《活出心花怒放的人生》是我2021年读的书，一开始对“心满意足”的生活状态充满好奇，读完后对书上说的积极心理学有了初步的了解。

现在再读一遍。特别是在这样充满希望和开花的春天，对“幸福”的理解和感情截然不同。

正如作者彭开平教授所说：“知识存在于行动中，表现在身体上，蕴含在经验中。”

接下来，让我们进入这本书重新审视自己，共同探索积极幸福的经历。

01

有意义的幸福，

是幸福

手机，游戏，也许会很幸福。体验极限和刺激，你会幸福的。

然后呢？和大多数人一样，空虚感经常无意中侵入心灵吗？内心产生的感觉和现实的极度对比使我们对现实生活更加无趣。

虚幻的快乐不是我们想要的，我们需要的是有意义的快乐。(萧伯纳，幸福)我们参与的活动或工作不仅对自己有益，而且使自己高兴，对他人和社会都有帮助。

彭教授说：“有意义的幸福”离不开目标和创造。当我们在生活中树立积极的目标，致力于创造而不是消耗的时候，我们在朝着目标前进的过程中，可以体验到温暖而持久的幸福。

他说幸福不是单纯的满足，在某种程度上不是由金钱决定的。例如，如果“不工作的富人”不与社会联系，没有朋友，他实际上比“工作的穷人”更有可能失落。

在他看来，幸福是有意义的快乐。

我们希望的快乐不是浅层次的幸福。因为如果是浅层次的幸福，那天不幸发生的时候就无法控制负面情绪。毕竟，世界是反复无常的。

那么我们怎样才能一直享受有意义的快乐呢？彭教授在书中提到了“吴市”。

言诗：积极表达和交流。

身体：通过触摸和运动激活身体。

眼睛：用眼睛发现生活的美丽。

安西：经常笑。

沈施：培养内心的感情力量

彭教授认为，只要能练习这五种简单的行为，就能从日常小事中持续获得幸福。

例如，盲人海伦凯特在《假如给我三天光明》中解释道：

好好用你的眼睛，就像明天你失明一样。

听美丽的自然之声，好听的鸟鸣，响亮而有力的交响乐。好像明天你会失去听觉一样。美丽。

用心触摸所有的东西，好像明天你会失去触觉一样。

闻花香，品尝所有食物。明天你可能永远闻不到香味，尝不到味道。

是啊，如果我们走近大自然，闻到花香，认真感受那清雅的香气，看到花瓣之间无尽的生活，被盛开的生命感动，岂不是有再生的力量。

这样，让快乐一点一点记在心里，东西忘了两次，又为什么感受不到周围的幸福呢？

02

在工作中寻找乐趣，

感到幸福

现代社会中，成年人花在工作上的时间比人类花在其他任何活动上的时间都多，但统计数据显示，70%的人不是特别喜欢自己的工作。

为什么会这样？职场收入和安全感带来的安全感确实让职场充满焦虑和紧张。甚至个人的职位也总是产生支付和收获的不平衡感。

我们必须承认，有时选择“上行比较”的“比较”，总是把目光放在比自己强的人身上，把注意力放在更多的财富、成绩和名声上，容易产生虚荣和伤害，增加了这种无形中无法实现的失望感。

相反，“下行比较”在选择与不如我们自己的个体进行反向比较时，通常会让自己变得更好，产生积极的心理暗示。但是彭教授特别提醒大家，“下行比较”不等于AQ的逃避和自欺欺人，这是一个积极的暗示，往往会产生接受、淡然和快乐。

心灵导师迈克尔卡罗尔所说的：’在工作中自生自灭的问题可能不是阻碍或侵犯，而是获得真正智慧的邀请。

面对工作紧张的环境，我们需要的是不断适应自己的环境变化，扩大自己的职责范围，充实自己，展示出各种职业能力。从这个角度来看，工作确实为我们提供了发掘施法才能和潜力的绝佳机会。

