之外，它里面还有红豆、花生、枸杞、玫瑰等多种滋补食材的加持。不仅让益颜糕的口感更加丰富，而且营养也能更加全面、均衡的摄入。纯食材的搭配，好吃营养的同时也不用担心会给身体增加无谓的负担。

值得一提的是，七度方益颜糕的口感虽然与普通的糕点无异，但是它里面却没有白砂糖和红糖，甜度是由热量更低的木糖醇进行调和，减腻不减甜，一口一个，软糯香甜有嚼劲，吃出满满活力感！

作为“一家之主”，男人们在辛苦工作的同时也要照顾好自己的身体，这5种食物平时可以多吃点，补充营养身体棒！