疫情严重，大家都在窝里蹲了，如何打发这悠长又无聊的时光？
很多家长“绞尽脑汁”地玩儿起了孩子。但是，这样的陪玩不是快乐，也无法促进亲子关系，而是大大的危险！
甚至恶搞孩子：
我们整理了12个适合在家里做的小游戏，既可以很好地消耗孩子的体力，又能增进亲子间的互动，安全还好玩，快带孩子玩起来吧。
01
小猫钻洞
适合年龄：1.5~3岁。
游戏准备：薄被子1床。
步骤：
❶ 将1床薄被子卷成一个大大的桶状，爸爸和妈妈分别坐在被子的两头，手捏住被子的两角，将被子变成“洞”状。
❷ 让宝宝坐在妈妈的这一边，爸爸在另一边呼唤宝宝，或者用玩具引导宝宝像小猫一样钻进“洞”里去。
❸ 当宝宝成功钻过来之后，爸爸妈妈可以用鼓掌的方式对宝宝进行鼓励，或者把宝宝抱起来亲亲。
爸爸妈妈也可以在宝宝钻洞的过程中，在被子上这里拍拍，那里敲敲，让被子接触到宝宝，使宝宝爬得更有劲儿。
02
追踪星光
适合年龄：1.5~3岁。
游戏准备：手电筒1个。
步骤：
❶ 在光线较暗的屋子中，爸爸用手电筒随意着地上任何一点，妈妈拉着宝宝一起去追踩光点。
❷ 当宝宝踩到光点后，爸爸停顿一下，然后再用手电筒照射别处。
❸ 妈妈鼓励宝宝继续追踪光点。
当宝宝熟悉游戏后，爸爸妈妈可以加快照射的速度或拉长照射的距离，增加难度。
03
跟着妈妈走
适合年龄：1.5~3岁。
游戏准备：绳子1根。
步骤：
❶ 在地上把绳子摆放好，准备踩着绳子走，妈妈走在前面，双手平举，宝宝跟在妈妈后面，模仿妈妈的动作。
❷ 鼓励宝宝一个人走绳子，妈妈在绳子的另一端稍微抬起绳子晃动，加大宝宝踩绳子的难度。
❸ 妈妈和宝宝交换角色，宝宝来晃动绳子，妈妈来走。
游戏过程中妈妈可以做一些有趣的动作，如：假装掉下去，或者各种小动物走绳子的样子。
04
我是平衡宝贝
适合年龄：1.5~3岁。
游戏准备：书1本。
步骤：
❶ 拿出一本宝宝的小绘本，放在宝宝头顶让他感受一下书的重量。
❷ 妈妈可以先向宝宝示范，把书顶在头顶，慢慢向前走，不让书掉下来。
❸ 妈妈把书放在宝宝的头顶，鼓励宝宝学着妈妈刚才的动作，自己来完成。
选择的书不要太重，以免砸伤宝宝。
05
不倒翁
适合年龄：3~4岁。
步骤：
❶ 爸爸妈妈可以让宝宝先看看不倒翁的样子，然后让宝宝学不倒翁站好，双脚并拢，爸爸妈妈分别坐在宝宝的两旁。
❷ 妈妈一只手压住宝宝的双脚，一只手轻轻将宝宝推向爸爸，爸爸双手接住宝宝。如此反复。
❸ 适当增加难度，可让宝宝在倒的过程中将一只手臂举过头顶。如果宝宝做得好，爸爸妈妈要及时给予鼓励。
如果宝宝害怕或者不配合，千万不要勉强，可以先试试其他游戏。
06
最爱滑板车
适合年龄：3~4岁。
准备：滑板车1个，皮球1个，沙包若干。
步骤：
❶ 设定起点和终点，妈妈和宝宝在起点，爸爸在终点。让宝宝坐在滑板上，靠手部力量推动滑板车，由起点向终点滑行。
❷ 宝宝俯卧，胸部趴在滑板上，背上驮着几个沙包，将沙包从起点运送到终点。
❸ 宝宝坐在滑板上，双手捧球，双脚用力推动滑板车，将小球运到终点。
在游戏中探索、发现自己的能力，是孩子自我创造和自我突破的过程。
07
