在疫情的影响下，“宅”成为一种普遍存在的现象，在交通完全封闭，人员断绝流通的情景下，无论是对被困在家中的恋人还是被迫分隔两地的情侣，都意味着相处方式的突然改变，都会产生许多问题和矛盾，对双方来说算是一个不大不小的考验。

俗话说“当局者迷旁观者清”恋爱关系的双方，在处理矛盾冲突的时候，很容易被情绪左右，做出许多外人难以想象的行为，但其实恋爱关系有它本身的实质和规律。

恋爱关系的本质

从心理学的角度来说，恋爱关系是亲密关系的一种，在个人的成长和生活中占有非常重要的地位；符合亲密关系的一般特征：关怀，信任，理解，互动，依赖和承诺。

心理学家对亲密关系的描述是“建立在两个独立个体之间信任基础上的社会合作，或是通过妥协使得具有不同目标的个体为实现他们共同目标而建立起来的关系即为亲密关系”

如何判断恋爱关系是否健康

稳定幸福美满的恋爱关系，是恋爱双方都追求的最佳状态，但是什么样的恋爱关系才是健康的状况，才更能长远的发展下去呢？

对这个问题可能不同的人有不同的看法，可能有人觉得最好的恋爱关系就像含在嘴里的糖，甜甜的，顺着喉咙直达心里最低处。

也可能有人觉得最好的恋爱关系，就是夏天的一缕清风，在酷热中，拂过脸颊流下一抹淡淡的舒适

但从心理学的角度，衡量恋爱关系的状态，公认的两个指标是满意度和承诺度。满意度是对个体的主观评价，承诺度是指个体愿意为保持和发展这段关系所付出的努力程度。

简单的来说，就是恋爱的双方对目前的恋爱关系，从个人主观上是否满意，是否愿意为了保持和发展这种关系而努力。

健康的恋爱关系受那些因素的影响

1、受不同依恋类型影响

心理学家通过研究发现，个人在婴儿时期与主要养育者之间的依恋方式，会伴随着个人的一生，并在成年后扩张到与其他人的关系中。心理学家根据研究将这种依恋方式分为三个类型：

安全型依恋。在婴儿时期得到了很好的照顾，婴儿时期的需求被很好的满足；成年以后在与他人的关系中，表现为信任、不担心被抛弃以及认为自己有价值、受人喜欢；

焦虑型依恋。在婴儿时期养育者的回应与自己的需求常常不一致，认为养育者的回应是不可控、不可预测的；在成年后表现为担心他人并不是真的爱自己，总想与他人过度亲近来增强自己的价值感。

回避型依恋。因为婴儿时期没有得到养育者及时的回应，对他人有负预期。在成年后表现为难以相信他人，不愿意与他人亲近，对他人的靠近感到紧张。

研究表明，安全型依恋的个体会更容易相信伴侣，更容易营造稳定的恋爱关系，也更容易在恋爱关系中得到满足；

焦虑型和回避型依恋的个体更难感受到来自对方的支持、信赖，也更男在恋爱关系中感到满意。

2、受个体的敏感性影响

这里的个体敏感性，主要指恋爱关系中的个体，对“拒绝”的敏感程度。这与个人的性格特征有很大的关系，主观上比较难以改变，“拒绝敏感性”高的人群，在恋爱关系中，会比较容易陷入对未来的负向预期。

具体的说就是，当恋爱的对方在某些行为或者某些问题上，表现出含糊不清或者没有及时回应的时候，“拒绝敏感性”高的个体会很容易将其理解为拒绝，并立即做出回应，或者采取敌意的态度，或者采取威胁的方式，或者采取抽离自身支持的行为等一些不成成熟的做法，而这种回应，常常使对方感到不可思议，从而让恋爱关系走入终结。

3、受双方默契程度的影响

默契度是指双方对彼此非语言信息的解读能力，长久相处的人往往会形成一种默契，有时候有些话可以不用明确表达出来，一个眼神、一个动作对方就能明白自己的意思。

但是研究表明这种现象在不幸福的亲密关系中是很少存在的，不幸福的亲密关系双方往往难以及时准确的解读对方的非语言信息。甚至这种解读远远不如对刚认识的陌生人的解读。

4、受在亲密关系中的成本回报比的影响

纯洁的爱情是每个人对亲密关系的最高追求，希望得到一份超脱世俗，不被物质影响的可歌可涕的伟大爱情。但其实揭开爱情的面纱，暴露在亲密关系的核心中的成本回报比确是决定恋爱关系存续的关键原因。

在恋爱关系的双方，为了保持和发展恋爱关系都需要在时间、精力等多方面付出，都渴望收获足够的关怀和爱，这种付出与回报的比例，主要依靠双方的主管感受赖决定。

恋爱关系中成本和回报的比，也决定着个人对恋爱关系的满意度，回报过少会产生失望感，回报过多会产生负罪感，无论回报过多还是过少都不利于亲密关系的长期发展。

保持稳定恋爱关系可采取的方法

当恋爱关系进入长期稳定阶段后，如何经营好恋爱关系并没有什么放诸四海皆准的方法，每一对恋爱关系都有每一对自己独特的特点，但是总的来说还有一些常用的方法可以进行参考：

1、积极的自我展露，简单的说就是把自己的信息、想法、感受和经历与对方进行分享。虽然看起来这是个非常普通的方法，具体操作就是多聊聊天，谈谈心。但是自我展露的程度，不仅仅是巩固和发展恋爱关系的有效方法，也是衡量恋爱关系的一项重要指标。

随着恋爱关系的确立到发展，双方互相展露的信息也应该是从表面到深入的，一些非常私密的信息，一些个人隐私也会逐渐的向对方分享。反之，如果一方想要退出恋爱关系，就会主动减少交流，降低展露的水平。

2、付出满足对方的需要，一方面要从对方的需要出发，主动为对方做事，照顾对方的感受；另一方面要降低自己对对方的过多需求，调整自己的心理预期；

3、善于总结经验，反思成长。人无完人，金无赤足，每个人在实际生活中，总会存在这样那样的缺点和问题，在恋爱关系中，若能及时的反思自己，纠正错误，不断调整自己，完善人格无疑是促进良好恋爱关系的一种有效方式。

4、善于利用积极的认知，简单的说就是善于从对方的身上发现优点，善于看到恋爱关系对自我的积极作用。“世界上不缺乏美，缺乏发现美的眼光”在恋爱关系中也同样使用，只有从对方身上看到更多的优点，才能更有跟对方发展下去的动力。

5、正确的归因。幸福的伴侣善于将对方的良好行为归因为对方内在的品质，而把不好的结果归因为环境因素的结果；而不幸福的伴侣常常善于将不好的结果归结为对方内在品质，把好的结果归结为环境因素。

亲密关系对每个人来说都是至关重要的，每一对亲密关系都有自己独特的特点，如何确保亲密关系的长期稳定，实质上是一个关系双方都需要长期探索尝试和努力的过程。