谢天谢地，这次逆转终于过去了。

我必须再三声明我原本是个不相信什么“水逆”一说的人，不是有那么句说法吗：“少壮不努力，老大怪水逆”？

可是前一阵子，种种匪夷所思的背运真的扎堆到惊人的地步。

上周六下午，我开车从国贸一路向西往东单去的时候，突然觉得眼睛越来越看不清楚。起先我以为是下午五六点钟正逢“西晒”日光刺眼，没想到后来渐渐地什么都看不见了。家人手忙脚乱地送我去同仁眼科挂急诊，检查发现眼底没问题，眼压也没问题，更排除了脑部出血的可能。医生只能推测说可能是血管麻痹引起的暂时性失明。去医院到离开医院的过程中，视力也就慢慢恢复了……

所以回头想，不管什么原因，前阵子真是很倒霉啊，情绪真是很低落啊。

于是我在微信上发了个征集，问大家最艰难的时刻都是怎么过来的？

真的好感谢你们，这条微信我收获了有史以来最多的回复，而且大部分人都写了很长，有关心，有建议，特别走心的那种。

你们都这么真诚用心，我也先说说自己的一些做法吧。

我不是运动卦的人，通常心情不好的时候就更喜静不喜动。我会找很多“内容型”的东西来收看、收听、阅读，比如前段时间心情不好，我就看了麦家的谍战小说《刀尖》，还追了追剧，《欢乐颂》以及《信号》。必须说这些内容在各自的领域都很优质，尤其《信号》让人追得欲罢不能，看的时候完全忘了自身的烦恼。又因为片子里有很多大案要案，边看就会边感慨“除死无大事”。

只要是好内容都能让我忘忧，我本来就最爱看话剧，以前失恋的时候，我更是几乎天天泡在剧场里，再不然就是美术馆。其实这是个好习惯，既排解了烦恼，又丰厚了自身积淀，回头看竟然是让自己成长获益的好契机。因此我常常在想：就像时尚杂志上说“月经期是最好的皮肤调养期”一样，沮丧低落的阶段是不是也恰恰是让自己沉淀提升最好的时机呢？情绪可以低沉但意志不能消沉，心情可以失落但行为不可以堕落，别错过了这个自我修行的好机会啊。

有一些时候我会去旅行，世间的许多烦恼往往来源于过多地关照自我，那不妨找机会出去走走多多观照世界。情绪低落的时候我不喜欢去海岛，如果不是水上运动爱好者，那些地方除了发呆自拍晒太阳也没有什么好干的，而且很容易陷入无聊从而又多想乱想。我喜欢去有人文积淀的国家和地区，体验不同的生活方式，感受不同的文化差异，跟各种各样的人交流对话。记忆中有个很美妙的瞬间，是在哈瓦那的广场上买了一位当地画家的画，然后balabala跟他聊了40分钟。老爷车，彩房子，明媚的阳光，快乐的笑容……面对这一切谁能不被感染？

此外我还有一个小小的窍门可以跟大家分享：如果你觉得自己最近状态低迷，那更要试着强迫自己过有规律的生活，至少是有规律地做一件事。比如在固定的时间跑步，按时按点吃饭，以固定的频率更新公众号……别笑！最后一句我是说真的。很多时候“有个事做”会分散你的注意力，而做成这个事之后的成就感也会让你心情好一些。像我最近一直坚持在更新公众号，每周至少保持3篇的频率。我们有个小团队，成员全是女孩子，每个人都很可爱，大家都是尽心竭力地运营这个不到10万粉丝的公众号。虽然它小小的，但也是我们珍视的产品。而且定期可以收到你们的互动与反馈，可以汲取很多鼓励和经验。真心话！真心话！真心话！（重要的事情说三遍！）我们公众号的每一个读者，以及我们团队的每一个成员，都让我觉得特别温暖安心。就拿周日晚上我发完那段文字推送后，许多朋友发来对我眼睛的关切来说，你们完全可以想象我看到这些留言后的感动。

接下来是集思广益时间啦！我把大家回复的留言整理了一下，每个人对抗低迷状态的方法不尽相同，但大概可以分为这几个派别：

1、运动流汗派

压力大的时候就喜欢哭和跑步，很发泄，而且会让你暂时不去思考。

-- 蛮蛮小

无论复习时间多紧张，我都坚持瑜伽，每节课流下的汗，也是我身体因备考紧张而产生的毒素。这个真的很有用，我钟爱一生的运动！

--梧桐

难过的时候跑步，跑过那个最困难的临界点，一切都豁然开朗。

--怒怒

练瑜伽，心情不好时候，就折磨身体。

--如妤

2、倾诉交流派

有时候打电话给爹妈听到他们的声音，也会有很大的动力了！

-- pop

最有效的法宝还是来源于亲人和朋友的理解安慰。感谢自己有位精通心理学又懂得女儿的妈咪，给了我太多帮助。

--栗子小姐

和妈妈打电话我无需说太多，只是听妈妈的关心和唠叨我就能开心起来。

--刘小蹦

我压力特别大的时候表现症状为：没完没了的搞笑，句句带梗，人称神经病。缓解方式为：跟与压力源无关的并且信得过的人吐槽。

--Y-Y

3、自我开解派

会告诉自己生死之外无大事啊！

--哎呀

每次抑郁到受不了，我就会去跑步，整理东西，扔东西，写日记。一个人安安静静地自我消化。

--益陆

我平时的小情绪时候，会喜欢做家务整理东西，家里井井有条心里也清爽不少，而且劳动的过程大脑逻辑都在怎么把家务做好的逻辑轨道上，不思考其它，大脑相对比较放空。安静思考，或去农村，回归自然，安静的感受放空思考，对我更有治愈效果，虽然也希望有知心人指点迷津，可有的东西就是得自己消化，才能成为自己走的路吧。

