颈椎胳膊麻怎么办？

在现代社会，很多人都遭受了颈椎疾病的困扰，其中包括颈椎胳膊麻。当你感到胳膊麻木，或是手臂和手指发麻，可能就是由于颈椎问题引起的。颈椎胳膊麻是一种常见的症状，通常有多种原因，包括颈椎间盘突出、颈椎损伤、颈椎性神经根病以及其他身体疾病等。本篇文章主要介绍如何缓解颈椎胳膊麻的症状。

颈椎胳膊麻的原因

首先，颈椎胳膊麻的原因可能是颈椎间盘突出，导致颈椎神经受压，引起胳膊麻木感。此外，颈椎损伤也是导致颈椎胳膊麻的另一个主要原因。其实，日常生活中的一些小动作也可能会导致颈椎损伤，例如颈部猛地转动、颈部扭曲和枕头过高。

另外，颈椎性神经根病也是颈椎胳膊麻的常见病因。此病会引起颈椎神经受损，穴位不适、麻木、疼痛等不适症状。此外，其他身体疾病（如落枕、风湿性关节炎等）和过度劳累也可能导致颈椎胳膊麻。

颈椎胳膊麻的缓解方法

对于颈椎胳膊麻的情况，可以采用以下方法进行缓解：

1. 锻炼颈椎肌肉

颈椎麻痹可能是由于颈椎肌肉不够强壮所致。尤其是对于长时间弯头斜肩或是长时间在电脑前工作的人，应该加强颈椎肌肉的锻炼和拉伸。

可以每天进行几个简单的颈部运动，例如向前、向后、向左右两侧转动等，或者通过瑜伽等运动来加强颈椎肌肉的锻炼。

2. 调整枕头

选择合适的枕头对于保护颈椎也非常重要。应该选择符合自己身高、体型和睡眠姿势的枕头，以保持颈椎处于一个理想状态。通常，枕头高度应该与肩膀之间的距离相同，这有助于维持良好的颈椎姿势。

3. 避免长时间固定姿势

长时间保持同一姿势会加重颈椎疾病的风险，应该多进行姿势变换。例如，如果你是在办公室工作，每隔一段时间可以起身走动，或者换个位置进行办公，以便缓解颈部疲劳。

4. 直立坐姿

坐在椅子上的时候，应该保持直立坐姿，将两脚平放在地上。另外，肩膀应该放松下垂，同时胳膊应该放在椅子上而不是挂在肘部。这样做可以保持颈椎处于正常位置。

5. 热敷和冷敷

当感到胳膊麻木时，可以尝试热敷和冷敷。例如，在颈部或者胳膊附近敷上热水袋或者冰袋，可以缓解肌肉痉挛，减少胳膊麻木的症状。但是，热敷和冷敷的时间应该均匀分配，否则会对颈椎造成更大的压力和损害。

6. 医疗治疗

如果以上方法无法缓解颈椎胳膊麻症状，或者疼痛加剧，应该及时咨询医生。他们可以根据病情提出更有针对性的治疗方法，例如针灸、推拿、理疗、手术等等。在使用这些方法的时候，应该根据医生的指导进行，以免引起更大的风险。

总结

颈椎胳膊麻是一种常见的颈椎疾病症状，需要及时引起注意。如果你感到胳膊麻木、手臂和手指发麻，就应该采取适当的缓解方法。要加强颈椎肌肉锻炼，调整睡眠枕头，注意姿势变换，保持直立坐姿。如果情况严重，应该向医生咨询，寻求更有效的治疗方法。