因此，我们要学会满足感，不断寻找工作的乐趣，培养希望感，形成自信。这本书说明我们要进行三个阶段。

第一步，培养目标导向思维，价值和目的

第二步、找到成功的方法，不断提高效率，高效执行，还要学会保持弹性，及时切换替代性方案。

第三步、落实行为的改变，尽快采取行动，但要注意提高时间管理能力。

当我们选择一份有意义的工作，并能发挥自己的价值，不断地修炼，树立目标，勤于创造，挑战自我，增强自信，就能够让我们的幸福感不断产生。而这种体验就是工作的乐趣，我个人感觉，其实就是一份淋漓尽致。

不过，生活不易，工作确实不能如我们所愿时，不乏有其他的选择。换一个领域，换一个方向，抛弃“都到这个年纪了哪儿来得及”，“从头开始实在输不起”这样给自己设限的想法，以“活到老，学到老”的精神挑战自己，完全可以做到尝试新的领域。

可以确信的是，看到更多风景的我们，一定能找到属于自己有意义的快乐！

03

好的人际关系，

可以提升幸福指数

如果朋友们吃饭不带我们玩儿，如果大家开会偏偏不叫你，这个时候我们会感觉很难受，甚至会产生一些心理问题，比如会全身发抖、气粗、气结等等。因为社会需求是人类的天性。

无论在家庭中，在工作中，我们都需要和周围的人保持良好的关系。书中说，每一个人都不是一座孤岛，人际关系的和谐则是我们快乐、幸福的重要资源。

读到这里，我不禁问自己：我们真的要以“讨好别人”，来换取别人的喜欢吗？当我们融入不到别人那个圈子里时，就必须改变自己吗？喜欢安静，喜欢独处的自己，难道不是快乐的吗？也是啊，耕耘在字里行间，虽然自认为是一种创造，但是并没有更多地享受到别人因这份创作所反馈的快乐。

我这番思考，也是对自己的一个警告。至此，我确实没有因为人际关系的和谐而得到过更多的快乐。安静不是静止，独处不是封闭，解冻的江河在阳光下纵横交错，才能让岁月汇入宽阔的海洋，容纳更丰富的生命浪潮。

人是一种社会性的动物，我们需要与同类交往，需要爱和被爱，需要归属感，需要认可度，否则就无法生存。更何况，创造一种和谐的人际关系，并不是要失去自我去迎合别人，与泛泛之交相反，彭教授在书中讲的正是对社会交往的高质量要求。

彭教授还说，从更多大数据中也发现一种规律说明成功的技巧，最重要的是拥有积极开放的心态、快乐友好的关系、合作共赢的方式。这也和孟德斯鸠的观点一致，即：商业成功的秘诀只有一条——“讨人喜欢，让人快乐”。

显然，人际关系的确是双向的。

稻盛和夫说过，“信赖应从自己内心而不是从外面求得。”“如果自己不能成为一个值得别人信赖的人，与别人之间的信赖关系就无法建立。”

我想，情商比智商更重要，也正是这个道理。

当我们从自身出发，学会控制情绪，学会尊重他人，赞美他人，欣赏他人，学会和他人分享，学会在彼此人生中相互赋能，幸福的能量便能够持久下去，并传递给更多的人。

好了，今天的分享就到这里。

彭凯平教授在书里多次强调，积极心理学不是心灵鸡汤。

书中利用很多的数据及案例，也是在证明积极心理学并不是虚无的，它是有生物学基础的，有神经的通道反应，有行为的体验。

总之，本书从积极心理角度谈人生幸福，告诉我们：乐观的人能在逆境中更好地成长 ，也更容易获得幸福感！

写在最后

心花怒放的人生是一种积极向上的、朝气蓬勃、生机旺盛的生活状态。

活出心花怒放的人生，就是找到生命中的意义，眼中有光，心中有爱，并为之全力以赴，活成自己喜欢的样子。

春暖花开，即将扑面而来，愿我们每个人能活出心花怒放的自己！