随着智能手机的普及，越来越多的人变成了手机用户，经常看手机的情况也日益普遍。虽然手机的使用带来了许多便利，但是手机对我们的健康也带来了一些不利影响，特别是对我们的眼睛。本文将会介绍一些关于经常看手机如何保护眼睛的建议。
一、减少眼睛疲劳
长时间使用手机会使我们的眼睛疲劳，因此为了避免眼睛的不舒适和疲劳，我们应该经常休息一会儿。每20分钟使用手机后，我们应该看远处的景象保持一会儿，这对眼睛有好处。另外，如果你感到眼睛疲劳，你可以闭上眼睛休息几分钟，或者做一些眼睛伸展运动。
二、调整手机亮度
如果你的手机亮度太高，那么这会使你的眼睛感到疲劳。为了避免这种情况，你可以把亮度降低到合适的水平。对于大多数的人来说，手机的亮度应该与周围的光线相近。如果在低光环境下使用手机，那么可以使用黑暗模式。
三、寻找合适的角度
另外，正确的手机角度也是很重要的。你需要保持眼睛和手机的距离在一定的范围内，特别是在床上玩手机的时候，应该尽量避免扭曲着脖子去看手机，这会对你的眼睛造成伤害。这里有一个根据角度测量距离的公式：眼睛到手机屏幕的距离应该是屏幕宽度的2-3倍。
四、使用特定的眼镜
如果你经常看手机，那么使用眼镜也是一个好主意。有些公司推出了一些特殊的计算机眼镜或智能手机眼镜，这些眼镜可以减轻眼睛疲劳。这些眼镜有特殊的镜片，可以降低眼睛疲劳和对蓝光的检出。
五、健康的生活习惯
最后，我们还需要养成健康的生活习惯。这包括吃健康的食物，遵循健康的生活方式。这些习惯可以帮助你保护眼睛，减少眼睛疲劳。
我们的眼睛是身体中最重要的器官之一，我们需要注意保护它们。通过遵循这些简单的技巧，我们可以更好地保护我们的眼睛，同时享受我们的智能手机带来的便利。