据 Counterpoint 去年的一份统计：26% 的人日均手机使用时长超过 7 个 小时，人们对于手机的依赖程度呈持续上升状态。移动互联网的普及加重了这种沉迷，刷微博、刷微信、玩游戏，时间不知不觉就过去了，影响工作、学习。

对此，美国初创公司 ZenScreen给出的解决方案是一款监管类的应用，内置了他们自己创建的“AppKins数字健康金字塔” ，对不同 App 的使用管控程度不同，有些可以随时用，有些被限定了时间。

这一应用金字塔看起来与 “食物金字塔” 很像，后者是美国农业部发布的健康饮食指南，ZenScreen 表示，AppKins 金字塔将成为数字健康指南。

ZenScreen 认为，危险程度排第一位的是各类社交软件，Facebbook、Instagram 等等，其每日时间不宜超过一小时。其次是视频、购物、新闻、运动，配额两小时；工作和学习类软件拿到了四小时；时间最长的则是地图、音乐和搜索引擎，可以随意用。

应用名为 Smart Mornings，用户也能自行调整各种限制。ZenScreen 表示，该公司使用 VPN 技术监控应用使用情况，仅在用户设备上运行，敏感数据不会被传到服务器上。这一应用上个月已经在 iOS 和 Android 上线，免费提供个人应用使用情况分析，管控功能每月收费 4.99 美元。

ZenScreen 已获 70 万美元融资，投资者包括浏览器公司 Opera（现在名为 Otello）及一些天使投资人。

创始人 Nitin Bhandari 曾是移动浏览器 Skyfire 的联合创始人，这一公司后被 Opera 收购，Bhandari 随后担任 Opera 的高级副总裁。他表示，在开发应用程序时，他开始担心这些引人上瘾的 App 是否真的有价值，因而想开发一款防沉迷软件。

防沉迷 App 也有很多，从程度较轻的监测提醒，到直接管控用户使用。比如，需要专心写作时，可以选择 Forest 或番茄钟来减少分心。36 氪最近也曾介绍一款名为 Siempo 的软件，通过限制通知推送、改变应用图标颜色及分布位置来防沉迷。

但防沉迷软件面临的一个困境是，如何让用户沉迷自己？开关及卸载的权利仍在用户手中，在令人讨厌和有用之间寻找平衡点，或许才是最重要的。