我是用文字温暖你的夕言，点击上方蓝色按键关注我哦。

之前写过一篇文章，关于自我内耗，在全网收到了上万条留言，我一条条看完，才发现，原来这世上有那么多人和曾经的我一样，高敏感，很纠结，一直自我内耗，活得沉重且不快乐。

什么是高敏感的人？什么又是自我内耗？

我觉得高敏感就是对别人的情绪很敏感，特别在乎别人对自己的评价，有时候很心疼自己，但又不知道怎么去爱自己，时常会因为一点小事委屈得哭出来，可又不知道如何去改变。

就因为这样的高敏感，我们时常陷入自我内耗中，被坏情绪吞噬，怀疑自我，抗压能力差，对未来没有信心。

你是否也有这样的特质？如果有，那么你也属于高敏感的人，而且时常自我内耗。但请不要担心，全世界有15亿这样的人，我们有很多同类。

而且并不是所有高敏感的人都活得不快乐，也有人能够很好地利用自己的性格特质，为自己找到很好的发展方式。

也就是说，我们不需要因为高敏感而悲观，也不用对抗这种情绪，顺从自己的内心，提升自己的能力，努力驾驭这样的情绪，让自己变得更强大。

我在努力这样做，虽然有时候还是会悲伤痛苦，但已经变得坚强了许多。所以我想把自己的一些感悟分享给所有和我一样的女生，想能够帮到你们。

我见过很多人，不愿意承认自己是高敏感人群，因为他们觉得这是一种不好的性格，代表着优柔寡断和没有自信。

可是我想告诉你，高敏感不是我们的缺点，好好利用，说不定还能够成为我们的优势。

因为高敏感的人都比较容易感知到别人的情绪，所以会格外细心，在这个细节决定成败的世界里，我们更容易把每件事情做到更好，也更容易走进别人的内心。

我见过很多拥有高敏感性格的人，他们不会用高敏感来消耗自己，而是用此来强大自己，在一次次锻炼中让自己能够迅速感知到别人的需要，但却不会因此而丢掉自己。

希望你也可以正视自己的内心，让你敏感的性格变成强大自己的武器，你一定可以。

高敏感的人最大的痛苦就来自于别人的评价，我们总是害怕别人不喜欢自己，因此做了很多不喜欢的事情。

可是啊，这样的人往往不会得到尊重和珍惜，别人会忽视你的情绪，甚至抓住你的弱点，肆无忌惮地伤害你。

想要改变这样的现状，就要让自己变得强大起来，明白别人对你的评价改变不了你的生活，你也不用因为要迎合别人而痛苦和纠结。

当你可以做到如此以后，你就可以跟随着自己的内心去走，那么别人对你的评价就只会是一种参考，你可以选择接受，也可以一笑而过。

每个人的生命中都会有至暗时刻，那一刻你一定觉得自己撑不下去了，可大多人就是这样一边绝望一边往前走，慢慢地也就走出了困境。

当我们真的走出来以后再回头看，也许就会觉得之前的一切都不算什么，当然，也许还会在未来遇到许多艰难困苦的时候觉得，从前经历的那些都不过是小儿科。

人就是这样一点点成熟和强大起来的，不管你愿不愿意，都会经历这个过程，走向属于你的未来。

那我们能做的，大概就是在这个过程中，努力去做那个把自己拉出深渊的人，不要期望别人会一直护佑你，别让这种期待最终变成失望，让自己再次受伤。

说白了，就是当你不再想着依靠任何人的时候，你的高敏感就会慢慢好起来，因为没有了期待，所以更加坚强。

高敏感的人都有点不自信，不管做什么事情都希望自己可以做到更好，甚至为了迎合别人的期待而伪装自己。

其实我就是这样。在别人眼里，我是一个非常努力、积极、阳光的女孩，每天都乐呵呵的，有很多喜欢的事情。

可只有我自己知道，我并不是每天打了鸡血，我只是在伪装自己，让自己看起来非常努力。

因为我害怕别人不喜欢我，害怕别人轻视我，我无法接受自己的无能、失败和退缩。

但这样的生活真的很累，我知道这样并不好，也知道总有一天自己会崩溃，所以努力改变，让自己和自己和解，接受各种各样的自己。

现在我已经能够接受自己的不足，接受自己就是个平凡且普通的人，我觉得这样的自己快乐了许多。

我知道，一开始去面对真实的自己很难，但不要放弃，当有一天你变得更强大了，你就会觉得，活出真实的自我，真好。

我是一个不怎么喜欢后悔的人，在这一点上我似乎不太像高敏感的人。我身边大多高敏感和容易自我内耗的人都很容易自我怀疑，不管做什么事情都会后悔，觉得是不是走另一条路会更好。

在这一点上我想得比较明白，其实不管怎样做选择未来都会后悔，而我们当下做出的选择也一定是当下认为最好的。

而且，人生的每一步路在未来都会作数，不管这段经历有多曲折，未来你都会明白上天为什么让你这样做。

所以不管遇到什么事情都更加坦然地往前走就好，这样的你会遇到更好的幸福。

高敏感的人往往都很自卑，这一点我说过很多次。因为我曾经也是这样，总觉得别人都不喜欢自己，做任何事情都害怕失败。

可是后来我慢慢明白，这样的情绪是没有用的，除了自我消耗以外，不可能带给我们好的影响。

所以，我开始努力告诉自己，我虽然不能够成为谁的谁，但我是自己的独一无二，只要我足够喜欢自己，这一生就足矣。

这种自我满足的自我暗示让我渐渐变得平静，并且学会了肯定自己，给自己更多的鼓励，你不妨也去试试，先好好爱自己，再去爱别人，这样也一定会有更多的人来爱你。

活在当下这件事，说起来容易但做起来却很难，因为我们总会对别人的生活有一点羡慕，也会对自己的生活有一点不满。

可你知道吗，在这样的纠结踟蹰下，你会错过很多生活中的美好，因为你一直在向后看，就会忽略掉自己已经拥有的。

学会珍惜，这是我们慢慢变得不再高敏感的法宝，学会活在当下，也是我们停止自我内耗最好的方法。

希望每个人都能够学会珍惜生活，因为你的生活再平凡，也是限量版的一天。

以前我是个活在别人眼光中的人，所做的一切事情似乎都是为了得到别人的认同。

所以，我特别努力，希望可以让自己变得更好，而身边的人也因为我的好而对我有了更多的期待。

这样的期待多了，就变成了一种压力，我害怕别人对我失望，更怕不再被大家喜欢。

在这样的过程中，我丢掉了自己，也忘了问问自己，成全别人的期待，我是不是真的快乐。

现在的我，在一次次受伤和失望中开始明白，我真的没有必要去成全别人对我的期待，因为这些期待不一定能够让我变得更好，我需要做的是努力活成自己的光，照亮自己，再照亮别人。

就像那句话说得，我不会试图摘月，我要月亮奔我而来。你只管努力就好，时间会给你答案。

我自己是个高敏感的人，从前也常常陷入自我内耗中，痛苦得无法自拔。通过不断地努力，在很多人的帮助下，我慢慢改变了这样的纠结，能够更好地去自己相处，能够去好好运用我的高敏感。

现在我开始明白，高敏感不是坏事，自我内耗也可以改变，并且我也已经变得更好。把这八句话送给你，希望你也能够自我救赎，遇见更好的自己。

我是夕言，专栏作者，人不老心也不老的大龄少女，喜欢写温暖的文字，做感性的节目，已出版《你的余生，与我有关》，如果你有故事，记得来找我。