小时候的游戏是那个时代的产物，根据当地条件，自己制作玩具很简单，但充满乐趣。

一、个体运动：

1、翻跟头：收腹，把自己卷缩成一个圆球状，在草地上滚动，看谁滚得远、滚的线路直。可以锻炼腹背肌，训练防头晕。

2、打陀螺：用绳鞭抽打陀螺，看谁的陀螺能旋转的时间长久。锻炼手臂的力量和控制力度的能力。

3、倒立：一般的孩子靠墙倒立，看谁的脚伸得高、直，能坚持得久；有的孩子能用双手支撑倒立，那是很了不起的，令人羡慕。

4、打八叉：双手双脚岔开，侧身翻转，这是一项技术含量很高的活动，需要勇气，会玩的还不多。

5、打响炮：用泥巴制成一个小碗的形状，岔口朝下，猛甩地上，看谁的泥炮爆破时最响亮。培养动手能力。

6、抓石子：自制沙包，上抛沙包，看在沙包落下之前能抓多少石子，还要接住沙包。锻炼颈部和手眼协调。

7、踩高跷：双脚分别踩在竹竿的板子上前行，看谁踩得高、走得远。锻炼平衡能力。

8、拉弹弓：树丫做成的弹弓，缠上皮筋，用纸折成子弹，对着目标发射，看谁射得远、射得准。锻炼手臂的力量、手眼协调和训练视力。

9、爬树：像猴似的爬到树上，悬吊在树枝上，再松手掉下来。锻炼全身的灵活性。

10、翻单杠：在低矮的杆子上翻腾，自创各种动作。锻炼上肢的力量及身体悬垂以及柔韧性、灵活性。

11、打撇撇：用纸折成有一定厚度的方片，一方把撇撇放在地上，另一方用自己的撇撇猛摔在对方撇撇的附近，用气流掀翻对方的撇撇。锻炼臂力以及找到对方撇撇的薄弱处，灵巧的使用力量。

二、需要配合的游戏：

12、打珠子：玻璃珠子放在地上，甲方的珠子射乙方的珠子，看谁打得稳准狠。锻炼腿力和手眼协调能力。

13、抬轿子：两人合作，用双手搭成轿子，第三人坐在轿子上，抬着往前走。有人辛苦，有人享受，轮番进行，精诚团结、同甘共苦。

14、盲人摸象：一人用手绢蒙住双眼，摸另一人，猜他是谁。训练观察、触觉、感知及辨别能力。

15、石头剪刀布：两人同时出右手，变换着手势。锻炼手臂手指及大脑反应的灵敏性。

三、群体游戏：

16、跳马：一人低头弯腰90度，手扶着腿或膝盖支撑为马，其余的人结队撑着马的腰背部跳过去；马由低不断升高，跳过去的难度不断增大。锻炼马的承受力和耐受力，锻炼人的弹跳力和胆量。

17、躲猫猫：一人蒙住双眼，其他人在规定的秒数里躲藏好。蒙眼人睁眼寻找小伙伴。锻炼听力、侦察力和对地形地貌的分析判断能力。

18、丢沙袋：一人用小沙包击众人，看能否击中。锻炼臂力及投掷的准确性以及躲避的灵敏性。

19：老鹰捉小鸡：一人扮演老鹰，其余人则为小鸡。老鹰要抓小鸡，在一只母鸡的庇护下，小鸡躲避老鹰的抓捕。锻炼老鹰的奔跑速度、爆发力、控制力及小鸡的握力、应对力。

20、官兵捉强盗：一方为官兵，一方为强盗，官兵要把强盗全部抓起来。这是一个比较大型的游戏，人数多，场地比较大，地形也比较复杂，需要奔跑、躲避、挣扎、制服。锻炼人的力量、控制和灵巧性。

21、丢手绢：一群人围成一个大圆圈，一人手拿着手绢在圈外奔跑，随意将手绢轻轻地放在谁的后面；发现自己背后有手绢，赶紧抓起手绢去追丢手绢的人；丢手绢的人快速跑到空位置坐下。这是一项最静态的游戏，总是只有1-2个人在跑，是一种休闲式的游戏。

不管是哪种游戏，孩子们都玩的不亦乐乎，乐不思蜀。

这些上个世纪七、八十年代之前的孩子们的游戏，接地气，也丰富多彩。其特点是户外活动、群体参入、体力消耗、无师自通、友好竞争、团结协作、开心尽兴；锻炼了身体、彰显了智慧、放松了心情、对健康有利，陪伴了这代人的成长。

八零后基本没有玩过这类游戏，九十年代之后，渐渐消失了，被高大上的玩耍形式取代了，也是与时俱进吧。

各时期有各时期的玩法，玩法不一样，目标都是为了身心健康。

（老学士细数健康生活方式之159.）