间歇性的努力，持续性一事无成。你也经常出现这种情况吗？

很多时候，我们斗志旺盛地制定各种目标和计划，但几天没有制定，旧计划没有完成，而是制定了新的计划。

为了坚持减肥健身，买了从衣服到鞋子的全套装备，三天打鱼，晒了两天。

为了坚持看书，所以重金买了一堆书回来，只是几天没看了，书在书架上盖上了灰尘。

这是典型的三分钟热度，想把一切都做好，但一件事也坚持不了，最后一事无成。(我)。

为什么坚持不下去了？我认为有三个原因。

1.我们都习惯了在自己舒适的地区生活。要插入让自己不舒服的事情，坚持做。心里不想。

2.几天没看到成果就垂头丧气，不想再坚持下去了。

3.不知道自己的毅力是因为什么。没有明确的理由坚持自己。

那么，如果想做出改变，想坚持一件事，该怎么办呢？我们可以试试这个：

1.坚持要有期限

我们只知道坚持，但到底要做多久才能坚持？一年？两年？还是一辈子？

如果要坚持的事本来就是你不想做的事，觉得要坚持一辈子，恐怕自己的心已经在后退了。

据说习惯的形成是21天，我们不妨先把坚持的时间设定为21天。

对于读书，决定每天读一个小时书。头几天可能真的很难忍受，几分钟不读的话眼皮就要吵架了，随时看时间，总是在想是不是快一个小时了。

但是坚持的天数过了一半就开始发现，其实也没有自己想象的辛苦。到这里，即使不再想要，也可以屈指算日子，继续坚持下去。

不能发誓最后几天自己已经养成了读书习惯，但如果有一天不读书，可以说是有点心不在焉。 (读书，读书，读书)现在你不是已经到了读书的时间了吗？有时候一个多小时了，还沉浸在书里，不肯放下书。

第21天，一想到自己已经实现了目标，心里就会充满满足感和成就感。

事实上，真正难以忍受的往往是前半段，但如果你坚持下去，后半段也容易多了。

2.要坚持，先从容易的开始

目标太难了，超出自己的能力范围就等于强迫自己提前放弃，所以制定目标要从容易开始。

不能像从来不运动的人一样，要求一次做50个俯卧撑吧？我们可以先定个小目标。可以从10个开始，然后慢慢增加。

意志力弱的人也可以从周围简单的事情开始。比如每天花20分钟看书，起床叠被子，抄100个练习者。

如果对坚持这项工作有足够的信心，就能挑战更困难的目标。

3.主张要有阶段性补偿

在坚持过程中，我们无法预测最终能否取得自己的预期成果，但我们仍然需要安慰自己，以完成所有阶段性的努力。

例如，经过一周的努力，坚持早起的你可以奖励休息日、晚起床30分钟的人。坚持运动的你可以奖励自己买新运动服。

4.主张要有目标或理由

你能坚持的目标很重要。目标是跳高的最高点，赛跑的终点。这些目标都能给你带来前进的动力。

如果不是为了某个目标，也要找到坚持的理由。这个理由可以是人或事。

有些人主张为妻子和子女过更好的物质生活。有些人主张提高自己的专业能力。有些人为了健康而坚持。有人声称是为了内心的安静。

总之，要为自己找坚持的理由，不要因为别人做了而做，自己也盲目跟风做，这是毫无意义的变化，很难忍受的。是你。

最后，把我喜欢的故事分享给坚持看文章的你。

在我国最东边生长着一种叫“竹子”的竹子。萌芽前4年，农民们再怎么尽力照顾，也只有3厘米高。但是，5年后，竹子每天30根

原来毛竹在萌芽后的前四年一直在地下默默努力生长，它们把在土壤里的根延伸了数百米。

它们并没有急于生长，而是先扎根，蓄力待发，当把根基打牢固了，时机一成熟便惊艳所有人。

或许我们现在坚持做的事情并没有看到什么成果，但请不要迷惘，因为你不是停止生长，而是在扎根。

孟子云：“有为者辟若掘井，掘井九轫而不及泉，尤为弃井也。”

我们的人生，就像挖井一样，要有所作为，都要有一个坚持深耕的过程。如果挖井挖到九仞还没有见到水而放弃的话，那么这口井只能是口废井了，所以坚持很重要。

哈维尔说曾说：我们坚持一件事情，并不是因为这样做了会有效果，而是坚信，这样做是对的。

趁着还有机会，请坚持做好每一件对的事情，最后我们终将都能成为更好的自己。