1.我有个朋友叫李华。

李华吃完晚饭往窗外瞥了一眼，发现天已经黑了。

心里一边想着，“明天还有工作学习任务，今天应该早点睡觉”，一边顺手拿起手机打开小视频、朋友圈开始刷，等到下一次抬头看时间，原来已经十一点了，又突然想起来白天还剩下“尾巴”要补，只好紧紧巴巴地做完，匆匆忙忙地去洗漱收拾。

终于能休息了，关灯躺下，准备睡觉，脑袋边上的手机锁屏突然亮了，“要不拿起来看一眼，万一有什么重要的消息呢？”（其实明知道没什么重要的事），自己在心里说服自己，然后划开了锁屏，仿佛瞬间浑身充满了精神，夜生活开始了……漫无目的地在网上快乐冲浪，看到时间的一瞬间怀疑是不是自己的错觉，竟然快两点了！“完了完了赶紧睡觉”，触电般放下手机，带着熬夜的愧疚、担忧和不甘睡去。

一夜乱梦，迷迷糊糊中好像听到了闹钟的声音，伸手关了一个又一个，终于等到有些清醒的时候，看时间发现马上要迟到了。无奈顶着熬夜的“战利品”——“熊猫眼”和“鸡窝头”匆匆洗漱，拿上东西狂奔出门，在狂奔的路上席卷上一个早餐后继续狂奔。卡点到目的地，昏昏沉沉地开始了新一天的忙碌。睡眠不足导致效率低下，等到下班又剩下了尾巴。疲惫地回家，吃过晚餐，天又黑透了，不经意拿起手机……新的循环开始了。

二.熬夜到底在熬啥？

　可能很多人听说过“八小时睡眠法则”并且心中对此理论表示赞同，也看到过各种关于熬夜有害的说法，那为什么还在熬夜？显然，知道和做到不是一个概念。小编浅显地猜测了一下以李华为代表的冠军级熬夜选手的想法：躺在床上，一边想着熬夜不好要早睡早起，一边又想珍惜这段完全属于自己的时间，总有种早睡就是浪费时间的不甘心，于是怀着熬夜的愧疚，紧张中还有点刺激地玩着手机。一熬熬到深夜，立下最毒的flag后昏沉睡去。

当然，各人熬夜有各的熬法，内容也不尽相同。熬夜到底在熬啥？我想，有的是为了热爱和热情，有的是为了生活在“搏命”，有的是因为孤独和空虚，有的是想今天迟些走，明天晚点来。

三. 最科学的睡眠时间？

前段时间“何炅每天只睡三小时”的话题上了热搜，迅速引起网友们的广泛讨论；最近网络上又出现了一个关于比尔盖茨等 50 位世界名人的睡眠图谱报道，给大家展示了名人们的每日作息和睡眠规律。从这些数据数据来看，他们的睡眠时间从三个小时到九个小时不等，似乎并没有什么所谓的“成功人士每天睡X个小时”的规律可循。

但这些数据也并非全无借鉴意义，关于“到底睡多久才最好最科学”的问题，这些数据给出了答案：适合自己的最科学。是不是听起来像水话？可事实却是如此。每个人都该有自己的节奏，每个人都是独特的，有自己的生活方法。有的人在白天文思泉涌；有的人在晚上思路清晰；有的人需要八个小时睡眠时间才能“满血复活”，但此外再无需其他睡眠；有的人只需要稍微睡一下就能神采奕奕，可能次数相对更为频繁。小编私以为，“睡觉”这件事，并没有程式化的规律和标准，只要自己适应自己的节奏即可，无论是猫头鹰还是早起雀儿。

另外，从那些世界闻名的大佬们的作息活动数据来看，常常有一项“运动”和“阅读”在其中，要么两者同在，要么有其中之一。或许这也是个值得借鉴的地方，毕竟，身体和心灵，总要要有一个在路上。

【飞卢聊天室】

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