前不久，知乎热榜上有人问道：

我是长女，看到爸爸微信置顶是弟弟妹妹而且备注是女儿、儿子，对我通讯录和微信备注我的全名，是我想多了吗？

她的提问是这样描述的：

自己是家里的长女，有弟弟和妹妹，从小父母就对她说因为是老大，所以要帮家里多一些家务，她很懂事都照做了。

但长大后，她感觉好像对于她的父母来说她这些都是她应该做的。

尤其是这天，她看到爸爸的微信置顶是弟弟妹妹，并且备注女儿、儿子，而她只有全名，也没有置顶。

她哭了，她之所以这么难过，不在于自己没有通讯备注。

而是在于，一直以来，她都被区别对待，她都在向别人寻求或等待着别人反馈她想要的爱。

如果爸爸给三个孩子都备注全名，她也许不会难过，但偏偏弟弟妹妹有昵称只有她自己没有，令她特别难过。

可能很多人觉得这很正常，在中国特别的常见。但其实父母对她的一种情感忽视造成的伤害会比我们想象中的严重。

一、情感忽视会有哪些危害？

日本有一部经典的电影《被嫌弃的松子的一生》，这部电影讲述了一个从小缺爱，一生都在寻找爱的松子。

尽管她甘愿为爱付出，且在被家暴、被抛弃和被欺骗中一次次站起来，但终究是爱而不得，过完了被人嫌弃的一生。

那么，为什么松子的一生会被嫌弃呢？其实，来源于他的父母对她的情感忽视。

影片中松子内心极度缺爱，被家人忽视，在和同事或男友交往时，她没有自信，时常自我否定，并且她还被被欺骗、被家暴和被抛弃。

影片最后，她在出租屋的墙上写的“生而为人，对不起”这七个字，这是她对生活的绝望，认为自己不配做人。而导致松子变成这样，也是来源于情感忽视带来的无形之力。

那情感忽视到底有哪些危害？

一些被情感忽视经历的这些孩子，一旦造成了心理的创伤，他的痛苦是非常不能理解的。

他会莫名其妙地觉得抑郁，莫名其妙地觉得无意义，或者莫名其妙地想自残等行为。

长大以后，会跟周围的人格格不入，这些症状可能会伪装成抑郁，伪装成婚姻问题，伪装成焦虑或者愤怒，跟周围的同事关系不好等。

但这些都是表面现象，实际上深层次的，他是一个曾经被忽略过的人。

还有一些被忽视的人，经常在沉默中不停地质疑自己，不停地挑自己的毛病，不停地找自己的问题，认为自己有不可饶恕的缺点和错误，过得非常痛苦。

二、情感忽视的几种类型的父母

一般来说，有以下12种会造成情感忽视的父母：

1、自恋型父母。这类父母的典型特点是易脆弱、容易受伤，记仇还推卸责任。

2、专制型父母。这类父母的特征就是老派的，我们家不许顶嘴，绝对服从，有时候甚至会有虐待和惩罚。

3、放纵型父母。放纵型是几乎不和孩子有冲突，孩子做什么都不管，孩子得不到来自父母的任何反馈。

4、离异/丧偶型父母。这类父母的典型特点是不快乐，喜欢抱怨，用离异做借口。

5、成瘾型父母。这类父母喜欢酗酒、赌博等，有时过渡补偿，不可预测的人格。

6、抑郁型父母。这类父母本身缺乏能量和热情，就是根本就好像没有这个人一样，对孩子完全缺乏抚慰。

7、工作狂型父母。工作狂父母都不太重视孩子的情感需要，孩子长大后会自我价值低。

8、照顾伤病家属的父母。小小的年纪就非常成熟了，孩子青春期容易崩溃，因为付出远大于得到。

9、成就/完美导向型父母。这类父母永不满足，永远焦虑，永远烦躁，永远完美主义。

10、反社会型父母。反社会型人格的父母，最典型的特点是没有内疚感，他会用残忍的操纵的手段来控制孩子。

11、孩子即父母。这类和我们前面家里有病人有点像，让孩子负责一切，并且父母以此为乐。

12、“都是为你好”型父母。这类父母，是综合了以上的很多特征，生活中这种人在生活中最多。

