间歇性努力，持续性一事无成。你是不是也经常出现这种情况呢？

很多时候，我们都会斗志昂扬地立下各种目标和计划，然而没立几天，旧的计划没完成又立新的。

为了坚持减肥健身，从衣服到鞋子买了整套的装备，只是三天打鱼两天晒网。

为了坚持读书，于是重金买了一堆书回来，只是没看几天，书就在书柜上封尘了。

这就是典型的三分钟热度，样样都想做好，只是没有一样能坚持，最终一事无成。

为什么坚持不了呢？我想原因有三：

1.我们都习惯在自己的舒适区里生活，要插入一件让自己感觉不那么舒服的事情坚持做，心里不愿意；

2.坚持了几天看不到成果就心灰意冷，不想再坚持了；

3.不知道自己的坚持是为了什么？没有一个明确能让自己坚持的理由。

那么想要作出改变，想要坚持一件事要怎么做呢？我们不妨可以尝试这样做：

1.坚持，要有期限

我们只知道坚持，但到底要做多久才叫坚持呢？一年？两年？还是一辈子呢？

如果要坚持的事情本来就是你讨厌做的，想到要坚持一辈子，可能自己的心里就已经在打退堂鼓了。

都说习惯的形成是21天，所以我们不妨先把坚持的时间定为21天。

就拿读书来说，决定每天读书1小时。也许刚开始的几天确实很难坚持，没读几分钟，眼皮就要打架了，还会时不时地看时间，总在想1小时到了没有。

但当坚持的天数过去一半的时候就会开始发现，其实也并没有自己想象中的苦。到这里，即使再不愿意，掰着手指头倒数着日子，还是能继续坚持的。

到最后几天，虽然还不能信誓旦旦地说自己已经养成了读书的习惯，但只要哪一天没读书，心里就会觉得少了点什么似的。现在的你不再留意看书的时间到了没？有时甚至已经超出一个小时了，还沉浸在书中，不想放下书本呢！

到第21天的时候，一想到自己已经完成了目标，心里就会充满满足感和成就感了。

其实，真正难熬的往往是前半段时间，但当你挺过去以后，后半段时间也变得轻松多了。

2.坚持，要先从容易的下手

目标太难，超出自己的能力范围，等于逼自己提前放弃，所以定立目标要从容易的下手。

就像一个从不做运动的人，你总不能要求自己一下子就做50个俯卧撑吧？我们可以先定个小目标，从10个开始，然后慢慢递增。

意志力薄弱的人，也可以先从身边简单的事情开始。比如每天看书20分钟、起床叠好被子、抄写练字100个字……

当你对坚持这件事建立了足够的信心以后，就能挑战更难的目标了。

3.坚持要有分阶段的奖励

虽然在坚持的过程中，我们无法预计到最后能否取得自己的预期成果，但我们依然要为自己完成了每一个阶段性的努力而犒劳一下自己。

比如完成了一周的努力，坚持早起的你可以奖励自己在休息日，晚起半个小时；坚持运动的你，可以奖励自己买件新的运动服……

4.坚持要有目标或理由

一个能让你为之坚持的目标非常重要，目标就像是跳高的最高点，赛跑的终点……这些目标都能带给你前进的动力。

如果坚持不是为了某个目标，那也要给坚持找个理由，这个理由可以是人也可以是事。

有人坚持是为了妻子儿女有更好的物质生活；有人坚持是为了提升自己的专业水平；有人坚持是为了健康；也有人坚持是为了内心的安静……

总之为自己找个坚持的理由，不要因为别人做了，自己也盲目跟风做，那样没意义的改变是难以坚持的。

最后，分享一个我很喜欢的故事给还在坚持看文章的你。

在我们国家最东边生长着一种叫“毛竹”的竹子。毛竹在萌芽后的前四年，无论农民再怎么尽心尽力地照顾，它也只能长高3厘米。然而到了第5年以后，毛竹就以每天30厘米的惊人速度快速地生长，这样只用6周的时间就能长成15米高的竹子了。

原来毛竹在萌芽后的前四年一直在地下默默努力生长，它们把在土壤里的根延伸了数百米。

它们并没有急于生长，而是先扎根，蓄力待发，当把根基打牢固了，时机一成熟便惊艳所有人。

或许我们现在坚持做的事情并没有看到什么成果，但请不要迷惘，因为你不是停止生长，而是在扎根。

孟子云：“有为者辟若掘井，掘井九轫而不及泉，尤为弃井也。”

我们的人生，就像挖井一样，要有所作为，都要有一个坚持深耕的过程。如果挖井挖到九仞还没有见到水而放弃的话，那么这口井只能是口废井了，所以坚持很重要。

哈维尔说曾说：我们坚持一件事情，并不是因为这样做了会有效果，而是坚信，这样做是对的。

趁着还有机会，请坚持做好每一件对的事情，最后我们终将都能成为更好的自己。