近日，气温骤降，很多在海南置业的市民纷纷选择到温暖的南方过冬。对中老年朋友来说，冬春季节是心脑血管疾病的高发期，南方相对适宜的气候的确可以起到很好的预防作用。南方过冬，需要注意哪些常见的疾病，记者专门采访了市中医院心脑血管内科主治医师陈尧。

南方过冬防严寒
前段时间，93岁的李秀华老人就在女儿的陪同下，到海南陵水过冬去了。比起往年，出发的时间推迟了半个月左右，赶在寒流到来之前出发，并没有感觉到寒冷。
“2019年的秋天比较长，到了12月才开始降温，海南的气温比阜阳高十多度，感觉很舒服。”李秀华的女儿冯华告诉记者，从2016年开始，她就陪着母亲到海南过冬了，前几年，他们在陵水买了一套公寓，一般是11月份过去，来年的3月底、4月初阜阳天气回暖了再回来。母亲年事已高，每次往返都是飞机，早点走、晚点回，机票折扣大，对老年人来说也有好处。
“现在有不少阜阳的老年人到海南过冬，光我们认识的就有十多个，有的还住在一个小区里，平时买菜、散步都能遇到。”冯华说，冬季是海南旅游的旺季，很多东北的老年人都组团在这里过冬，阜阳冬天没有暖气，如果有时间真的应该把老年人接到海南过冬，避免出现冬季的常见病。

空气纯净气温适宜
去海南过冬，最大的好处是当地有温暖纯净的空气。这主要是因为，在北方冬天开始变得寒冷的时候，普通人没有什么问题，但是老人呼吸系统适应能力下降，很多老人不断患上外感，有的人甚至因为外感引起更加严重的反应，导致心肺功能出现问题。
“海南不需要烧煤取暖，全岛几乎没有工业，四面都是大海，绿色植物繁茂，空气质量非常好。”市中医院心脑血管内科主治医师陈尧说，现在可以实时查询空气质量，三亚空气中的PM2.5常年都在20左右，在全国的排名30位上下；而皖北多个城市的PM2.5都在100至200之间，全国排名300位左右，这样一比就一目了然了，清新的空气总是让人心情愉悦。
海南纬度低，属于热带亚热带气候，房屋周围一年四季都是鲜花，植被也非常茂盛，蓝天、大海、白云都对疾病康复有利。“一些经常咳嗽吐痰的人，这个季节到了海南，早上也不会咳痰，对于肺炎和哮喘患者来说，康复也比较快。”陈尧说。

“去寒就温”冬有所藏
《黄帝内经》中说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为瘘厥，奉生者少。”
“‘去寒就温’就是远离寒冷，到温暖的地方去，现在条件好了，到海南过冬的消费一般家庭也能承担，对于养生很有好处。”陈尧说，海南冬季气温在20摄氏度左右，相当于皖北的春夏之交，昼夜温差小。老年人除了要准备常用药，还要避免蚊虫叮咬，适当带一些衬衣、长衣，防止天气变化时受寒。
对于在海南短暂停留的老年人来说，回到北方以后，尤其要注意防寒保暖，冬天阳气都藏在丹田处，四肢会发冷，更要去寒就温。早上要睡到太阳升起再起床，晚上睡前要泡脚，注意手部和足部的保暖。在饮食方面，可以吃点味厚的、滋补的东西，同时可以适当饮用醪糟酒，也就是人们常说的米酒、酵子茶，消化味厚的东西。

本报记者 尚原野 实习生 郭启洋