最近大热的《隐秘的角落》中，我们观察主角朱朝阳的成长轨迹，就可以发现正是朱朝阳父母对他的情感忽视，才导致他一步步“黑化”。

朱朝阳的父母在他年幼时离婚。父亲有了第三者而离开了他们，重组了家庭，又有了一个孩子，他和母亲相依为命。

朱朝阳的母亲是很典型的离异/丧偶型，长期处在离婚的影响下，她一边努力工作，一边努力照顾孩子。

此外她也是专制型父母的一面，孩子一定要听她的，记得有一幕，朱朝阳不想喝牛奶，却被她的妈妈威胁强迫喝了进去。

当老师委婉提出朝阳在学校似乎与同学格格不入时，她的反应是这样更好，学习更重要，完全忽视了孩子在此时的感受。

而朱朝阳的父亲则是离异型和放纵型的综合。

朱朝阳的父亲忙于新家庭、工作、打牌都优于朱朝阳这个前妻生的儿子，他对朝阳的情感，他不自觉地就忽视了。

朱朝阳的成绩单是他炫耀的工具，说好的陪孩子过生日吃饭，临到头放鸽子，在新家庭面前，朱朝阳的这些情绪根本不值一提。

正是由于这样的家庭背景，才导致了朱朝阳在学校与同学无法正常相处，也导致了接下来一系列的悲剧。

三、被情感忽视的孩子如何疗愈自己

童年时期经历过情感忽视的成年人，常常不知道自己的需求是什么，不仅对自身的欲望、需求和感受毫不关心，还经常看不到这些。

小时候被父母忽略了，然后你说现在怎么补呢？这时候最重要的是，你要学会自我关怀。

1、关爱自己。

首先你要学会把自己的感受放在首位，学会说“不”。

就是当别人要求你做不必要的事的时候，你可以说我没时间，不行，对不起。

你会发现，原来没有勇气说这么多的“不”，当你说了这些不以后，你发现别人能尊重你，他们会找你的节奏，会配合你。

2、寻求帮助

就当你扛不住的时候，当你这事觉得不行的时候，张口问问别人，寻找一下我们所说的第四种人际关系，找到那种能够给你带来足够支撑的人。

3、优先自己的享乐

优先自己的享乐，就是你得给自己安排一些时间，让自己能够开心快乐。

拒绝那些离自己兴趣太远的要求，需要不时地主动寻求帮助，这样才能感受到他人充足的支持与连接，以更好地获得各种机会，同时，我们也需要知道自己喜欢什么，有的放矢地寻找符合兴趣的机会。

4、学会同情自己。

学会同情自己，就是别对自己有那么高的要求，允许自己做个普通人，因为没有人能够完美。

把这四招学会，关爱自己、提高约束能力、自我安慰、同情自己，这时候你发现，我们就能够逐渐地摆脱那个被忽视的状况。

四、父母如何远离对孩子的情感忽视

很多父母可以用有爱的方法，用非暴力沟通的方法，用情感引导的方法去跟孩子互动，避免对孩子的情感忽视。

首先父母要关心自己，爱自己，理解自己，重视你自己的情感世界，你就越能关心，爱惜，理解和重视孩子和他们的感觉。

要给孩子你没有的东西，唯一的方法就是让你自己拥有所缺失的东西，只有这样你的孩子才能受益。

情感教育包含五个步骤：

1、关注并觉察孩子的感觉。

2、努力去感受孩子的心情。

3、替他用文字表达他的感觉，并教他用自己的话表达。

4、通过提问、倾听，帮他把注意力转移到内心，并理解产生这些感觉的原因。

5、让情绪成为生活中重要的一部分，经常使用表达情绪的语言。

基于这份情感连接和对孩子的关注，父母适当地回应孩子的情感需求。

为人父母，是我们作为人类最伟大的特权之一，我们要为孩子创造更好的条件，有责任去改变既定的条件，花比我们父母更多的时间，更多的爱给孩子，我们所没有的优势。

花费一些时间做好自己的工作，你会切身体会到，这过程中的每一步，你的孩子会变成最好的他们，你也会变成最好的你。