好玩的小靠垫
适合年龄：3~4岁。
准备：小靠垫2个。
步骤：
❶ 爸爸和宝宝分别趴在小靠垫上模仿小鱼游泳的姿势。可以边玩边对宝宝说：“小鱼小鱼，游回家，游到深海里，游到浅海里。小鱼小鱼，出来透透气。”
❷ 爸爸和宝宝分别在小靠垫上跳，假装在玩蹦蹦床。爸爸可以边跳边对宝宝说：“蹦蹦床，真神奇，一跳跳到天上去。”
❸ 爸爸和宝宝分别拿着一个小靠垫，把小靠垫当作方向盘，模仿开汽车。可以边玩边对宝宝说：“小汽车，开得快，开到东，开到西。红灯停，绿灯行，请把车开到停车场。”
❹ 爸爸和宝宝把靠垫夹在两腿之间，模仿小兔子向前跳。可以对宝宝说：“小兔子，拔萝卜，拔到一个大萝卜，夹在腿间带回家。”
游戏前，爸爸妈妈应注意场地是否够宽大，避免宝宝在跑跳过程中因撞到家具而受伤。
08
踢坐垫
适合年龄：3~4岁。
游戏准备：沙发坐垫1个。
步骤：
❶ 宝宝躺在沙发或地垫上，双脚高举，与身体方向垂直。
❷ 妈妈把一个坐垫放在宝宝举起的脚掌上，和宝宝一起数：“1、2、3。”然后宝宝用力把坐垫踢飞。
❸ 宝宝和妈妈换角色。让宝宝来放坐垫，妈妈来踢。
这个游戏能训练孩子的坚持力和忍耐力。由于游戏要求父母把坐垫平衡地放在孩子脚掌上，所以父母和孩子之间要充分合作。
09
小羊搭路
适合年龄：3~4岁。
准备：泡沫板或硬纸板3块。
步骤：
❶ 家里宽敞的地方设置起点和终点。用3块泡沫板并排铺成一条小路。
❷ 宝宝在泡沫板上行走，走过一块泡沫板时，要转身把泡沫板拿在手里，继续前行。走到泡沫板的尽头时，把手中的泡沫板放下铺路，再往前走，如此反复进行。妈妈可以在游戏的过程中帮助宝宝传递泡沫板。
爸爸妈妈可以把游戏内容编一个小故事，比如，羊爸爸、羊妈妈带小羊去姥姥家，走到河边时发现桥被大水冲走了，需要自己搭路才能通过。
10
拍球练习
适合年龄：4~5岁。
游戏准备：球一个。
步骤：
❶ 爸爸扶着宝宝的手拍2~3下，球要尽量弹高，便于宝宝的手有足够的时间调节。
❷ 鼓励宝宝自己拍球，爸爸可以和宝宝比赛，看谁拍得多。
等宝宝熟练拍球后，可增加难度，换成小一点的球让宝宝练习，或者可以让宝宝练习10秒钟内最多能拍几下。
11
连续前滚翻
适合年龄：4~5岁。
步骤：
❶ 妈妈可以先给宝宝做示范：躬身，低头看向自己的脚尖，双手分开放在地毯上，数：“1，2，3。”身体开始向前翻滚。妈妈可以扶住宝宝的腰来保护宝宝，等宝宝熟练后，再与宝宝一起练习。
❷ 开始时，宝宝只连续翻滚做2~3次即可，然后再逐渐增加到5次。要求宝宝在做动作的过程中，翻滚路线尽量保持直线。
多鼓励宝宝，尽量让宝宝自己完成前滚翻。爸爸妈妈在必要时应给予帮助，随时注意宝宝的安全。
12
软骨功
适合年龄：5~6岁。
游戏准备：绳子1条。
步骤：
❶ 爸爸将绳子系成一个圈，圈不用太太，宝宝的身体能轻松通过即可。爸爸可以先系一个大圈给宝宝做示范，再改成小圈让宝宝用。
❷ 鼓励宝宝将绳子由头套下去，由脚下拿出来，再由脚套进去，从头部拿出来。
爸爸应提醒宝宝不要用蛮劲儿，仔细体会其中的技巧。刚开始训练时，绳圈可以相对做得大一点，让宝宝容易活动。