1、睡眠不足是指没有达到正常的睡觉时间。
2、睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。
3、近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。
4、 少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。
5、以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现，一般人如果二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。
6、但最近的研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。