上午10点、下午3点是吃猕猴桃的最佳时间，此时是肠胃蠕动最好的时间，而且可以很好的吸收。猕猴桃的营养价值在于富含丰富的维生素C和良好的可溶性膳食纤维，猕猴桃又名毛桃、藤梨，是水果中的维C之王，同时也是不可多得的健康水果和美容水果。
注意事项
1、猕猴桃含有的酸性物质也有很多，要是肠胃功能不好的人，不建议吃太多，因为这个时候身体上的胃酸会不断增加，也会导致我们的身体上出现不适应的情况。
2、猕猴桃的性质比较寒凉一点，要是身体体质比较寒凉的女性朋友，最好在月经期间就不要吃，避免会加重身体上的寒气。
3、猕猴桃要是一旦熟了之后，就会慢慢变质，这个时候，我们需要做的就是将猕猴桃放进冰箱保存，需要吃再拿出来。
功效
1.猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其维生素C、维生素A、叶酸的含量较高。
2.猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便、增强人体免疫力的作用。
3.猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
4.猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效。