作者|黄大豆【媛创写作训练营学员】

朋友A每天看起来挺充实的，某一天深夜却向我发信息，说受不了现在这个令她窒息的工作环境，下定决心要离开。公司内部竞争激烈，即使每天忙得像个陀螺，也得抽时间学习新技能，但由于任务实在过于繁重，精力时间没法合理调配，她每天都神神叨叨的，像得了躁郁症一样。

“我每天都像个绷得紧紧的弦，安排太多，但凡有一丁点完成不了，我就会自责，然后想着不如不做算了，反正无法达到我心里满意的点。我这算是堕落吗？”

同一时间，我想到了朋友B，他一直患有焦虑症，常埋怨自己像没有脚的小鸟，突然有一天我发现他的朋友圈的签名变成“一切如有法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观”。

原来他受到《佛经》的启发，觉得自己得喘一口气，于是心浮气躁的无脚鸟一朝变成了居家修行的小和尚，现在做事明显稳妥多了。

通过对比我的两个朋友，如果是你，会选择哪一种生活方式？

其实没必要每天都像个无法停止的陀螺，我们只要改变心理固有的认知即可——偶尔的“堕落”并不可耻，它是一个能让我们学会调节、休息以及整理思绪的好时机。

01 个人情绪层面

“偶尔堕落”意味着降低心理期望阈值，从而获得智慧、健康与快乐，找到生命的意义。

因为忙碌，我们逐渐变得麻木，丧失思考力，缺乏对生活的体验感、幸福感，只要出了一丁点差错，就无法原谅自己，导致事情无法进行下去，更有甚者彻底放弃治疗。

高密度的持续性输出来源于对自己的高要求，但其中一部分原因是我们想要的太多，一旦自身能力跟不上输出的步伐，就会产生副作用，不仅会造成脑力损耗，效率下降以及投入和产出不成正比的严重后果，还会对幸福、快乐等感知情绪产生影响。

心理学上有个概念叫“阈值自控意识”，这是什么意思？

举个生活中常见的例子，大多数女性同胞都看过韩剧，韩剧里面帅气的欧巴在潜移默化中抬高了女性挑选配偶的标准，爱情阈值被抬到天上，幸福和快乐就得到天上才能获得。

以我的两个朋友为例，为什么朋友b好像活得更开心舒畅？

因为他认识到了人生的真相，调低了心理期望阈值，如此一来获得快乐的门槛低，对自己要求少但精，能专注地去做下一步的事，悠然地活在当下。同时，松弛有度的生活节奏让他对生活有掌控感，从而感受到自己存在的意义。

02 工作事务层面

增加弹性空间，学会精力和时间管理，能让我们更好地安排处理各种繁杂琐碎的事情。

我曾经是个“细节怪”，常常在无谓的小细节里停留太久，如果不彻底解决就无法前进，从而耽误了大局。

但其实在一个足够大的目标安排中，当下节奏被打乱并不影响整体，只要后期调整修改即可，但很多人无法意识到这一点，过分细究细节会造成精力的严重损耗和时间安排的极度不合理。

譬如今晚设定了硬性目标，我们要完成某个基本要求才算及格，可是你却因为想要润色某个点而忽略了完成度，那么无论这个细节点写得多么天花乱坠，它也只是个残缺品，因为它并没有完成。

心理学家伯曼和特普于1998年提出“近期未来”和“远期未来”两个时间概念，通俗来说就是抽象大目标和具体小目标的区别，而社会物质又在无时无刻地变化运动，因此我们生活中常说的“计划赶不上变化”就源于这两个未来的冲突问题。社会不会适应我们，我们只能适应社会。偶尔的“堕落”能为计划保留一份让人得以放松和喘息的空间，拯救每天崩溃于变数的完美主义人士。而且把自己的弦适当得扯松一点，也是为了储蓄精力，保证后续发力。

另外，学习精力和时间管理，能使单位时间价值利用最大化，进而降低投入，提高产出。不要你以为的你很努力，而要以结果为导向的努力。

03 社会交往层面

原谅不时的“堕落”，我们才能以一个容错思维来处理家庭人际各种事务，构建健康和谐的社会生活环境。

试推想一下，如果朋友A一直生活在那种高压状态下，不仅她会神经错乱，周围的朋友也会不堪其扰。这说明“陀螺式”生活会对我们的思维模式产生影响，让我们变得越来越不能容忍差错，有可能会变成鸡蛋里挑骨头的人，这样不仅会对自己本身造成困扰，长此以往，还会对我们的社会人际交往产生严重的影响。

马克思认为，人类具有社会属性。

因此，愉悦舒畅的社交家庭生活有利于人们的物质和精神层面的发展。因此原谅偶尔的“堕落”，能让我们的生活松弛有度，而松弛有度的生活也意味着我们拥有更多的调配时间，能更好地经营家庭和人际关系，使各方面社会生活得以充分发展，有助于构建个人良好的精神空间和健康的社交环境。

琴弦如果调得太紧，弹出来的乐曲也不会悦耳，而且容易断线；人如果每时每刻都对自己要求太高，一旦事情做不好，就会陷入无边的自我谴责，最后一蹶不振。

只要当你改变对“堕落”这个词的固有认知，学会精力管理，生活的风筝线就会回到你的手上。当我们拥有对生活的掌控感，才能感受到自己存在的意义，才能把事做好，才能在社会生活中大放异彩。

记住，生活不是我们的主人，我们才是生活的主人。