--Z-恒

4、包治百病派

最有用的两个当属跟我妈打电话和看淘宝。和妈妈打电话我无需说太多，只是听妈妈的关心和唠叨我就能开心起来；逛淘宝看到自己爱的各种美丽的东西也会动力满满的复活。

--刘小蹦

心情不好就买买买……

--shirleyjia

最难的时候就是天天出门会见朋友吃东西加买买买。然后卡上的钱越来越少，想到钱是个好东西，可治愈，但是需要去赚，于是立马转头动力十足赚钱去了。

--杨斐小潇

5、大开吃戒派

作为一名吃货，解决问题的方法就是吃吃吃。

--MaXY

我偶尔会因为压力大选择一家很喜欢的餐馆大吃一顿缓解压力。

--王卓

心里很难过，回家的时候特意买了周黑鸭的鸭脖，锁骨，土豆海带还要藕片，还戴了很多的葡萄回家，洗了一个澡，穿上宽松睡衣，看偶像剧。

--沙曼

会去超市购买一些简单材料，学着网上的步骤去做一些精致又没那么复杂的美食。一般做沙拉mo-::)（没办法金牛最爱吃了）

--贰拾肆

6、收取信息派

谁能想到，我最无能无力时，竟然是听蒋勋说红楼梦。

--dream

毕淑敏老师说心情不好时读书看报，睡觉。很对，但读书总觉得沉不下心（特别是读名著），所以我都是在学习背单词，有时候觉得枯燥，看看电影，把我喜欢的电影翻出来再看一遍。

--居志贤

我这会儿就挺低落的，我就看了点生活大爆炸，看到penny给耳朵唱soft kitty......虽然仍旧心碎，但还是有点暖的……

--七七

对我来说，最有效的方法是旅行，去看大山大海大漠，对比之下意识到个体的渺小和世界的广阔，就一下子豁然开朗了。大自然拥有最治愈的能量。

--小少年

7、新技能get派

读书，去社交，和练毛笔字。两个磨练耐性，一个让自己充实。我常告诉自己：守得住平凡，耐得住繁华。

--N

报了个很难的考试，逼自己看书，虽然也看不下多少，比自己乱想钻牛角尖好！

--Yogi

8、大哭一场派

哭！我觉得哭是很解压的，无论生理还是心理；有时候感觉胸口憋闷，哭一下会好很多，不同时期我还会选择不同的戳泪点电影……自觉压力过大的时候就看电影哭一场释放压力。

--栗子小姐

反正当很多事情压在身上的时候情绪就很不稳定，常常是做着做着手头上的事就哭出来了。 一般这种时候我就随着感觉让自己哭会，反正不管是哭还是运动或者找朋友聊天，都是一种发泄的途径。

--Fabre

狂哭真的使劲哭哭的天昏地暗的然后自己就好了理智了……

--睿大胆

9、一睡解愁派

睡觉，睡一觉就好了。

--菲阿菲

最难的时候我都是多睡觉、少思考，我不太喜欢跟人倾诉，这样反而觉得因为不说，事情也很快就过去了；有时候对朋友说得多了，他们会关心，会想要持续询问进展，而自己就会陷入更焦灼的情绪中。

--Fairy

睡觉，睡一觉啥事儿都没了。

--sunny

10、信仰寄托派

特别倒霉，失落压力大，我就去庙里，静静走一走找个房檐下坐着就是静静坐着。

--飞阁流丹

我都是去教堂坐坐。

--王倩

我除了每天早上坐床上静静的的呆上十几分钟，我还会读两章圣经（无论是不是基督徒都该学习这本最伟大的书籍）

--任霖航

我选择了占星，占完之后人超爽！其实这就相当于是一次心理疏导解压吧，不盲信但不失为一种纾解情绪的方式哟。

--蕾嘻嘻

11、另辟蹊径派

如果只是小郁闷，最常用的魔法棒是“指甲油”和“香水”，它们能创造一个小世界，安全、温暖、只有自己。

--小少年

我以前压力大的时候喜欢放着轻音乐在本子上纪录自己的心情，焦虑或者急躁的心情平复后，再分析一下解决问题的方法。办法总比困难多嘛。以上过程，建议不可用笔记本电脑代替，一定是手写涂画在纸质本子上，也可以贴一些治愈系可爱的贴纸在本子上，虽然貌似幼稚，但对恢复平和心情有帮助。

--满满

再次谢谢以上各位朋友敞开心扉的分享。这么多方法，总有一款适合偶尔情绪低落的你。水逆也过去了，昨天晚上更是难得地看到了好漂亮的彩虹，因为这样那样原因不开心的你，早早好起来吧！

开奖啦!

上期（520荐物）评论获赞前五名的是：

圣徒

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